如何克服害羞

怎样克服害羞？~

害羞就是在别人面前难为情，不敢表达自己，害怕被别人看不起。大多数人都认为害羞是可以克服的，可仍然有少部人认为不能，人为什么会害羞？怎样克服害羞？其实害羞的人大多数是因为不够自信，所以克服害羞，首先要自信。

不要太在乎自己的外表，许多朋友对自己的外表特别敏感，如果你太在乎某些方面，反而引起他人对你的注意，有些外表缺陷变化你越想去遮掩，暴露得反而越明显。因此，对自己的外表要坦然接受。

要改变自己的看法。很多害羞的人都会认为别人会注意到他，总是觉得自己在别人眼里怎么怎么不对劲，这样一看到别人就越加紧张，只想将自己藏起来。这样反而会给别人一个议论你的机会。

要想改变害羞的习惯，自己心理上必须要有一个基本的理性态度。生活中总避免不了与人相处，你不可能做到十全十美，所以，被别人批评是难免的，不要在意别人的批评，否则你心理就会很难过。我们要理性的去对待。

克服害羞其实是可以做到的，也许是因为你不愿意去改变自己。如果你一味的退缩，那么你的行为会让你事事受制于别人的眼光，所以一定要试着去克服，否则别人也不能为力。

不要将自己要求得太高，这样你总是对自己不满，强制自己应该怎样，必须怎样，给自己定一个很高的标准，一旦达不到这个标准，就认为自己很差，渐渐的失去了信心，这就愈加害羞。所以应量力而行，慢慢实现自己的目标。

在想象中去除害羞。试着把眼睛闭上，把自己想象为一个自信成功的人。每天对着镜子里的自己鼓气、加油。虽然想象和现实有一定的差距，可如果你在心里不停地给自己定位，你的行动也会慢慢向前靠拢。

一般害羞的人，在找工作、面对陌生人、当众讲话时，都可能会觉得紧张、痛苦，不敢去接触别人，总想逃避。这时你要学会放松自己。也可以利用按摩来使身体放松。通过不停的训练自己，有了放松的反应后就可以慢慢消除因害羞引起的焦虑了。

如果可以的话，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好。

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？
（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？
（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？
（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

害羞是因为你缺乏自信。 相信自己。在心里对自己说，别人优秀自己也很优秀。对自己要有信心。如果连自己对自己都没有信心，那么自己怎么能与别人相比呢？

其实是练出来的，这是我们心理的承受能力的。多参加些文艺节目什么的，有组织的活动，这样的话你的胆量会慢慢的变大的，以后就不会那么的害羞了，祝你成功哦，性格外象点/

先了解自己容易对什么样的事最容易害羞了，然后针对那方面进行克服行动，越是自己无法克服的问题就尽量去克服看看，当然不是都努力了就会有结果的，但试和没试是有分别的，试过才能知道不是吗。相信自己，给自己点信心。

你之所以害羞，就是因为你对自己的有些条件不满意，所以不自信。要自信起来！发现自己的优点，长处，其实别人有的地方还不如你。平衡一下心态。就好很多了。有的时候脸皮厚点是很有好处的。有句老话：树不要皮，必死无疑；人不要脸，天下无敌！为了你将来的成功，脸皮厚点是很有必要的!!

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