孕晚期保健：孕期常见的皮肤问题有六个

~ 很多年轻的孕妈妈面对怀孕后自己身体的一些变化会感觉到很苦恼，特别是怀孕后准妈妈们发现自己的皮肤越来越糟更会感觉到很懊恼，所以我想教大家一些方法帮助自己摆脱孕期皮肤的常见问题。
　　一、孕期皮肤干燥、粗糙
　　怀孕后由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，略显粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也会增加。
　　应对措施：
　　1.干性皮肤的孕妈妈不要频繁地洗脸，改用婴儿皂、甘油皂等洗脸。
　　2.涂抹一些保湿的孕妇专用的护肤品，并轻轻地按摩。另外，婴儿润肤膏或润肤露，也可防止皮肤干燥、保持酸碱度平衡。
　　3.沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可使用不含皂质、pH值中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
　　4.特别注意饮食营养平衡，多饮水，增加镁、钙等矿物质的摄取，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、牛奶、豆类等。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
　　二、孕妇长粉刺或青春痘
　　怀孕后由于激素的改变，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妈妈的脸上会长粉刺或青春痘。中医认为，一般怀孕长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是怀孕后“恶补”过头导致的。特别是身体比较燥热的孕妈妈，如果补不当，也会令身体内“火”气冲天，这样不仅会令自己有烦恼，还可能会影响到宝宝。
　　应对措施：
　　1.孕妈妈应遵循油性肌肤的基础保养方式，每周使用去角质和清洁面膜清洁脸部一次。
　　2.若要使用保养乳液或乳霜，宜使用水溶性或特别清爽型，于洗脸后涂上薄薄的一层即可。
　　3.多喝开水，多吃水果蔬菜，注意肠胃是否排泄正常，保持睡眠充足。
　　4.注意三餐饮食要平衡，不要在孕期进行“恶补”。
　　5.如果只有局部几颗痘痘或粉刺，则可靠多洗脸来控制脸部油脂，一天5～6次无妨，使用中性肥皂。
　　6.如果是全面性地长或长得很多，则应请教医生，因为这可能不是单纯的皮肤问题，而是内分泌失调所引起的疾病，可能需进行药物治疗。
　　三、孕妇长色斑
　　怀孕后激素分泌的改变使黑色素活动力增强，在皮肤上造成沉色反应，面部、脖子、腋下、*或乳晕、肚皮、腹股沟等处都会比平常变得更黑，或原来的黑斑、雀斑变得更明显，甚至长出新的黑斑、黄斑、褐斑等。
　　应对措施：
　　1.色素沉积属孕期的正常现象，多会在产后自行消退，因此不建议使用退斑膏来消除。
　　2.外出时做好防晒，如擦防晒油，外出带伞、帽子等防晒用具等。
　　3.使用低防晒系数的防晒保养品即可。
　　4.由于黑色素须先经过氧化才会沉积，而维生素C正具“抗氧化”功能，所以多吃富含维生素C的蔬果可降低黑色素沉积的机会。
　　5.少吃刺激性食物，如咖啡、茶、可乐等。
　　四、孕期皮肤油腻
　　妊娠期中，有些孕妈妈新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”形区域更为显著。
　　应对措施：
　　1.保持皮肤的清洁，每天多洗几遍脸。
　　2.饮食上要多摄取富含优质动物蛋白、维生素A、维生素B、维生素E和维生素C的食物，可使皮肤更有光泽。
　　3.加强补水保湿的皮肤护理，必要时可选用天然保湿护肤品。
　　五、孕期眼袋、黑眼圈
　　眼袋为水分积留引起的小浮肿，黑眼圈则为眼睛周围血液循环不良或怀孕时色素活动力增强所致。
　　应对措施：
　　1.保证睡眠充足。
　　2.把握好时机多做脸部按摩，如洗脸、洗澡时或睡前、醒后做脸部清洁保养时都是按摩的好时机。
　　3.由于眼部周围皮肤较薄，故按摩时不宜太用力，使用的按摩乳液也不宜太多，可使用眼胶或眼霜按摩。
　　六、孕期皮肤瘙痒
　　怀孕后，有些孕妈妈会出现瘙痒、丘疹性皮炎等症状。一般来说，如果仅有瘙痒的症状则可能是妊娠期皮肤瘙痒症，但如果是严重瘙痒且手脚上还有湿疹就很可能是妊娠期胆汁淤积症，孕妈妈需要重视。
　　应对措施：
　　1.孕妈妈应穿着宽松的、透气性和吸水性好的棉质内衣，出汗后要及时更换。因为过紧的内衣会使皮肤受到强烈的刺激，且容易流汗，很容易诱发皮肤瘙痒和湿疹。
　　2.洗热水浴会加重瘙痒，平时尽可能将水温调低，只要比体温稍高些就可以。
　　3.必要时可用一些润肤霜擦揉皮肤，减轻瘙痒。实在不能忍受时，要到医院诊治，使用一些止痒药物。如果怀疑是妊娠期胆汁淤积症，应该及时到医院诊治。
　　皮肤是我们身体的器官，保护好它的健康对我们每个人来说都很重要，对于孕妈妈们来说上面的这些应对措施对大家一定会有所帮助。

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