乳房保养的五套动作
来自： 更新日期：早些时候
~
想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。因为这些动作是从多个角
想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个反复。每次完成3套动作。
温馨提醒：对于“美胸”的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
乳房保养的五套动作视频
相关评论：13475169850：乳房保养的五套动作
周钩娣扩胸器 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个反复。每次完成3套动作。温馨提醒：对于...
13475169850：25岁以上女性的必修课:乳房保养按摩操
周钩娣1、用掌根用力，以乳头为中心，交替向上、下、内、外四个方向推按，每个方向6次。2、用手掌心正对乳头，向下按压的同时，作顺时针旋转动作6―12次，然后再作逆时针旋转动作6―12次，或顺、逆时针动作交替进行。3、以拇、食、中三指腹提捏乳头，每次提起10秒钟，然后放松，共6次。4、用手掌心正...
13475169850：日常乳房按摩的手法有哪些?女性如何按摩乳房?
周钩娣1、按摩乳房的手法乳房按摩手法一、上体推油法(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也...
13475169850：怎样保养乳房
周钩娣5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。6、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。7、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。8、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。9、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打...
13475169850：保养胸部按摩手法
周钩娣胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。刺激胸部组织，让乳房长大。1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织...
13475169850：保养乳房到底应如何做?
周钩娣胸部保养建议做到以下六个好习惯 ① 调整坐姿 正确的姿势应该是，上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这地解除胸部疲劳，保护乳房的生理活性很有好处。②进行乳房清洁 注意乳房的清洁，经常清洗，特别是乳头及乳晕部位，这一点对于有先天性凹陷的姐妹来说尤为重要。③摄入充足的营养 保证自身营养充足，摄入...
13475169850：乳房最好的保养方法
周钩娣4、沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。5、不要节食减肥。有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，...
13475169850：看完这些“裸胸”,你还拒绝胸部保养
周钩娣包括乳房肿块、橘皮样、酒窝症、乳头溢液等。一旦出现这些症状，务必及时去医院进行检查确诊。预防乳腺癌，必须从胸部保养开始。下面分享一套日常乳房按摩操，包含九个动作。每个动作在洗澡后或睡前进行50-100次，每组动作之间休息30-60秒。每天完成一组，有助于保持乳房健康。
13475169850：胸的专业知识和手法
周钩娣胸部保养的10大好处 1、疏通淋巴,消除副乳 为了让胸部获得充分的运动量,可以用内在负压养生仪对它进行调理,通过负压吸放,可以促进胸部肌肉群的收缩,最终对副乳的情况进行适当的改善。 2、雕塑身形 让身体多处的脂肪游离到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后让胸部做拉伸运动,这样可以促进胸部的血液循环,提高...
13475169850：乳房保健操的一套按摩保养操
周钩娣胸部对于女生来说非常重要，接下来我们来讲一下乳房保健操的一套按摩保养操。1、首先我们在按摩胸部的时候，力度上面要控制好，按摩前必须先清洗手部和胸部，保持干净，想要增强效果的话可以使用一些润滑剂。2、用我们手掌的虎口处，从两边胸部的外侧往中间推，左右各推20下，这样子做有利于防止乳房下垂和...
想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个反复。每次完成3套动作。
温馨提醒：对于“美胸”的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
乳房保养的五套动作视频
相关评论：
周钩娣扩胸器 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个反复。每次完成3套动作。温馨提醒：对于...
周钩娣1、用掌根用力，以乳头为中心，交替向上、下、内、外四个方向推按，每个方向6次。2、用手掌心正对乳头，向下按压的同时，作顺时针旋转动作6―12次，然后再作逆时针旋转动作6―12次，或顺、逆时针动作交替进行。3、以拇、食、中三指腹提捏乳头，每次提起10秒钟，然后放松，共6次。4、用手掌心正...
周钩娣1、按摩乳房的手法乳房按摩手法一、上体推油法(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也...
周钩娣5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。6、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。7、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。8、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。9、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打...
周钩娣胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。刺激胸部组织，让乳房长大。1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织...
周钩娣胸部保养建议做到以下六个好习惯 ① 调整坐姿 正确的姿势应该是，上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这地解除胸部疲劳，保护乳房的生理活性很有好处。②进行乳房清洁 注意乳房的清洁，经常清洗，特别是乳头及乳晕部位，这一点对于有先天性凹陷的姐妹来说尤为重要。③摄入充足的营养 保证自身营养充足，摄入...
周钩娣4、沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。5、不要节食减肥。有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，...
周钩娣包括乳房肿块、橘皮样、酒窝症、乳头溢液等。一旦出现这些症状，务必及时去医院进行检查确诊。预防乳腺癌，必须从胸部保养开始。下面分享一套日常乳房按摩操，包含九个动作。每个动作在洗澡后或睡前进行50-100次，每组动作之间休息30-60秒。每天完成一组，有助于保持乳房健康。
周钩娣胸部保养的10大好处 1、疏通淋巴,消除副乳 为了让胸部获得充分的运动量,可以用内在负压养生仪对它进行调理,通过负压吸放,可以促进胸部肌肉群的收缩,最终对副乳的情况进行适当的改善。 2、雕塑身形 让身体多处的脂肪游离到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后让胸部做拉伸运动,这样可以促进胸部的血液循环,提高...
周钩娣胸部对于女生来说非常重要，接下来我们来讲一下乳房保健操的一套按摩保养操。1、首先我们在按摩胸部的时候，力度上面要控制好，按摩前必须先清洗手部和胸部，保持干净，想要增强效果的话可以使用一些润滑剂。2、用我们手掌的虎口处，从两边胸部的外侧往中间推，左右各推20下，这样子做有利于防止乳房下垂和...
