有时候会莫名其妙地感到心情烦躁，不开心，不知道自己怎么了？

不知道自己怎么了，总是莫名其妙地感到失落，不想说话，笑不出来，很郁闷，负面气息浓浓的，怎么办？~

1.首先一定要休息好，睡够了，休息不好有时也会烦躁郁闷，生理和心理是密切相关的，生理是心理的基础。同时每天多喝点水，水有稳定心情的功效，水的功能不仅是解渴，补充身体的能量，功效非常多。只要能休息好，很多问题可以解决一半。
2. 如果你的身体没有其它的不适，多出去走走，适当运动，运动可以使人镇静，活络气血。
3.多和人交流沟通。即便你不喜欢也努力尝试。
4.可以学一些才艺，知识，看一些正能量能激励到自己的书籍和信息，充实自己的生活，转移自己的注意力。多和父母家人在一起，好好爱他们，同时做些力所能及的有意义的事。为善最乐。多释放自己的善意，鼓励他人，关心他人，这可以使我们很大程度的走出自己的世界，很多问题是过于关注自己，过于关注自己的感受，过于活在自己世界，不断放大自己的问题导致。
5.这样的心情状态，或许也跟自身有一些事情没有释怀，或者心中的担忧有关。面对不愉快的事，改变自己能改变的，接受不能改变的，面对现实是人生重要的功课。同时不要太担忧。一天的难处一天当，只想今天从早到晚怎么过，只想今天怎样过得更好更充实，较自己之前更进步。思绪这个东西就是经常飘忽，我们要多做些事情转移注意力，不要一直沉浸在里面，也不要过于与之对抗。当你每天不断努力遇见一个更温暖更美好的自己，当我们的心不断朝向阳光，阴影自然会越来越小。加油！很多事情和状态都可以通过自己的努力有一定程度的调整!

偶尔放纵下、是人就会有情绪烦恼、很正常 所以不需要控制!可能你感觉有压力了吧 虽然我不知道是什么事

可能是你处于烦躁生物期。每一个人都有一套生物钟，它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定，你的情况可能是 生理性特点。解决这个问题的方法是尽量躲过这一个阶段。比如多接触快乐的人聊天，看一场欢天喜地的电影，参加一些郊游等放松心情。过了这个时期一切都好了。

每个人都会出现心情烦躁的时候。每当这种时候出现的时候，自己一定要注重调节自己的心态。
首先你可以找一些自己平时特别喜欢做，做完之后能够让自己快乐起来的事情，比如有的人喜欢看书，有的人喜欢听音乐，有的人喜欢出去散散心。
第二，你可以找一些朋友来进行倾诉，朋友之间的相互鼓励，能够让你快速的建立信心。
第三，你也可以尝试着做一些事情来缓解压力，比如有些人可以通过逛街购物。甚至参加一些减压的活动，来降低自己心情烦躁的程度。
总之自己一定要努力的从这种坏情绪当中走出来。

还是没找到合适称心的工作，所以情绪化，如果想更快乐，就找自己喜欢做的工作。要不就继续求学，考研改变一下自己，生命很短暂，开心快乐就好。

很多时候确实会有莫名其妙的心烦的时候，这和身体的状况有关系，有时候身体正处于低谷期的时候，会有这样那样的不如意或者情绪低落的时候，但是当身体转好的时候，你会觉得很开心很舒服，所以不要放弃，还是好好的让自己放个假，调整一下心态，调整一下身体。

莫名脾气暴躁应该平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不适合食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。合理宣泄自己的不良情绪，多和家人沟通和交流。同时缓解生活工作中的紧张和焦虑。积极面对生活中的人和事情。

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