孕晚期耻骨疼怎么办

孕晚期耻骨联合疼怎么办？要如何进行缓解呢？~

很多人在孕晚期的时候都会感觉有疼痛的感觉，但是又说不出到底是哪里疼痛。其实这是因为孕晚期骨盆及骨盆肌会慢慢变松弛，而这时就会出现孕晚期耻骨联合疼的问题。但也是可以通过一种一些方式来缓解的。比如，尽量避免大幅度动作，锻炼盆底肌肉，注意睡姿等等。

1、在孕晚期，除了会出现联合耻骨疼的状况，肚子也越来越大，孕妈的行动越来越不方便。这时一定要避免大幅度动作，做任何动作尽量要轻柔，像是起床，坐卧等等动作要减缓，不要一下子坐下或者站起来。而且孕妇在走路的时候，也可以用手适当地托住肚子，这样也可以减少肚子对耻骨的压迫，在一定程度上能够减少耻骨疼。

2、可以锻炼一下盆底肌肉。这个动作直接躺在床上就可以做，把两腿屈起来，然后再缓慢分开，然后再合在一起，如此循环往复。这样也可以缓解一下耻骨疼痛的问题。但是要注意避免劳累，如果觉得累可以停下来休息一下。
3、孕妇在孕晚期一定要注意睡姿和作息习惯。在睡觉时尽量采取左侧位睡觉，有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管的张力，给身体一个比较好的支撑，缓解不适情况。
大多数女性在孕晚期耻骨疼都是可以忍受的，并且也可以通过以上这些方式或者其他的一些小方法，来缓解耻骨疼痛问题。但是如果确实疼痛，自己忍受不了，要及时去医院检查。
怀孕本来就是一个漫长的过程，在每个阶段，都可能会有一些身体，或者是心理上的变化。希望孕妇都能够及时调整，自己的心态。如果出现了一些身体上的问题，要及时想办法缓解，要相信自己和宝宝，一定能平安健康。

孕晚期总是耻骨痛，应该怎样缓解呢？1.如果孕晚期耻骨疼痛不影响日常生活，可以通过适当休息、改变体位或使用骨盆带来缓解一些疼痛。如果一般治疗不能缓解，需要去医院诊治，按照医生的指示进行改善。部分孕晚期孕妇常感到腰部、耻骨、四肢疼痛不适，可能与胎盘分泌松弛素引起骨盆韧带、椎间关节、韧带松弛有关。部分孕妇由于耻骨联合松弛分离，会出现明显的疼痛和活动受限，分娩后可逐渐消除。当孕妇感到耻骨疼痛时，可以使用骨盆带进行物理固定矫正，有助于向内收紧分离的骨盆，缓解疼痛。

2.平时要注意多休息，端正姿势，避免长时间站立和久坐。睡觉的时候可以在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，尽可能缓慢地平行移动你的脚和臀部。如果身体条件允许，可以通过游泳缓解关节压力。穿平底鞋，孕妈的鞋底要柔软舒适，避免穿硬跟鞋，以免重心不稳增加疼痛。坐着的时候，在背上放一个腰枕可以有效缓解疼痛。对于孕晚期的耻骨疼痛，平时一定要多注意休息，一定不要做剧烈运动。

3.孕晚期分泌松弛素会导致骨盆松弛。再加上胎儿压迫，部分女性会出现耻骨联合分离，表现为耻骨疼痛，有时疼痛甚至无法行走。耻骨疼痛没有好的解决办法。骨盆带捆绑骨盆有效，但效果不明显。只有交货后才能慢慢恢复。每个人产后恢复需要不同的时间。有些患者产后2-3周就能恢复，有些则需要2-3个月。怀孕后，有些孕妈还是改变不了粗心的习惯，当她们做任何动作时，都会显得如火如荼。

4.其实这对孕妈是有一定影响的，尤其是耻骨的疼痛由于负担过重而加重。所以，女性在怀孕后做任何动作都要尽量小，比如走路尽量慢，起床也要慢。后期出现耻骨痛症状后，不要退缩，及时去医院检查，在医生指导下找到合适的方法改善。同时，注意休息。一般来说，运动量越大，耻骨疼痛症状越明显，休息后可以明显缓解。

怀孕晚期女性出现耻骨疼，主要是由于耻骨联合是骨盆入口平面的重要组成部分，胎儿先露部位，特别是胎头在入盆的过程中需要穿过耻骨联合的后方，就会对耻骨联合产生压迫，进而引起疼痛，可以通过以下几方面的办法来进行缓解：
第一、选择尽量舒服的体位，也就是哪个体位能够使疼痛感最轻就选择哪个体位。
第二、可以在局部使用温毛巾热敷，能够使局部的毛细血管轻度扩张，同时能够起到麻痹作用，能够缓解疼痛。
第三、如果疼痛感非常明显、难以忍受，也可以少量使用止痛药物，例如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物在孕期少量使用是安全的。

病情分析：
怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4~5毫米,一旦怀孕,在激素的作用下,两者间的距离至少会增加2~3毫米,因此,若耻骨间宽度在9毫米以下,在妊娠的情况下是属于正常的范围,通常没有症状,即便有疼痛也不太明显；一旦两者之间的距离超过5毫米,则属肠畅斑堆职瞪办缺暴画于耻骨联合过度分离,就会引起较严重的疼痛.
指导意见：
孕妇一旦出现耻骨分离症,轻者可不作处理.疼痛明显时,应卧床休息,以左侧卧位为好.少数疼痛剧烈者,除休息外,还需用布制作骨盆兜带将骨盆扎紧,以减轻疼痛.如果胎儿不过大,症状较轻者,孕妇能顺利分娩,影响不大；若胎儿过大,症状较重者,为确保母婴安全,应以剖腹产为宜.胎儿娩出之后,随着松弛素水平的下降,耻骨联合处即合拢恢复原状,疼痛自然会随之消失.

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