孕中期耻骨疼可以运动吗？该如何避免伤害到胎儿？

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相信很多孕妇在孕中期的时候，都会发现自己出现了耻骨疼痛的情况。那在出现这种情况以后孕妇也是可以运动的，但是一定要适当的运动，避免伤害到肚子里的胎儿。

有些孕妇在孕晚期的时候会出现耻骨疼痛的情况，但是也有一些孕妇她们可能会在孕中期的时候就会出现这种现象。有一些妈妈在患有耻骨疼痛的时候还会伴有阴肿胀，再分腿和走路的时候都会受到一些影响，这个时候大家就可以使用托腹带或者是通过冷敷来缓解自身的疼痛。如果只是有一些耻骨疼痛就不会影响到大家正常的运动，适当的运动还可以缓解孕妇出现耻骨疼痛的现象，而且还有助于孕妇顺产。不过在运动的时候孕妈妈需要避免双腿分开太大的情况，同时孕妇也可以借助收盆骨的带子来帮助自身缓解这种疼痛，所以说在孕妇出现耻骨疼痛的时候是可以适当的运动。

孕妇在怀孕中期的时候吃可以适当的做一些运动来锻炼自身的身体，但是孕妇要尽量选择强度比较小的动作。可以选择快走，或者是慢跑游泳，而且孕妇也可以做一些孕妇体操或者是孕妇瑜伽。这些运动都可以锻炼孕妇的韧带，有助于孕妇顺产的分娩，而且还能够帮助孕妇提升体力，让孕妇的肌肉耐力变更好。因为有一些孕妇在怀孕初期或者是中期的时候，可能会出现流产的情况。那在这种情况发生的时候，孕中期就不要进行运动，这样可能会伤害到肚子里的宝宝。尤其是在胎儿增大比较快的时候，这个时候大家会发现自己肚子的隆起速度也是非常快的，那在这种情况发生的时候做运动也是要量力而行。

孕妇在怀孕中期的时候出现了耻骨疼痛时，可以做一些适当的运动。但是一定要注意保护好肚子里的宝宝和自己的身体，避免在运动的过程当中让自己的宝宝受到伤害。

• 如果是疼痛不太严重,是隐隐作痛是可以进行适当的运动。适当的散步,是对于下一步进行顺产都是有帮助的 ；
• 但是如果耻骨部位疼痛的比较严重，那么就是需要减少活动了，最好就是需要卧床休息 ；
• 孕期的时候，需要避免长时间的走动，还有站立，尽可让双腿要受力均匀，不要单脚站立，还有长时间的站立爬楼梯 ；
• 适当的做一些锻炼，比如就是游泳，散步。还需要补充大量的钙质，也可以起到缓解疼痛的 。

很多产妇在孕中期的时候会出现耻骨疼，出现这一症状的时候，应该及时就医，听从医生的建议，可以适量的做一点运动。

不可以运动，否则会影响到孩子，在做运动的时候应该适量不要去做一些剧烈运动。不要弯腰。

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