心静不下来怎么办？
可以尝试的方法：1. 拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视自己。有烦心事时可能比较有用。2. 独自一人去外面散步40分钟。3. 闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的。（可别听睡着了~）方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去。但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了。而静下心来，到底就是要有自律。“简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。...我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。——这就是自律的起点。...懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值。“我是一个有价值的人”，有了这样宝贵的认识，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。...自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间。
冥想\瑜珈\气功,这是心静下来的最佳方法
“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
好好规划自己的路，不要跟着感觉走！根据个人的理想决策安排，绝大部分人并不指望成为什么院士或教授，而是希望活得滋润一些，爽一些。那么，就需要慎重安排自己的轨迹。从哪个行业入手，逐渐对该行业深入了解，不要频繁跳槽，特别是不要为了一点工资而转移阵地，从长远看，这点钱根本不算什么，当你对一个行业有那么几年的体会，以后钱根本不是问题。频繁地动荡不是上策，最后你对哪个行业都没有摸透，永远是新手！
[2]可以做设计创意和技术，切不可沉湎于设计创意和技术。千万不可一门心思钻研设计创意和技术！给自己很大压力，如果你的心思全部放在这上面，那么注定你将成为孔乙己一类的人物！适可而止为之，因为这些只不过是你今后前途的支柱之一，而且还不是最大的支柱，除非你只愿意到老还是个设计师！
[3]不要去做设计高手，只去做综合素质高手！在企业里混，我们时常瞧不起某人，说他"什么都不懂，凭啥拿那么多钱，凭啥升官！"这是普遍的典型的工程师的迂腐之言。8051很牛吗？人家能上去必然有他的本事，而且是你没有的本事。你想想，老板搞经营那么多年，难道见识不如你这个新兵？人家或许善于管理，善于领会老板意图，善于部门协调等等。因此务必培养自己多方面的能力，包括管理，亲和力，察言观色能力，攻关能力等，要成为综合素质的高手，则前途无量，否则只能躲在角落看示波器！技术以外的技能才是更重要的本事！！从古到今，美国日本，一律如此！
[4]多交社会三教九流的朋友！不要只和设计师交往，认为有共同语言，其实更重要的是和其他类人物交往，如果你希望有朝一日当老板或高层管理，那么你整日面对的就是这些人。了解他们的经历，思维习惯，爱好，学习他们处理问题的模式，了解社会各个角落的现象和问题，这是以后发展的巨大的本钱，没有这些以后就会笨手笨脚，跌跌撞撞，遇到重重困难，交不少学费，成功的概率大大降低！
[5]知识涉猎不一定专，但一定要广！多看看其他方面的书，金融，财会，进出口，税务，法律等等，为以后做一些积累，以后的用处会更大！会少交许多学费！！
[6]抓住时机向技术管理或市场销售方面的转变！要想有前途就不能一直搞开发，适当时候要转变为管理或销售，前途会更大，以前搞技术也没有白搞，以后还用得着。搞管理可以培养自己的领导能力，搞销售可以培养自己的市场概念和思维，同时为自己以后发展积累庞大的人脉！应该说这才是前途的真正支柱！！！
[7]逐渐克服自己的心里弱点和性格缺陷！多疑，敏感，天真（贬义，并不可爱），犹豫不决，胆怯，多虑，脸心不够黑皮太薄，，教条式思维。。。这些设计师普遍存在的性格弱点必须改变！很难吗？只在床上想一想当然不可能，去帮朋友守一个月地摊，包准有效果，去实践，而不要只想！不克服这些缺点，一切不可能，甚至连项目经理都当不好--尽管你可能技术不错！
[8]工作的同时要为以后做准备！建立自己的工作环境！及早为自己配置一个工作环境，业余可以接点活，一方面接触市场，培养市场感觉，同时也积累资金，更重要的是准备自己的产品，咱搞设计和技术的没有钱，只有设计和技术，设计和的代表不是学历和证书，而是产品，拿出象样的产品，就可技术转让或与人合作搞企业！先把东西准备好，等待机会，否则，有了机会也抓不住！
[9]要学会善于推销自己！不仅要能干，还要能说，能写，善于利用一切机会推销自己，树立自己的品牌形象，很必要！要创造条件让别人了解自己，不然老板怎么知道你能干？外面的投资人怎么相信你？提早把自己推销出去，机会自然会来找你！搞个个人主页是个好注意！！特别是培养自己在行业的名气，有了名气，高薪机会自不在话下，更重要的是有合作的机会...
[10]该出手时便出手！永远不可能有100%把握！！！条件差不多就要大胆去干，去闯出自己的事业，不要犹豫，不要彷徨，干了不一定成功，但至少为下一次冲击积累了经验，不干永远没出息，而且要干成必然要经历失败。不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功
如果你的内心难以平静，以下是一些可能有助于帮助你平静心灵的方法：
深呼吸和冥想： 尝试进行深呼吸练习和冥想，有助于放松身心，减少内心的不安。
放松练习： 学习一些放松练习，如渐进性肌肉松弛法，可以缓解紧张感。
专注当下： 将注意力集中在当前的活动上，不要让思绪漫游，有助于减少不必要的焦虑和忧虑。
与他人分享： 与亲友倾诉你的感受，获得支持和理解，有时候倾听和支持可以减轻内心的负担。
写日记： 将你的情感和想法写在纸上，有时候这可以帮助你理清思绪，减轻情感的压力。
运动和锻炼： 运动可以释放紧张情绪，提升心情，有助于平静内心。
寻求专业帮助： 如果内心的不安持续存在，影响到你的日常生活和功能，考虑咨询专业心理健康专家。
放松音乐和自然声音： 听一些放松的音乐或自然声音，如海浪声、鸟鸣声，有助于平静内心。
艺术和创作： 尝试一些创作性的活动，如绘画、写作、手工艺等，这有助于集中注意力并减轻不安感。
减少刺激： 降低周围环境的刺激，如关闭电子设备、避免嘈杂的环境，可以有助于平静内心。
记住，每个人的情况都是独特的，适合你的方法可能需要一些尝试和调整。如果内心的不安持续存在，或者影响到你的日常生活和功能，寻求专业心理健康支持可能是一个明智的选择。
1、多审视自己的内心。急躁使我们盲目地前行，很多的时候我们已经慢慢地忘记开始一件事情的初衷是什么。所以，我们要学会经常审视自己的内心，看看自己最初想要追求的是什么。为了初心，我们是否应该静下自己的心，踏实地一步一步往前走呢？
2、养成看书的习惯。互联网让我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的变化。看书，可以沉淀自己的心灵。书可以带给你另外一个世界，只关乎内心的世界。养成看书的习惯，慢慢地你就会被书籍感染，慢慢地你的心也会越来越静。
3、多去安静地地方走走，比如公园、海边。很多地方都是被吵闹给充斥着，在喧嚣中我们很难让自己的心沉静下来。有空的时间就让自己去安静的地方走走，放松自己、聆听自己、多体会大自然的安静。
4、偶尔暂时放空自己。工作与生活中有太多太多的事情，要我们承担着。有的时候，不如让自己暂时地放空，给点空间与时间给自己最单纯的心。你可以安静的呆着，品壶茶或者吃点东西，什么都不要去想。
5、听听轻音乐。轻音乐有的时候能很好地让你的心跟着节奏慢慢地沉静下来。根据自身的喜好与不同，可以选择一些钢琴曲或者一些有名的乐章。音乐不仅能抚慰你的内心，而且可以提高你的性情。
6、多运动。运动不仅是身体上的出汗，运动也可以让自己的心情变好，减轻心理压力。长期坚持运动，可以给自己带来意想不到的结果。慢慢地，自己的内心也不再杂乱，不再浮躁。
在熙熙攘攘为名为利的当下，想要安静地、深刻地想问题变得奢侈。
有时候身体在休息，心却静不下来，看似休息，却觉心累。
此时，若焚上一炷香，能让你得到安宁，心身俱静，心静神明。
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《说文解字》香，芳也。从黍从甘。
黍指谷物，甘指美好，香是指谷物快成熟时的香气。
丰收的美好，看得见，嗅得到，带来的心理震撼却有别，如品香，香气千变万化，一千个人能得出一千种感受。
香，含有个人感受引出不同境界，一个手势，一个眼神，或升腾，或回旋，都能营造不同氛围，传达不同思想，生出不同意境。
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香道以静心为主，闻香入道，品香悟道，在此过程中静静感受香带来的宁静，在宁静中静坐思考，思考人生如烟，有起有伏，是常态，来之安然，去之坦然；
人生如香，需慢慢品，体会人生百态，学会去留随意，不勉强，不刻意。
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人处于安静状态时，容易专注，专注于聆听内心真实的声音，从真正自我需求出发，专注于一件事，持续专注于一事，做到极致，就能成事。
而且，当你长久使用沉香后，处于安静时长越久，越能想明白很多事，思路比较清晰，不容易受外界干扰，学会沉默面对，眼中有一切，却什么也不做。
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如王尔德说：“什么也不做是世上最难的事情，最困难并且最有智慧。”
做一个有智慧的人，需要长久且连续地坚持，如品香，不是一撮而就，需慢慢品，细细闻，才能悟出香的内在精华。
营造一个安静空间，焚上一炷香，随袅袅升起的香烟静静感悟人生真谛，内心得到升华，外在得到提升，使人沉而忘俗，静而生花。
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品香讲究静观不语。
用眼观，观轻烟缥缈，轻柔且有力量；用鼻嗅，嗅香气馥郁，深沉且含而不露。
通过品香，练就静而不宣，急而不躁、从容面对生活的起起伏伏。
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当下，网络空前发达， 所经之处都会留下个人信息和喜好，隐私变得极其不隐私，一面享受着科技带来的便利，一面诚惶诚恐，物质不再匮乏，精神却变得异常匮乏。
这时候的我们，更需要有独处时间让心静下来，品香就是很好的静心载体，在香气中“致虚极，守静笃”。
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品香，香气入脾、入肺、入心、入脑，或醇厚、或香甜、或清凉，如冲浪，随轻烟跌宕起伏，随香味和自然融合，宁静致远，淡泊人生。
闭上眼睛，盘膝而坐，双手放双腿上 ，掌心朝上大拇指按住中指最下边一结， 手捏发诀。就会发现一股寒气直冲后背瞬间就冷静了。
心静自然凉 可以找点自己喜欢的事情做做转移注意力然后等忙完了一身轻松
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