在学校，三个人时总感觉有一个人被孤立，该怎么办

三人行，必有我师焉，可是在学校里，三人行的时候，总会有不高兴的事情发生，女生都是特别敏感的。
如果不喜欢三个人一起做好朋友，如果有手段，抢一个过来也是可以的啊，把那个孤立了，但是如果没本事又不愿意这样的感觉，那还是退出来吧。
我上高中的时候就是三个人排成一排坐的，那时候我坐在中间，然后和旁边两个人也玩的特别好，可是不知道为什么，他们两个人总是不和，有时候一个人跟我独处的时候总是说那个人怎么怎么样的，另一个人跟我独处的时候又说她怎么怎么样的。我夹在中间挺不是人的，因为谁的坏话我都不想说，只有听着他们说，就感觉他们有一种拉拢我的感觉，然后让我跟她的关系再好一点，而跟另一个人的关系疏远一点。可是都是一桌的，而且我还坐在中间，真的很为难。
可能也是我为人处世有问题的，后来他们两个都没有成为我的好朋友。后来上了大学了，我一心只想找一个能成为知己的朋友，在我我心里，朋友不一定要多，只愿得一人心。可是很多事情并不是自己想怎么样就怎么样的，我把人家当成最好和唯一的朋友，可是别人还有自己的朋友自己的圈子啊。所以三人行是怎么都避免不了的，只有自己努力去丰富说话处事的能力才会减少被孤立的情况。

我一般是不怎么会说话的，所以如果三个人的时候，那两个人玩的很开心而我被户籍了的话，我会直接走了，不想再参与他们的聊天，而且我是什么心情都表现在自己脸上的，从来不会掩饰自己的喜怒哀乐。