短命男人有这九个特征

寿命短的男人，会有哪些共同的特征呢？~

男性短命的特征有哪些？寿命“短”的男性，多数有“2粗3少”的特征
2粗
腰围粗：男性腰围粗身体肥胖，寿命就会越短，按照我国的标准男性腰围应该低于90厘米，超过90厘米的即为肥胖。肥胖是多种疾病的“温床”，从高血压、高血脂、高血糖到心血管疾病、肾病、肝病等等众多慢性病都跟肥胖有关。而且肥胖人群有与运动少，免疫力低下，心肺功能不佳，感染病菌后也容易导致各种并发症，甚至出现心肌梗死、中风等危重情况。肥胖主要跟男性不规律的饮食、运动等习惯有关，想要健康就要从现在开始就改变，否则想长寿难上加难。



脖子粗：男性脖子粗一般也跟肥胖有关，这类男性也是容易短命的，脖子粗大会影响到颈部的血管、气管、食道等组织，如果压迫了气管，会出现呼吸困难、干咳、气喘、发声异常等情况，严重的会有喘不上气而憋红脸的情况，而如果压迫到血管会有颈静脉怒张、晕厥，晚上睡觉的时候可能会有呼吸暂停的情况，严重甚至出现死亡。所以说脖子粗的情况和腰部粗相比，当下的危险性更高一些，应该尽快进行减重，将脖子粗的情况改变，这样才能避免短命。



3少
运动少，走路速度慢：运动少的男性时间久了会发现自己走路的速度变慢了，根据美国医疗机构的研究，人寿命跟走路速度有相关性。正常人走路的速度在0.8-0.9米每秒，如果低于这个数值，那么寿命就会相应的缩短，为什么呢？因为走路虽然简单，但它是人体整个运动功能的体现，它需要协调运用骨骼、肌肉、神经等系统，才能顺利完成。也就是说走路的快慢是人类最基本的运动功能的体现，反应了一个人的活动力和精神力。所以，不想短命，那么就早点开始运动，记住，走路要快一点。



睡得少：从小长辈们就会在耳边唠叨，早点睡，睡好了第二天精神好，体力好。当时听不进去，因为年轻身体强壮，但随着年纪增大，发现睡得好也是长寿的关键。睡眠是人体进行自我修复的重要环节，我们每天工作、生活、运动都是对身体的一种损伤，损伤的身体如果得不到修复，就只能承受更大的负担，长期如此，身体总有一天会垮掉，而睡眠就是让身体在睡觉的时候逐渐修复白天的损伤。
而且睡眠对于男性更加重要，中医认为肾好不好，通过睡眠就能看出来，睡眠充足、睡眠质量好的男人，精力充沛、体力强健，也就是肾好，相反就是肾有点“虚”了。此外，睡眠充足，人的免疫力也比较强，不易染病，寿命自然也别一般人要长了。



快乐少：男性压力要比女性大，也更容易焦虑、抑郁或者发怒、生气，无论是抑郁还是生气都会对健康产生不良影响。俗话说：笑一笑，十年少，讲的就是想健康长寿，就要保持快乐的心理状态，要保持知足常乐、心胸豁达的状态，遇事不斤斤计较，多开怀大笑，这才有益于身心健康。
美国对长寿人群进行过一项调查，发现大多数长寿老人都有一个共同点，那就是健康乐观，而且研究者认为相对于均衡饮食和规律运动这两个大家都认可的长寿秘诀来说，快乐开心可能更有利于健康。可能会给你的健康带来更多好处。



以上就是男性短命的5个特征，“2粗3少”，我们能看出来，其实这些问题都是不良的生活方式造成的，要想改变这一切，还要男性朋友从日常入手，改变不良的生活习惯，避免久坐，养成规律的运动；保持均衡饮食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒；不熬夜，有充足的睡眠；还要时常给自己释放压力，保持良好的人际交往等等，只有这样才能避免短命人生。

2020年又一次诠释了生命的重要性，身边的亲人总是强调出门在外的儿子、女儿，一定要多注意身体健康，保重身体最重要，可惜能够听进去的人没几个。我们一边说着希望能够长寿，另外一方面却做着消耗生命的事情，比如不良的生活习惯和饮食习惯，这些都会在不知不觉中减短人的寿命。

关于寿命，一般来说男性朋友的恶习比较多，长寿的人数要次于女性，再加上女性平时注重保养，这样也是男性寿命普遍比女性低的一个重要原因。男性寿命“短”，一般会有这些“特征”，不妨一看。
2圆：
要想身体健康，长命百岁，首先要做的就是不要“肥胖”。肥胖就像一个圆圈一样，把各种各样的疾病都往身体里面装，久而久之，身体垮掉了！
脖子“圆”：
肥胖是全身性的，脖子变粗，可能说明血脂出现了异常，这个时候就要小心冠心病的几率。脖子变得“圆圆的”，会造成呼吸活动负荷增加，在睡觉时易发生意外事故。脖子粗人群也要小心甲状腺肿大，若在生活中发现脖子前面肿大，且体重减轻、心慌等情况建议及时去医院检查一下。
肚子“圆”
肚子肥胖，说明内脏脂肪厚，俗话道“腰粗一公分，寿命减一岁”；肚子“圆圆的”，易引发脂肪肝，癌症，心脏病等诸多疾病。

2大：
火气“大”
“气大伤身”，道理都懂，能够做到的男性却很少；男性脾气暴躁，会使得血压升高，心脏受到影响，伤害男性的身体健康！因此，男性朋友为了自己的身体健康，要保持积极乐观的心态，便于养成长寿体质。

压力“大”
大部分的男性朋友都不知道如何释放压力，长期压制自己的情绪，会抑郁成疾，甚至会引发短命的情况出现！所以，不管在生活中遇到多大的事情，男性都要学会放松自己，释放压力，这样便拥有了较大的长寿可能性。

2白：
脚底发“白”
女性在冬季常常会有手脚冰冷的情况出现，在正常情况下，身体血液流通到脚掌，脚掌应该呈现红色；脚底处于人体的末端距离心脏比较远，身体循环出现问题，脚底就会发白。脚底出现“发白”的状况，就需要及时的吃补充气血的食物。
指甲发“白”
健康的人体指甲是红润有颜色的，一旦指甲出现发白，长白点的话，就要注意可能是身体其他器官出现了异常，就需要及时去检查一下，若男性您的指甲就是红润有光泽，那就恭喜，可能是长寿“接班人”！
营养师结语：上面的几种表现可能说明你会长寿，但是更多的还是要保持好的生活习惯和饮食习惯，少吃重口味的食物，多吃清淡食物，保持充足的睡眠，有利于身体的代谢，这样有助于延长男性的寿命。

寿命短的男人，一般有8大特征，

1、欲望过盛

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。 适当的禁欲，是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

2、大男子主义

美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义的男人，比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。

原因是，前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。

3、长期单身一项长达10年的调查显示，长期单身的男性，比那些已婚男性的寿命要短2-3年。 其原因可能是，那些长期单身的男性朋友，在生活，饮食上等各种习惯导致。 比如，单身的男人，对烟酒没有节制，对那方面需求没有限制，对通宵毫不在乎等等。 并且，单身久了的男人，即使有男性朋友为伴，在心理上，也会存在强烈的孤独感，有些甚至会与社会脱离。 而上述这些，都是导致男人短命的因素。

4、不爱刮胡子美国传染病学期刊发表的一项报告表明： 总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。 不常刮胡子者死亡率较高，是否常刮胡子，与患病机率有关。

5、畅隐忍，不倾诉数据显示，超过4%的男性，极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人，也经常抱以十分应付的态度。 当人有压力，就会陷入在困境当中，不及时倾诉，及时排解，经常的闷在心里，对于身心来说，都十分不利。

6、前列腺肥大前列腺，是男人独有的重要器官，一旦前列腺增生肥大，则严重损害生命。

前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。

7、食量大

男人，大口吃肉，大碗喝酒，认为这是豪爽的表现。

但是，经过研究发现，每日三餐狂吃海饮，毫无节制，经常吃撑容易导致疾病发生。

男人吃得过饱，会造成抑制细胞癌化遗传因子，活动能力下降，增加患癌几率。

8、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。

一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。

长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

有这些特征的男人，都命苦！

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