为什么莫名其妙的心情不好,脾气暴躁?

~ 1. 生活虽然平淡，却总有如歌的偶遇，四季虽然变化无常，却总会有灿烂的阳光。时间说每天都是一个机会，人生说生睁铅命要懂的体会。每天都是新的一天，用心去体会你就会有不同的惊喜。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
2. 人的情绪是波动的。在很压抑又无法渲泻时，就会心情不好，发脾气。可以选择一种适合自己的方式来减压。简单的来说，不同的人有其适合的、不同的方式。有的人适合运动，运动（累）到极至会感到一种释放，有的人则喜欢K歌（喊叫），有的人用听音乐（金属乐或轻音乐因人而宜）来减压，有的人是读书或视频，有的人是写出来，有的人可以是用洗澡，有的人则是用大吃一顿……从这些适合自己的活动中感觉到快乐。但公认的一种较为有效的方法是----人与人之间的沟通与交流。
3. 怀疑你有轻微的抑郁症，或者最近对你老公有什么不满意的因为看到一个似乎更好的，抑或外面谁的什么事情影响到你了？想一下孩子，TA才一岁，看到母亲这样会学的。先学习控制一下自己，即使醉汉也并不是意识全无的，更何况你。然后把上面列的可能分析一下，如果还找不到答案就去心理咨询中心寻求帮助，就你所说自己在家带孩子，围绕孩子脱离社会太久是需要再出去接触一下，什么事情都可以好商量，别凶他，性子再好的男人也有极悉中好限，别做让自己后悔的事情。
4. 是男人就顶住，你拖了人家八年，女孩子最好的时光在你身上，累也要顶住。
5. 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
6. 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
7. 做自己喜欢做的事情，聆听温馨的音乐，外出散心愉情，看看生活的风景，也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来，简单一些过得好。
8. 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
9. 人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
10. 因此不需太在意的。加油。祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，最后敞开心扉在这里给你拜个年，祝你身体健康，万事如意，心想事成(*^__^*)
11. 你好，每当你心情不好的时候，首先你要清醒些，找到问题的症结在哪里，解决它，下次遇到同样的情况就不会这么纠结了，生活也是因为总结经验而变得越来越顺畅的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
12. 我有时也会这样，一想要求做那么多事就烦躁，但过一会不知为何心情优惠好起来，很矛盾是吧，但事实就是这样。
13. 朋友我叫林鹏艺很高兴为你解答问题。为什么会心情不好、郁闷、寂寞、空虚、心烦、烦恼、无聊、痛苦、有压力、迷茫、孤单...是因为周围环境影响到你了。这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。痛苦的人生本来就很无聊，更不该为这些伤神。如果你想烦脑会有一千种借口，要快乐只须要一个理由或是一种信念。当自己心情不好、郁闷、寂寞、空虚、心烦、烦恼、无聊、痛苦、有压力、迷茫、孤单...你可以给自己一个目标一个信念。如果你不给自己烦脑，别人也永远不可能给你烦脑。因为你自己的内心，你放不下。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。每一种创伤，都是一种成熟。把它当成成长的代价经历过所以也懂得了。恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？现在正在进行中，无论你自己情绪如何，都 不能左右该发生的事情。开心是天，郁闷也是天。明天还没有来到，没有必要杞人忧天。下面方法你可以试下希望对你有帮助一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。最后希望你能跟鹏艺我一样开心有更多兴趣最好。娃哈哈，多才又多艺。
14. 为什么烦躁可能我分析不出来，但要想做到从暴躁到平和这个过程，我觉得你需要克服一些心理作用，就是在每次想要发火时，一定要远离这事，这人……如果离不开，你自己在心里默默念道三遍：别发火，可以用另外方式解决问题。

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