吃维生素c维生素e有什么好处？
常吃维生素E的作用：
1、延缓衰老，维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。
2、抗皱祛斑，维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。
3、提高生育能力，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命;而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。
4、抗癌防癌，维生素e对于肿瘤细胞的分化作用进行阻止是不可逆转的，正是维生素e对于肿瘤细胞分化的阻止作用能够有效抑制肿瘤细胞的不断分解扩散，抑制癌症。
常吃维生素C的作用：
1、美白肌肤，经常食用维生素C能淡化色斑美白肌肤，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。
2、促进铁吸收，经常补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。
3、提高肝功能，维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞，能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。
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扩展资料：
1、维生素E的作用
天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。
2、维生素C能降低辐射危害
新华社东京2月6日电
（记者蓝建中）日本防卫医科大学的研究小组在新一期美国在线科学杂志《科学公共图书馆综合卷》上发表报告说，动物实验显示，遭受强烈的放射线辐射后，立即大量注射维生素C能有效减轻急性辐射损伤，降低死亡率。
参考资料来源：/jiankang.cntv.cn/20121011/100149.shtml"target="_blank"title="央视美食网-编辑详解维生素e的作用及养颜方法">央视美食网-编辑详解维生素e的作用及养颜方法 /jingji.cntv.cn/2015/02/10/ARTI1423552075876437.shtml"target="_blank"title="央视美食网-维生素C能降低辐射危害">央视美食网-维生素C能降低辐射危害
维生素c片
001、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
002、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
003、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
004、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
005、制造肾上腺类固醇激素。
006、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
007、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
008、解毒作用；
009、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
0010、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
00维生素E
00维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．
00增强循环系统、氧化纤维。
00预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
00有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。
00一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用
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相关评论：
任义喻女人吃维生素E和维生素C的好处：一、增强免疫力 维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，可以帮助增强免疫系统，使身体对外部病毒和细菌产生更强的抵抗力。维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，而维生素E则有助于保护细胞免受自由基的损害。二、美容养颜 维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的产生，保持皮肤的...
任义喻维生素E和维C在日常生活中较为普遍，它是身体保持生命活动不能缺乏的物质，尤其是女士假如身体欠缺维生素E，便会造成 女士出现衰老。常常吃维生素E能维持年青。那麼，女性吃维生素e和维C有哪些好处呢？女性吃维生素e益处 一、维持皮肤延展性 女士常吃维生素E可以协助增加体细胞的使用寿命，不但可以延缓衰老...
任义喻1、女性吃维生素C有抗氧化，促进胶原蛋白形成，预防坏血病，促进铁吸收预防贫血等多种生理功能。2、女性吃维生素E也具有清除自由基，保护心血管，调节卵巢功能，促进精子卵子结合等诸多功效。3、女性补充维生素C和E，可以促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合。4、补充维生素C和E，可以促进...
任义喻可以改善血管的脆性。维生素E又叫生育酚，是属于一种脂溶性的维生素，具有抗氧化的作用。如果维C和维E同时吃，在功效中没有特殊的意义，只是两者都具有抗氧化，以及帮助人体清除体内的自由基，减少自由基对血管内皮的损伤。2、维生素C和维生素E一起用，可以起到美白，祛斑，抗衰老的作用。
任义喻3、维生素C和维生素E两者都是强抗氧化剂，两者搭配服用使祛斑、美白、滋养和抗老化的作用更加，维生素C还可还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥功效。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/6c224f4a20a446239e39051b9722720e0df3d7dc"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/...
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任义喻3. 维生素E能够促进性激素的分泌，对于男性，它可以提高精子活力和数量，对于女性，则能增加雌性激素的水平。此外，维生素E还对美容有显著效果，有助于保持皮肤的年轻状态。4. 与其通过药物补充维生素E和C，更多人选择通过饮食来获取这些营养素。多吃富含维生素C和E的食物是一个更好的选择，因为它们不仅...
任义喻每天吃一片维生素C跟一片维生素E，对身体是有好处的，没有任何的伤害。不仅可以补充身体当中需要的营养物质，而且还不会产生任何的负担。想要去吃的话，必须要选择去正规的地方进行购买。那里的东西是非常可靠的，要不然的话可能会买到假的东西。虽然对身体有一定的补充，但是一定要适可而止。假如长时间...
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任义喻维生素C、维生素E均属于人体代谢所必需的维生素。若缺乏维生素C和维生素E等必需维生素，易导致一系列病症出现，所以应及时进行补充。服用两种维生素的好处主要如下：1、维生素E：属于脂溶性维生素，一般用于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症的辅助治疗。还可参与体内代谢反应，且具有对抗自由基的过氧化作用，...
