春困、秋乏、夏打盹是怎么回事？

为什么春困秋乏夏打盹？~

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，为何一年到头都会出现犯困的情况？

进入春季，许多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。随着慢慢进入秋季，不少人整天都软绵绵的没有力气一直想打盹，特别是午后， 总觉得昏昏欲睡一点精神都没有。
冬季，人体受到低温的影响，在中枢神经系统的调节下，皮肤血管、汗腺会收缩，以减少热量散发。

而进入春季，随着气温的升高，皮肤血管舒展，体表血液供应量会增加，供给大脑的血液及氧气就会相应减少，大脑皮层兴奋性受到一定的影响；而且，春天日长夜短，人们的睡眠相对减少，“春困”现象也就出现了。
此外，从中医角度来讲，春季是阳气生发的季节，体内阳气不足，易受湿邪侵犯，会造成脾胃运化失调，出现精神萎靡、疲倦乏力的症状。
很多人都用睡更多的方式来解决春困，但久卧伤气，睡太多反而会导致气血运行不畅、经脉不舒的现象。
扩展资料：
缓解春困小妙招
要养成早睡早起的习惯，并多进行户外运动，增强机体代谢功能。此外，还可以通过茶饮、按摩的方式缓解春困。
1、按风池穴
位于枕骨下方两侧的凹陷处。在按摩的同时，大拇指上可以涂一些风油精，解困效果明显。
2、头部操
双手按摩头部，至微微发热，能够刺激头部穴位，消除脑部疲劳。
3、代茶饮
玫瑰薄荷茶
玫瑰花干花蕾4-5枚，薄荷叶5片，加沸水冲泡。
玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清凉除热、醒脑提神，合用可提神散热，使人精神振奋，烦热顿消。
薰衣草柠檬茶
薰衣草干花蕾5-6颗，柠檬片1片，加沸水冲泡。
薰衣草含有的挥发油有舒缓、催眠的作用；而柠檬有促消化、缓解头痛的作用，合用能舒缓压力，缓解疲劳。

小时候经常听家长们说春困秋乏夏打盹，长大后才明白这其实是人体随季节气候变化的一种反应，它还具有一定的科学依据呢。

我们经常说的春困，其实是因为经过了寒冷的冬天，春天随着温度的逐渐升高，我们的皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却还没有适应过来，身体还沉迷与冬天的慵懒，于是出现了整天无精打采的表现。

夏打盹，这个最容易理解，因为夏天昼短夜长，而且夏天奇热无比，夜间也睡不好，此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。还有就是蚊子也多，睡眠质量特别差，就出现白天没有精神，老是瞌睡的现象，所以夏天容易打盹。因为夏天白天比叫长，我们可以通过午睡来补偿夜间睡眠不足，午睡能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

秋乏，秋季的天气由炎热变得凉爽，我们的身体机体进入到了一个周期性的调整阶段，由于夏天我们的身体被消耗了太多的热量，突然到了秋天一个很舒适的季节，身体很享受这个天气，所以秋天觉得干什么都没劲，其实也是对夏季身体超负荷之后的的一种“补偿”。不过秋乏只是一个暂时调节的现象，可以通过一些运动来唤醒自己的斗志，比如多出去亲近大自然，多运动，过一段时间就能调节过来。

总结：春困、秋乏、夏打盹是正常的生理现象，不管什么季节我们都需要合理的安排作息时间。

想解释这个也有点复杂，但是也是很简单。这个就跟我们的环境有关系了。我们身体的器官，无时不在和我们身处的环境相适应着，要是突然有了气候的变化，我们的身体当然也是会发生一些相对应的反应了。所以说这也是很正常的现象呀。

说说春困吧。春天到来的时候，天气逐渐的转暖了。随着我们的皮肤毛孔舒展以及血液供应量的增多了，但是此时我们的大脑的氧气却逐渐在减少，于是我们就会有无精打采，昏昏欲睡的感觉。时常会感觉到困倦，疲乏。

秋乏呢，就是因为从夏天到秋天，由炎热慢慢变得凉爽。我们的身体就开始进入一个休整状态了，我们在夏季的时候消耗的体能是比较大的，此时我们的生理功能要需要修复。所以才会表现得很困乏，这也是一种很正常的现象。

还有就是夏打盹，我也是夏天的时候最容易瞌睡了，尤其是下午阿。哈哈。因为夏天的白昼时间相对比夜晚时间比较长，夏天的晚上会很燥热，这就一定程度上降低了我们的睡眠质量了。而且夏天的高温会让我们的血管扩张，造成大量血液的流入，都会让机体的消耗增大，因此出现疲乏而产生睡意。所以夏天的时候，我是一定会午睡的。因为那种打瞌睡的感觉，我现在还记得！尤其是上课的时候打瞌睡！哈哈哈！

总而言之，很多人都是一年四季都容易犯困呀，哈哈哈。这都是正常现象，所以我们要保障我们的睡眠质量，这样才能从根本上去缓解这种现象了。。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，为何一年到头都会出现犯困的情况？

春困秋乏夏打盹怎么办？补充水分要规律，吃姜升阳，视觉刺激，文闻精油，中午睡半小时。

---

春困、秋乏、夏打盹是怎么回事？视频