怎样培养一个人的耐心？

怎么培养一个人的耐性~

耐心是可以培养的，就像肌肉可以锻炼一样.首先你的心里得平衡下来，其实也完全可以从一件小事情做起，来培养。我以前根本耐心，什么事情都坚持不了，我就想去当兵，锻炼一下，受到约束。当兵没有去成，随着年龄的增加，我自己的耐心在社会生活中慢慢好了起来，虽然没有完全根除，但还是有了很大的提高。别急，慢慢来，一切都会好起来给你介绍几种方法试下：1.10分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需求。 　　2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。 　　3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。 　　4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。 　　5.让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。

如何培养耐心？很简单，只要专注于你的目标，直到你充满旺盛的企图心，那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进。

1、做事之前做好所有准备工作，这样就不会因为缺少准备而失去耐心。
2、集中精力做一件事，不要一件事没做完又去做另一件事。
3、不要单独做难度太大、自己能力做不到的事，困难很容易使人失去耐心。
4、挑自己感兴趣的事做，这样更容易坚持到成功，成功的次数多了，耐心就会渐渐加强了。

快速培养耐心法
《耐心的力量》的作者M·J·瑞安说：“耐心是可以培养的，就像肌肉可以锻炼一样。”现在就教您几招。
　　1.10分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需求。
　　2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。
　　3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。
　　4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。
　　5.让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。

我感觉很容易，最简单的不过与体育锻炼，你可以去健身，这样既能提高你的身体素质，也能提高你的耐心，恒心。如果喜欢钓鱼，又喜欢一个人的话，你可以去钓鱼，这样也可以锻炼你的耐心。还有一种，你强迫自己去干一些你不喜欢做的事情，并且干完他，还有其他好多种方法就不一一说了。

相信自己的毅力！

我觉得没耐心首先是心浮气燥，因此自制力很重要

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