大学生颓废应该做些什么？

大学生应该如何走出颓废~

大学生必看！！颓废 焦虑 烦躁 怎么办？如何改变现状向上走？一、不要轻易的否定自己
学会接纳自己的负面情绪，要知道负面情绪只要能合理对待其实不可怕 ，可怕的是深陷其中并不断的否定自己形成恶性循环很多人都会面临各种各样的心态问题，答应我，学会肯定自己好吗！！。你发现了你的负面情绪并且想改变就已经很棒很棒了。等你一点一点从负面情绪中走出来，接受自己，就是你逐步成熟的体现 。在人生路上若遭遇阻碍，别紧张，要知道心的方向，由你掌控，先好好爱自己，才能前进或转向 。

二、每日复盘
写下令你开心的几件事。也许你是宿舍，教室，食堂三点一线，没什么课余生活，感觉自己的生活很机械，很无聊空空，整天没什么让自己开心的事儿 。那我建议你去每天晚上回忆下一天发生了什么 ，写下令你心情好的五件事，这事情不论大小，只要给你带来了一点快乐你就把他写下来，哪怕就一点。逐渐，你会发现生活有很多美好的事值得期待。每天都是新的一天，会给你一个十分正面的心理暗示！！
三、学会提前完成作业和任务
让自己的生活有紧迫感，才不会有没事儿干的感觉。今日复明日，明日何其多！作业，任务提前完成。也许你每次都把作业拖到最后，潦草完成，还心惊胆战的。那不妨，在老师的截止日期前几天就完成。！！在别人疯狂补作业时，你早已经完成了。那种自如，会给你很大很大的成就感 。不妨试试，现在你有什么作业和任务！?看完这篇笔记，放下手机去完成它。感受一下带给这种如鱼得水的成就感。

四、给自己设deadline
没有截止日期的任务要学会自己给自己设置deadline！！。大学不像高中一样，有周考月考期中考催促着你不断进步。因为你知道，时间很紧迫，所以你会不断努力。但大学，除了课程，没人催着你努力。你想背单词，但总感觉还有明天，一天一天，没有截止日期，你可能都不知道你到底浪费了多长时间。给自己的的目标划分阶段，设置deadline！！让自己的每周都有新的收获。你会更充实的，每天都有新的收获，你也很难再焦虑.因为你清楚的知道自己在进步在成长。
五、学会抒发情绪
情绪是需要抒发的，不能一直憋在心里！！总想着自己撑过去，那会对自己伤害很大。对学习迷茫了，人际关系处理不好了 ，不妨找身边人聊聊天。也许他们随意的一句话就能让你豁然开朗。你也可以找父母聊天，他们会很愿意当你的倾听者，交心的聊聊天，分享快乐 和困惑，会让你的心情好很多。每个星期我都会和爸妈 打一个小时左右的视频，有时只是简单的聊聊日常生活，都会让你心情好很多L 。你也可以通过运动，画画 跑步等你喜欢的方式抒发。

六、放下手机，多出去走走
手机很大程度上是焦虑的来源！！。朋友圈，短视频，各种app贩卖着焦虑！！。看着同龄的他们是那么优秀，心里难免会产生焦虑。比如在你还为手下的期末论文烦恼时，看朋友圈他们四处旅游玩乐 。在你对自己外貌不满意时，社交媒体上的用户，用一张张美化过的照片加重着你的焦虑。其实放下手机，多去感受现实生活，你会发现，大部分的人还是和你一样，或不如你的普通人。虚拟的世界毕竟是虚拟的，没人会把自己狼狈的一面放在社交媒体上！！！！。所以，社交媒体上的花花绿绿的信息，当作休闲随便看看就好了，不可过度当真，最后还导致自己心理出现问题。

1.家庭与学校加强引导很多学校在大三或大四增加了大学生职业规划这门课程，但其实真正有认真听讲并落到实处的学生极少数，大多都是应付课程拿学分了事。因此，在职业规划课程的学习安排和要求上要加强，以便学生对职业有正确的认识、明确的目标。其次是家庭对学生职业的规划的引导，有的时候家长提提意见或许就是一个未来就业的一个方向，但也不能过多的干预，毕竟未来的路还是学生自己走。



2.提高校外实践能力一方面，这是了解社会、服务社会，将所学理论知识与实际相结合的过程。大学生社会实践活动是课堂教学的延伸，也能让大学生通过社会实践活动自我锻炼，提升阅历、工作经验、给未来的求职打下坚实基础。另一方面，提前了解社会需求，认清社会现实，以便做好未来规划。
3.摆脱娱乐性的电子设备电子设备可以说是令当代大学生颓废的“第一大杀手”。尤其是现在随处可见的“低头族”，不管是走路、吃饭、乘车、复习，前几天刚刷到的一个新闻，一男子低头玩手机一头扎进水池，那一刻手上还紧握着手机不放。电子设备的功能，无疑是打游戏、刷视频、追剧，用来学习的人极少，尤其很多人备战考研就会询问，“备考需要买个平板吗？”实际上大多数人买来之后也就拿来追剧、看直播了。



4.适当增添每日学习安排每日的学习不仅能够丰富自己的知识，也能养成一个良好的学习习惯，尤其计划考研的学生。从考研人数逐年飙升的情况来看，2022年考研人数极大可能突破400万。面对如此“卷”的形式，只有从大学的知识积累出发，才能突破400万大军的包围，一举上岸。从另一个角度来想，想走保研这条路，这四年若是不能坚持学习，保持好成绩，基本就与保研无缘了。



5.寻求适合自己的职业发展道路对于游戏高手而言，也可以走职业发展的道路，成为职业的游戏玩家，逃离“不务正业”的标签。前段时间的EDG获得冠军，可以说是多少游戏玩家的梦想。沟通能力强，口才好，能说会道的人，不妨像李佳琦一样，做一个直播带货的销售人才。文字功底好、喜欢看小说、写故事的，不如进入报社、媒体公司、事业单位做一个编辑，社会在迅速发展，对人才的需求量也极大，若一直处于颓废、躺平状态，势必会被社会所淘汰，所以，趁着还年轻，趁着发现问题及时，拯救颓废，从现在开始。

坚持锻炼。你可以每周锻炼3、4次，每次半小时以上，跑步球类都可以，关键是要让自己行动，而不是总玩游戏或者躺着。

多去图书馆。不管你是去读书还是自习，你都找不到其他学习氛围如此浓厚的地方了。

参加社团或者社会实践。一是为了锻炼自己，二是摆脱颓废心态。

      如果是心态问题，没有干劲，啥都不想干，我建议你首先可以和乐观、积极的朋友谈谈心，或者和老师、父母讲讲，调整调整心态；其次做点自己喜欢并乐意做的事（非打游戏等消磨时间的无益之事），比如练字、画画、锻炼或者读书等，坚持十分钟。因为当你真正心无旁骛地做一件事时，十分钟很快就过去了，这也是培养你的定力。

去寻找目标去找自己想做的事 当你找到这些你就会有动力

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