结婚前恐惧症怎么办？

~ 结婚前恐惧症可以通过以下几种方式缓解：
自我调节：适当运动、听音乐、做瑜伽、游泳等，可以缓解恐惧、焦虑的负面情绪。增加一些兴趣爱好并积极投入到其中，可以转移注意力，减少恐惧感。
学会倾诉：当自己的恐惧情绪较为严重时，可以找家人、朋友倾诉，适当倾诉可以缓解恐惧、焦虑的情绪。
心理及药物干预：如果恐惧感非常严重，且以上方式无法缓解，建议及时寻求专业心理医生的帮助，推荐人本主义疗法、认知行为疗法等。如果恐惧症情况严重，也可以在专业医生的指导下，使用药物进行干预，比如地西泮片、劳拉西泮片、艾司唑仑片等。
如果您有具体症状和问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。

让我感到恐婚的主要原因是身边发生的婚姻失败案例较多，比如自己的父母，像我的爸爸妈妈在我的小时候，就经常吵架 甚至动手摔东西，小时候经常吓哭，现在长大了，虽然说不经常吵了，但是像我的爸爸比较爱喝酒，然后我的妈妈就看不下去，然后两个人还是会吵架 还是比较恐婚的 还有经常看抖音上的一些毒鸡汤，比如婆媳关系，婆婆真的是婚姻中最大的假想敌了，再比如老公的婚前婚后态度，男人真的是结婚前一个样，结婚后另一个样，还有不想成为妈妈，因为结了婚就得生孩子，生孩子面临着你要养孩子，还有最接受不了的身材走样，每天都是恐婚日常，

结婚前的恐惧主要来自对未来生活的位置和即将改变的生活方式你会觉得不适应，万一没有想的幸福万一没有现在自由怎么办，还要管孩子还要负责家庭所以你会有一定的恐惧，但是你只要顺其自然就完事了。

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