适合大学寝室的速食早餐有哪些?
一周早餐食谱(1)1.早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米2.早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁3.早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜4.早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝5.早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜6.早餐:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆日 早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
一周早餐食谱(2)星期一 早餐:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶星期三 早餐:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶星期四 早餐:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶星期五 早餐:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶星期六早餐:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶星期日 早餐:面包、果酱、火腿肠、牛奶。
作为一个大一的学生,我起床比较晚,经常来不及在饭堂吃早餐,而且还要排队,简直是浪费时间,肚子咕噜咕噜地无心上课,这样很不好,但是速食早餐能够节省时间,而且适合在寝室吃,下面由我来讲讲吧。
1.牛奶
早餐搭配当然少不了牛奶,牛奶含有钙物质,还含有丰富的蛋白质、维生素,对人体吸收率高,有利于骨骼强健。大学生喜欢喝牛奶,可以增强免疫力,抵制外界有害物质。但是千万不要空腹喝牛奶,因为胃部不能很好吸收,不能促进肠道代谢,建议配上面包、蛋糕合适。还有冷藏牛奶,会导致肠胃不适,建议喝加热的牛奶。
2.吐司
吃起来口感非常软,受到大学生的青睐。它含有少量维生素及钙、钾等物质,容易消化、吸收。许多同学都喜欢把果酱放到吐司上面,增加食欲。不过热量比较高,可以补充身体的能量,适合体力劳动者的同学。它含有非常丰富的纤维素,能够加快胃肠道吸收。我早餐经常吃吐司的,配料是炼奶,炼奶加上吐司真是完美结合,吃起来很香,征服了我的味蕾。也可以把菜、番茄放到吐司上面,做成三明治,很有创意。
3.华夫饼
被称为格子饼,上下两面呈现格子状,一凹一凸,高颜值,深受大学生的喜爱。主要营养成分有蛋白质,碳水化合物等,主要食用功效与铁,钙,钾,由高筋面粉等组成。它属于植物蛋白,能够降低降低胆固醇。色泽金黄,味道香甜,华夫饼通常是放一个袋子里,打开袋子,拿出来吃,可口松脆,适合早餐充饥。可以随意搭配美食,如牛奶、咖啡等,真是别有一番风味啊。但是,建议不要每天吃,容易上火。
喜欢吃速食早餐的同学们,看了我上面的介绍后,来把速食早餐囤起来吧!但是同学们要注意,不可以不吃早餐的,因为会影响学习效率,吃早餐让一天变得有活力哦!
第一种:坚果酸奶
这个搭配在大学寝室里是很受欢迎的,做法简单省事省时间,就是买回来的三只松鼠配上酸奶,准备一个玻璃杯,往里面倒入坚果再倒入酸奶搅拌一下就可以吃了,如果和我一样嫌麻烦,可以直接把袋子撕开,往酸奶盒子里倒入坚果就可以了,非常美味又健康,关键还便宜,每天平均5块钱就可以。

第二种:牛奶麦片
这个就厉害了,在我的大学寝室里,四个人,我们有三个的早餐都是这个,由于我很喜欢喝牛奶,所以经常这样吃,只吃燕麦很快就会腻,但是配上牛奶,就不会了,燕麦的口味也很多,可以换口味吃,可以根据个人爱好选择燕麦的口味。平均每天4块就可以了。

第三种:拉王怀面
这个面是一个非油炸的面,面的口感不错,汤也超级好喝,有海鲜味,豚骨味和黑酸味三种口味可以选择,由于本人海鲜过敏,所以除了海鲜味外我都吃过,味道也很不错,在冬天很适合吃温暖又美味,这个面也很方便,有热水就搞定,每天平均7块。

第四种:肉松小贝
关于肉松的东西我来者不拒,肉松面包也是我很喜欢,但是那我感觉肉松小贝比肉松面包更好吃,裹满肉松和海苔的小面包一口咬下去忘不了,虽然贵了一点,不过值得,日均10块。

第五种:蛋黄酥
这个也是我的早餐爱人之一,光是看它的样子就拒绝不了,满目的蛋黄,吃的时候幸福感爆棚,两三个就好了,各个学校叫个肯可能一样,在我的学习一个3.5元左右,所以一天平均7~10块。

第六种:冻干蔬果
这个早餐适合需要补维生素的学生,也适合要减肥的学生,蔬菜水果都是比较低脂的,还美容养颜。健康又美味,也不贵,日均4块。

第七种:青汁
这个也很美味,绿色健康食品,补充维生素,可以缓解没有吃蔬菜的问题,可以配自己喜欢的面包吃,这个真的价格我很爱,平均每天0.5~1元就可以解决了。

一天当中最重要的就是早餐,一顿营养丰富又物美价廉的早餐,不但能够补充我们一天所需要的营养消耗,还可以减少对荷包的伤害。所以大家记得一定要记得吃早餐哦!
适合大学寝室的速食早餐有以下几种:
1. 卤蛋:
最简单方便的应该就是卤蛋啦,这种独立的小包装放进包里很顺手,随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱,而且它的滋味也很足,如果某一天早上起来没有时间吃早餐,卤蛋绝对是最好的选择之一。
2. 沙琪玛:
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛,没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候,一块沙琪玛真的是香甜又管饱!和干巴巴的饼干相比,显然还是沙琪玛更好吃,吃完了也不会让嘴巴太干,甜甜的很解饿!
3. 泡面:
每次一说起泡面,那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”!通常只要三分钟就能泡好了,刷个牙洗个脸就可以吃了,很适合爱赖床的小伙伴~当然啦,桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4. 燕麦牛奶:
如果是懒一点的胖友,直接泡燕麦和牛奶就可以了,要是时间稍微充足一点的话,还可以加一些水果干或者坚果类的食物,这个做早餐比泡面更方便!也可以买混合好的水果燕麦,而且好喝又营养~
5. 切片面包:
比起前面几种速食早餐,切片面包无疑是更便宜、更管饱的,抹上果酱或者老干妈的辣椒酱,吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀!
1.卤蛋:
最简单方便的应该就是卤蛋啦,这种独立的小包装放进包里很顺手,随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱,而且它的滋味也很足,如果某一天早上起来没有时间吃早餐,卤蛋绝对是最好的选择之一。
2.沙琪玛:
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛,没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候,一块沙琪玛真的是香甜又管饱!和干巴巴的饼干相比,显然还是沙琪玛更好吃,吃完了也不会让嘴巴太干,甜甜的很解饿!
3.泡面:
每次一说起泡面,那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”!通常只要三分钟就能泡好了,刷个牙洗个脸就可以吃了,很适合爱赖床的小伙伴~当然啦,桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4.燕麦牛奶:
如果是懒一点的胖友,直接泡燕麦和牛奶就可以了,要是时间稍微充足一点的话,还可以加一些水果干或者坚果类的食物,这个做早餐比泡面更方便!也可以买混合好的水果燕麦,而且好喝又营养~
5.切片面包:
比起前面几种速食早餐,切片面包无疑是更便宜、更管饱的,抹上果酱或者老干妈的辣椒酱,吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀!
以上这些适合在宿舍吃的“速食早餐”,大多都比泡面还要更方便,每天多睡10分钟就靠它们了!吃货们如果有其他什么好建议,也可以在留言区说出来哦~
1.卤蛋:
最简单方便的应该就是卤蛋啦,这种独立的小包装放进包里很顺手,随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱,而且它的滋味也很足,如果某一天早上起来没有时间吃早餐,卤蛋绝对是最好的选择之一。
2.沙琪玛:
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛,没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候,一块沙琪玛真的是香甜又管饱!和干巴巴的饼干相比,显然还是沙琪玛更好吃,吃完了也不会让嘴巴太干,甜甜的很解饿!
3.泡面:
每次一说起泡面,那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”!通常只要三分钟就能泡好了,刷个牙洗个脸就可以吃了,很适合爱赖床的小伙伴~当然啦,桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4.燕麦牛奶:
如果是懒一点的胖友,直接泡燕麦和牛奶就可以了,要是时间稍微充足一点的话,还可以加一些水果干或者坚果类的食物,这个做早餐比泡面更方便!也可以买混合好的水果燕麦,而且好喝又营养~
5.切片面包:
比起前面几种速食早餐,切片面包无疑是更便宜、更管饱的,抹上果酱或者老干妈的辣椒酱,吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀!
以上这些适合在宿舍吃的“速食早餐”,大多都比泡面还要更方便,每天多睡10分钟就靠它们了!吃货们如果有其他什么好建议,也可以在留言区说出来哦~
适合大学生的速食早餐有哪些?
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早餐,对于大学生来说,一般都是在极短的时间内吃完,一般都是凑合,对于走读生来说,早餐可以买个包子或者一杯豆浆,再去学校的路上解决,这样既解决了自己的早餐,也解决了时间问题,但是这样做好处少于坏处,边走路边吃早餐,容易噎得慌,而且吃早餐的时间比较匆忙,容易手足无措。然而,对于比较有规划性的大学生来说,他们都会计划的很好,每天早晨吃什么,什么时间吃都会提前规划好,对于这一部分人来说,他们通常会在餐厅坐着吃,这样早餐的选择种类也会多,对于这部分人来说,可以选在两根油条,加一碗粥,可以是小米粥,胡辣汤,疙瘩汤等等类似的,如果吃不饱的话,换可以在加一份酱香饼,早餐会吃的很饱,而且营养吸收的非常好,这样一上午下来,也不会感受到饥饿感,非常建议大学生规划好自己的时间,留出足够的时间吃早餐。当然,还有一类就是减脂的大学生,这样的人群对早餐热量要求非常高,需要吃得少,营养还要吸收的好,这一类人群早餐主食一般不吃油条包子这种高热量的食品,一般会选择全麦面包,零糖零脂的,同时,会提前一天在食堂买好鸡蛋,这样早餐就可以用热水烫一下,就可以吃了,奶的话,一般会选择简醇奶,没有脂肪,减脂人早餐还会有水果陪伴,可以吃点儿热量比较高的,比如苹果香蕉这种糖分高的。总之,减脂人早餐要做到一份主食、一份蛋白质、一份水果。早餐可以喝:
小米粥 黑米粥 薏米粥 豆腐脑 低糖酸奶 低脂牛奶
。早餐可以吃:
素菜包子 水煮蛋 茶叶蛋 苹果 西红红柿 黄瓜柚子。
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