熬夜对皮肤的伤害

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熬夜对皮肤的伤害

　　熬夜对皮肤的伤害，众所周知早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享熬夜对皮肤的伤害。

　　熬夜对皮肤的伤害1

　　 1.毛孔粗大

　　熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

　　 修复方法：

　　快速的急救方法就是彻底把脸洗干净，或是敷上深层清洁面膜，并搭配具有收敛效果的和抑制皮脂过度分泌的控油产品，还可以帮助达到视觉上平滑肤质和缩小毛孔的作用

　　 2.肌肤干燥缺水

　　当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。

　　 修复方法

　　别急着猛搽强力保湿品，否则可能会让干燥问题更严重，建议先做温和的去角质，把过多的角质和油脂适当除去后，再附敷上保湿面膜。记住，千万不能敷到面膜变干才洗掉，因为这样只会把水分再次带走，然后涂抹清爽型的保湿产品。就能给肌肤无负担却水分饱饱的滋润

　　 3.黑眼圈

　　头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧的发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

　　 修复方法

　　快闭起眼睛休息把，只有睡眠时才能无知觉的自然放松，一觉起来再用微温的毛巾轻敷双眼，接着敷上眼睛或涂上眼霜，并用指腹轻轻按压攒竹，清明，承泣等穴位。如不明确穴位在哪里，就沿着整个眼眶轮廓慢慢做指压，以加速眼周的循环，使滞留不散的淤血消散，最后再加点遮瑕类的眼霜即可。

　　熬夜对皮肤的伤害2

　　 1、熬夜皮肤变黄

　　睡眠时间不足，经常熬夜，皮肤变黄，特别是眼睛周围的皮肤，体内毒素不能正常代谢，黑色素的生成，皮肤颜色不均匀，眼睛周围变黄

　　 2、熬夜皮肤粗糙

　　身体和皮肤通过休息睡眠时间，加快新陈代谢功能，皮肤细胞新生更快，促进皮肤胶原蛋白成分合成，帮助皮肤保持健康状态，但日常休息时间不规则，皮肤粗糙

　　 3、熬夜皮肤干燥缺水

　　经常熬夜，皮肤得不到正常的休息时间，皮肤自我修复能力下降，皮脂锁水保湿能力也减弱，皮肤水分加速流失，干燥缺水

　　 4、熬夜引起黑眼圈的出现

　　睡眠时间不足容易出现黑眼圈、眼袋等眼睛周围问题的皮肤。熬夜眼睛得不到休息时间，眼睛周围血管紧张收缩，血流不通，水肿留下暗影。

　　 5、熬夜会导致痘痘、痘痘出现

　　熬夜会导致人体内分泌失调，导致体内循环和新陈代谢不能正常运行，导致皮肤油脂分泌旺盛、缺水，水油失衡导致痘痘滋生。

　　 经常熬夜的皮肤如何保养

　　 1、晚睡，不晚洗

　　中医认为皮肤保养应适应环境和身体状态的变化，睡前不要清洁皮肤，尽量减少洗脸时间的皮肤负担，预防青春痘。洁面使用可同时卸妆和清洁的二合一洁面乳，2分钟内处理清洁。

　　一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。特别是水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊清洁的复合体成分，提高角质细胞新陈代谢速度，减少皮肤表面废弃物和毒素的堆积，晚睡也能远离疲劳的脸色。

　　 2、做好高度保湿护理

　　晚睡、熬夜、过度疲劳使皮肤锁水力差、干燥。洗完脸后，尽快涂上保湿效果好、容易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉处于透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，轻轻按压肌肤，使肌肤稍微下沉。容易干燥，容易暗淡的眼睛周围和嘴致涂抹的容易干燥的脸颊必须充分涂抹，最后用手掌整体轻轻按压皮肤上残留的化妆水，充分渗透到皮肤中。

　　 3、养生茶要多喝

　　熬夜的话，养生茶要多放在自己的桌子旁边，工作一会儿就喝几口。自己要勤奋一点，不要怕麻烦，觉得烧水很麻烦，倒茶很麻烦。为了自己的皮肤好，这件小事值得做哦。

　　 4、应对晚睡的排毒晚霜

　　即使在最佳肝脏排毒时间23:00之前不能入睡，也可以在23点之前涂抹具有排毒保护功能的精华晚霜，涂抹时简单的30秒按摩，促进血液循环，提高细胞代谢活力，排除皮肤毒素垃圾偶尔需要加强保养，可以涂厚一点作为晚安口罩，多用。

　　 5、做口罩

　　熬夜的话，每天熬夜后做口罩睡觉也能继续吧这样做的好处对皮肤的保养非常好。晚上睡觉后，皮肤又有了新的觉醒。此外，在显示最佳效果之前，必须掌握时间。

　　 6、涂晚霜的手法诀窍

　　涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

　　 7、眉毛刮除法解决n种眼周问题

　　如果有黑眼圈、眼袋、眼肿等问题，千万不要错过这种方法。中医认为，眉毛、眉毛中间和眉尾部的穴位，有积竹、哭泣、丝竹穴等，有消除浮肿和眼疲劳的效果。没有必要记住每个穴位的具体位置。睡觉前涂奶油和眼霜的时候，顺便用食指和中指的`腹部从眉毛到眉毛和太阳穴慢慢地刮眉毛，很快就能消除眼睛的疲劳，消除黑眼圈，预防第二天早上眼睛的浮肿。

　　 8、在花盘上放置

　　在熬夜的地方放置有花和草的花盘，对皮肤也有保养作用。道理很简单，提神自然不用多说，而且鲜花的新陈代谢正好可以促进皮肤的新陈代谢。

　　熬夜对皮肤的伤害3

　　 熬夜怎么补救皮肤

　　 一：多喝水

　　多喝水应该是一个老掉牙的话题，真的听到耳朵都能起茧子了。但是，身体是真的离不开水。

　　在喝酒之前多喝点水，能减少酒精给带来的不适感。而酒后多喝水，可以加速身体的新陈代谢把多余的废物排出体外，让肌肤表层的水分膜保持润泽及弹性。

　　 二：晚睡不晚洗

　　如今谁出门不画点妆什么的，而一般人都是什么时候忙完什么时候才去做清洁，哪怕熬到深夜，这点是不对的。无论多忙，也一定要把清洁这项工作提前进行。

　　别等到临睡前才去护理。提前清洁肌肤不仅可以减少肌肤负担，还能有效预防粉刺与痘痘。在产品的选择上，卸妆霜的清洁力度好且相对温和，不会像卸妆油一样令肌肤太过负担。而含有水杨酸成分的洁面品，则可以真正深入清洁毛囊，并增进角质细胞的新陈代谢，让肌肤表面的废物减少，令远离倦容。

　　 三：使用高保湿的产品

　　熬夜会让肌肤的锁水力变差，肌肤变干燥，所以好吸收的高保湿产品绝对是首选，当然如果能做个补水面膜，那是最好的，如果没那个时间以及经历，那么用浸透化妆水的棉片湿敷五分钟，也是一个不错的选择。

　　 四：将精油加入保养程序

　　在温热的水中加入几滴精油，均匀搅拌后，先用热蒸汽，将毛孔打开，接着再将脸浸到水中大约30秒进行护理，这样可对熬夜造成的肌肤缺水干燥，暗黄等会有明显的改善效果。

　　 五：按摩眼周消肿

　　宿醉熬夜会导致隔天的双眼浮肿黑眼圈，在清晨醒来后，可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，之后按照如下步骤进行按摩消肿。

　　1：用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道只要让部位感到有点酸痛；

　　2：用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置；

　　3：将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不刺激眼球为刚好；

　　4：最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻，避免产生皱纹。

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