吃苹果可以补充维生素吗
吃苹果可以补充：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E。
似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
拓展资料：
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
维生素A是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中。如果想要补充维生素A，可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，重金属往往会富集，所以动物肝脏最好一个星期食用一次，不可频繁食用。
参考资料：苹果 （蔷薇科苹果属果实） 百度百科
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吃苹果可以补充：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E。
似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
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拓展资料：
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
维生素A是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中。如果想要补充维生素A，可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，重金属往往会富集，所以动物肝脏最好一个星期食用一次，不可频繁食用。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670"target="_blank"title="苹果（蔷薇科苹果属果实）百度百科">苹果（蔷薇科苹果属果实）百度百科
维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。
像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
吃苹果当然可以补充维生素了，多吃蔬果和蔬菜
吃苹果可以补充维生素吗视频
相关评论：
仰底申吃苹果的好处有以下几点：1. 增强免疫力：苹果中的维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。2. 促进消化：苹果含有膳食纤维和有机酸，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。3. 改善心血管健康：苹果中的抗氧化物质如类黄酮等，有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。4. 补充营养：苹果富含...
仰底申吃苹果有许多好处，包括：1. 富含营养物质：苹果是一种富含维生素和矿物质的水果，特别是维生素C、维生素A、维生素E和钾等。2. 提供纤维素：苹果含有丰富的膳食纤维，包括可溶性和不可溶性纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题。3. 保护心脏健康：苹果中的抗氧化物质，如类黄酮和多酚，可以...
仰底申吃苹果有许多好处和作用，以下是其中一些：1. 提供丰富的营养：苹果含有维生素C、维生素A、维生素E和维生素K等多种维生素，以及矿物质如钾、镁和铁等。2. 增强免疫力：苹果中的维生素C有助于增强免疫系统功能，抵抗疾病和感染。3. 改善消化系统：苹果富含纤维，有助于促进肠道健康，减少便秘和胃肠问题。
仰底申实际上，这种办法是不建议大家做的，因为你在已经吃饱的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之后也会增加你这顿饭的能量，无疑为肥胖增加了机会。更不要说苹果的那些功效了，当然，如果你想要增肥的话，那么就没问题了，如果不是这个原因，尽量就不要在刚吃完后就吃水果了，建议大家在饭前...
仰底申抗炎作用：苹果中的某些化合物具有抗炎作用，可以帮助减少皮肤红肿、发炎和其他炎症性皮肤问题。清洁作用：苹果中的纤维可以帮助消化系统清除毒素，从而间接地帮助皮肤排毒，使其更加清爽和健康。维生素和矿物质的补充：除了维生素C外，苹果还含有其他对皮肤有益的维生素和矿物质，如维生素A、B和钾。这些营养素...
仰底申因为苹果中含有特别多的膳食纤维，可以帮助人体排便。还可以补充人体每天必须的氨基酸维生素和矿物质，而且在吃正餐前食用一个苹果可以有效的增强饱腹感，降低食欲摄入更少的主食，起到减肥的作用。但是苹果不宜大量食用，本身糖分含量很高，如果大量食用，不但起不到减肥的效果，还可能会引起人体肥胖。
仰底申日常饮食对皮肤有着直接的影响。其中，多吃苹果和喝牛奶的确对皮肤有着诸多好处。首先，苹果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C，具有抗氧化作用，能帮助皮肤抵御自由基的侵害，从而保持皮肤的弹性和光泽。同时，苹果中的纤维素有助于改善肠道功能，促进消化，为皮肤提供充足的养分。其次，牛奶作为乳制品...
仰底申首先苹果中含有大量的膳食纤维素，适量食用可以帮助加快人体肠胃蠕动，有利于人体排出体内的毒素以及废物，其次苹果中含有丰富的维生素、蛋白质等成分物质，可以为人体皮肤提供充足的养分，再一个就是苹果中含有丰富的矿物质元素，适量食用可以为人体肌肤补充养分，从而可以帮助滋润人体的肌肤，因此吃苹果一个月...
仰底申吃苹果可以补充：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E。似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上...
仰底申1、睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。2、在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以...
