快六十岁了还在工地做事的老人吃什么补品好

六十几岁的老年人吃什么补品好~

难回答，益智防治老年痴呆的；增加骨密度的；调节血脂的；调节情志的等等，但最主要的，是让老年人找到人生的坐标，精神上不再空虚，在适当运动，正常饮食比吃什么补品都重要。

主要以补钙，少盐，保持心情愉快为主。食物是最好的营养来源。
早晨鲜扎豆浆、鸡蛋、面包。
午餐谷类食品、黑木耳+胡罗卜、蔬菜，骨头汤,虾。
晚餐豆制品、蔬菜、水产品。
睡前牛奶。（有条件可用燕窝）
全天水果。
小食品以坚果类、大枣等为主。
另坚持锻练身体同样重要！！
最后，祝天下老年人健康长寿。

1. 人到了40岁之后就开始消耗前几十年积存在骨髓里的营养了，所以容易缺钙，快六十岁的人又在工地做事，补钙很必要，应该吃些补钙产品；

2. 机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，应该及时补充蛋白质，但过多的蛋白质尤其是动物蛋白也会对身体有害，所以建议补充植物蛋白，可以喝豆浆、植物蛋白粉等；

3. 工地粉尘污染较严重，应该多吃清肺食物，如鸭血、猪血、木耳、海带，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。
   

不用特别补，每天能吃能喝就好。老人自己喜欢吃就好。别的不重要。

做做更健康，但不能过度，别刻意破坏老人生活习惯

蜂胶，蜂王浆；枸杞，人参，核桃，大枣，煮水喝。

都六十岁了还在工地干活？不应该在家享福吗？

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