补充维生素C有什么作用？
1、防治坏血病
维生素C又称为抗坏血酸，当体内维C的含量一直处于充足的状态下，可以有效的防止患上坏血病。
2、维生素C的美白作用
从医学的角度来讲，维生素C是一种抗氧化剂。当我们经常补充身体内的维生素C，它可以帮助把体内的黑色素分解排出去，让肌肤保持白嫩的状态，所以要经常吃一些水果蔬菜类，以达到美白的效果。
3、降低癌症的发病率
根据临床研究发现，维生素C可以有效的干扰亚硝酸胺致癌物质的生成，维生素C还可以在人体内制造出大量的免疫球蛋白，帮助体内的负责免疫作用的淋巴细胞的功能大大的增强，从而降低癌症的发病率。
4、治疗口腔溃疡，减轻疼痛
大部分人都得过口腔溃疡，这种口腔黏膜性疾病会让人们疼痛不已，也会影响日常的工作学习生活。服用维生素C就可以治疗和预防口腔溃疡，此外还有加速创伤面愈合的效果，减轻患者的疼痛。
5、辅助治疗感冒的作用
维生素C可以提高人自身的机体免疫力，加速其他药物对人体的作用效果，从而达到辅助治疗感冒的作用。
参考资料来源：人民网——为什么人们常说要多补充维生素C？原来有这么多好处
能让人皮肤变好 也可以变白 不过直接吃保健品VC的话 没有吃水果什么的好
像柠檬里面的VC很多 你可以泡柠檬水喝 加点蜂蜜和玫瑰花 我也在天天喝呢 喝了几个月来吧 同事说我皮肤比以前好了 我以前也吃过安利的VC 总觉得把着药瓶子不舒服
维生素C的作用：
1、合成collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素c可促进胶原的生成。
3、维持结缔组织的正常-原因是因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素c可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合速度及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体的抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病的发生。
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扩展资料：
人类无法靠自身合成维生素C，因此我们需要从食物中获得持续不断的维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C，因此体内的维生素C水平很容易就会降低。
对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。
由于宝宝的身体是无法储存维生素C的，因此不必要在一顿饭中喂给宝宝大量的维生素C食物，而应该按照少量多次的原则来为宝宝准备维生素C食物。
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=HwUrkB_DoT3-uhVgnHqHzFhsynu6SNhlBy37POkb8X4QvfliaFkSfeLW5L_xOpw4q8YWnfoHRbyLXyjFQWSuK_&wd=&eqid=c6995331000698a1000000045c88d863"target="_blank"title="人民网-补充维生素有何利弊适可而止最恰当">人民网-补充维生素有何利弊适可而止最恰当
很多:美白，延缓衰老。养肤，提高免疫力，抗菌，促进蛋白吸收等，
经常吃会加速动脉硬化。平时饭菜补充就够了，额外补充弊大于利。
有利于预防骨质疏松
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相关评论：
骆狄秆1. 提高免疫力：维生素C对免疫系统有正面影响，能够加强身体对病毒和细菌的防御能力。2. 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的伤害。3. 促进伤口愈合：维生素C对胶原蛋白的合成至关重要，胶原蛋白是组织修复和伤口愈合的关键成分。4. 改善皮肤健康：维生素C可...
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骆狄秆补充维生素C有许多好处，包括：1. 增强免疫系统：维生素C具有抗氧化作用，可增强免疫系统的功能，提高身体抵抗病毒和细菌的能力。2. 消除自由基：维生素C是一种抗氧化剂，可以中和自由基的影响，减少细胞受到损伤的机会，降低患上心脑血管疾病和某些癌症的风险。3. 促进伤口愈合：维生素C对胶原蛋白的生成...
骆狄秆1. 对于免疫系统的提升作用，有助于人们在季节交替或疾病流行期间更好地抵御病毒和细菌。2. 在伤口愈合过程中，维生素C的摄取能加速伤口愈合，减少感染风险。3. 其抗氧化功能有助于预防多种疾病，并减缓衰老过程。4. 对于铁的吸收起到辅助作用，有助于预防贫血和其他与铁缺乏相关的健康问题。总之，...
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骆狄秆一、增强免疫力 维生素C具有增强免疫力的效果，长期适量摄入可以帮助身体抵御各种疾病。二、促进伤口愈合 维生素C对于皮肤的健康也有重要作用，可以促进伤口愈合，减少疤痕的形成。同时，它还有助于皮肤保持弹性，预防皮肤老化。三、抗氧化作用 维生素C具有抗氧化作用，可以抵抗自由基对人体的伤害，减缓皮肤、...
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