一月到十二月的应季水果
1、一月--柿子、猕猴桃。
每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁,其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,可以纠正便秘,调节肠道菌群组成,具有良好的润肠通便作用。
但吃时要注意,不要空腹吃柿子。因为柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹状态下它们易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块。
2、二月--甘蔗。
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
3、三月--菠萝。
菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。
4、四月--芒果,山竹。
芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
5、五月--草莓,荔枝。
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
6、六月--樱桃。
樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
7、七月--桃,李子。
李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
8、八月--西瓜。
西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿之效。
9、九月--葡萄。
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。
10、十月--梨。
梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素
11、十一月--苹果。
苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
12、十二月--桔子。
柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。
参考资料来源:百度百科-时令水果
百度百科-柿子
1、一月,柿子、猕猴桃;
2、二月,甘蔗;
3、三月,菠萝;
4、四月,芒果,山竹;
5、五月,草莓,荔枝;
6、六月,樱桃;
7、七月,桃,李子;
8、八月,西瓜;
9、九月,葡萄;
10、十月,梨;
11、十一月,苹果;
12、十二月,桔子。
扩展资料
1、早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
参考资料来源:人民网——各种水果的最佳食用时间
参考资料来源:百度百科——时令水果
一月,柿子、猕猴桃;二月,甘蔗;三月,菠萝;四月,芒果,山竹;五月,草莓,荔枝;六月,樱桃;七月,桃,李子;八月,西瓜;九月,葡萄;十月,梨;十一月,苹果;十二月,桔子。
时令水果是在各个不同的季节中按照自然规律成熟的各种水果。在如今科技发达的时代中,产生新技术,大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利,让人们能够在任何时刻品尝到新鲜的时令水果。
扩展资料
成分
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。
另外,还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过程中常用纸袋包裹起来,结果造成维生素C含量减少;
夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱,许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长,维生素C损失就越多。
参考资料来源:百度百科-时令水果
参考资料来源:百度百科-水果
四季水果
春季水果:枇杷、草莓、香瓜.....
夏季水果:菠萝、香瓜、西瓜、荔枝、黑布林、....
秋季水果:梨、苹果、卢柑、文旦 、枣子(9月)、葡萄(9月)...
冬季水果:柳丁、桔子四季性的水果:香蕉、木瓜、柠檬、葡萄、杨桃.....
一月到十二月的应季水果视频
相关评论:
骆仁舒答:1. 一月:柚子、葡萄柚、梨、苹果、橙子、橘子、桔子、橙汁、柠檬、莲藕等。2. 二月:柚子、梨、苹果、橙子、橘子、桔子、橙汁、柠檬、莲藕、橄榄、荔枝等。3. 三月:柚子、梨、苹果、橙子、橘子、桔子、橙汁、柠檬、莲藕、车厘子、芒果等。4. 四月:苹果、橙子、橘子、桔子、橙汁、柠檬、莲藕、樱桃...
骆仁舒答:水果:苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、人参果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、人心果、蔓越莓。蔬菜:菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜...
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骆仁舒答:1、一月,柿子、猕猴桃;2、二月,甘蔗;3、三月,菠萝;4、四月,芒果,山竹;5、五月,草莓,荔枝;6、六月,樱桃;7、七月,桃,李子;8、八月,西瓜;9、九月,葡萄;10、十月,梨;11、十一月,苹果;12、十二月,桔子。
骆仁舒答:以下是十二个月应季水果表的润色和修正:1. 一月:草莓、樱桃、柑橘类水果(如橙子、柚子)2. 二月:苹果、梨、柿子 3. 三月:葡萄柚、柠檬、芒果 4. 四月:蓝莓、覆盆子、杏子 5. 五月:草莓、樱桃、桃子 6. 六月:蓝莓、覆盆子、杏子、西瓜 7. 七月:葡萄、樱桃、桃子、李子 8. 八月:苹果...
骆仁舒答:10月(秋季):柠檬11月(秋季):火龙果 12月(冬季):油梨、1、枇杷。树高3~5米,叶子大而长,厚而有茸毛,呈长椭圆形,状如琵琶如琵琶。别名又叫芦橘、芦枝、金丸、炎果、焦子。枇杷与大部分果树不同,在秋天或初冬开花,果子在春天至初夏成熟,比其它水果都早,因此被称是“果木中独备四时...
骆仁舒答:九月-十月应季水果:1、橙子、2、大枣、3、柚子、4、火龙果 5、哈密瓜、6、葡萄、7、梨、8、葡萄柚、9、山楂、10、香蕉、11、柑橘、12、苹果、13、无花果、6 十一月-十二月应季水果:1、甘蔗、2、香蕉、3、圣女果、4、草莓、5、苹果、6、杨桃、7、木瓜、8、山竹、9、雪莲果 7 谢谢~~END...