《可爱的诅咒》金句摘录
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1. 总是将别人的需求置于自己的需求之上。
2. 始终以友善待人作为唯一的行为准则，因此常常忍受不公。
3. 认为要让别人喜欢、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式行事。
4. 在面对强势的人（如父母、老师、上司）时，不敢表达自己真实的想法和意愿。
5. 从不在公众场合与人发生争执。
6. 不敢做任何引起他人注意的事情。
7. 总是同情朋友，并单方面给予补偿。
8. 过度夸大拒绝他人的后果。
1. 别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。
2. 每个人都有好好爱自己的权利。
3. 敢于让人失望：我有让别人失望的权利。
4. 对于勇敢尝试新事物及打破旧有模式，人类有着惊人的能力。
5. 对批判性声音最佳回应方式：走开！你们这些贪婪鬼。我是成功的，因为我在尝试（而你们在横加指责与评价）。
6. 生活是不可预知的，所谓掌控只是一种幻觉；艰难和不幸时有发生，而且通常都发生在我们毫无准备的时候。
7. 学会建立自我价值感：每天对自己说“我爱你”；写“一日三好”日记，进行“每天让人失望”练习，做内心强大的自己。
8. 要对自己富有同情心，小心呵护自己。
9. 不要只为了恭维说一些违心的话。
10. 交流中肢体语言尤为突出，大多数来自面部非语言表达，尤其是眼神表达。
11. 试着把注意力集中在呼吸上，关注进出身体气息，会让人冷静，控制情绪。
12. 我帮不了他们也没关系。
13. 我不会因为只是多关注或照顾了自己一点儿，就变成一个坏人或自私的人。
14. 过度强求自己帮助别人，最终有可能辜负他们；如果有人觉得失望，那是他们要处理的情绪，而不是我的责任。我无需对别人的情绪负责。
15. 强烈的行使权利意识，是真正做自己的开始。权利意识，是自我意识的起点。
16. 不要被未发生的假象而束缚/恐吓住自己；事实上，你所担心的结果与实际发生的可能性完全不成比例；更重要的是，与我们对自己处理这种结果的能力的估计也不成比例。
17. 改变行为，就可以改变自己的思想和感觉。
18. 客气的拒绝：感谢请帮忙→礼貌清晰拒绝→引导其它方案→说真话→客气而果断结束对话。
19. 艾伯特·麦拉宾平衡定律：对一个人的印象，大约55%来自肢体语言，38%来自说话方式（有其是语气），7%来自说话内容。
20. 站直身体，看着对方眼睛，会让自己更自信，并且也可以让对方感受到你的自信。
21. 我们每个人都有自己的优势/长处，不要让批判性声音驱散你真实的想法；不因别人一句表扬/赞美的话洋洋自得，失去自我，表达“谢谢”即可；不因别人一句批评/轻视而倍感失落，否定自我，自省、反思即可。
22. 关注让自己活力上升的好事；把时间浪费在美好的事情上；做有意义的事情，投资给提升自己的未来。
23. 一日三好：记录下每一个“事件”的同时，注明该“事件”表明的你的品质；把注意力集中到积极的事物上，有助于增强自我价值感、自尊感。
24. 自我肯定法：用现在时以“我……”开头，每天对自己说“我爱你”，后面接些积极的东西树立爱自己的意识。
25. 用于面对、接受现实；把精力放在能够改变的事情上： 改变可以改变的，接受不能改变的。
26. “我有权……”：试着找出自己说出“应该”的情况，及时发现并把它们转化为“可以”，增强自我价值感、认同感。
27. 移情大法：当一件事情不好处理或者决策的时候，换成“如果是……会如何做”，或许会有新的思路；跳出问题看待问题，才不会被问题束缚；提升格局/立足点看待/俯视问题，才会更容易解决问题；仰视与俯视，格局大不同。
28. 将注意力放到自己的呼吸上，有助于发挥理性思考的能力。
29. 身体不会撒谎：情绪非常依赖伤身体，通过感知身体的真实反应，感受真实情绪及感觉，发现背后的诱发因素或动机，才能发现问题的本质。
30. 《星球大战》中尤达大师：恐惧会变成愤怒。
31. 定期聆听身体诉说，逐步确定身体表现出来的感觉，它是如何表现的；以及这些与你所想（想法）及所做（行为举止）之间的联系
32. 接受自己的不完美而非无能：极少有人能够在生活的各个方面都表现出自信，每个人至少有一个死角；了解自己的优势与短处，发挥长处，避免短处。
33. 好父母=无条件的爱+明确的界限。
34. 越缺的东西越想得到，越拥有的越不珍惜：当获得的认可不够时，我们就会上瘾般得到它，想尽办法通过各种途径找到它，有时候甚至不加选择。
35. 因别人一句表扬或批评话就沾沾自喜或者失去自我，是低自尊的表现，容易失去自我；认识自我、接纳自我，发现自己的长处与短处，不断挖掘自己的潜力、调整自我，才是积极的人生态度。
36. 自己的时间/精力/注意力是一种宝贵资源，我们可以自行选择使用它的方式、时间及对象。
37. 面对孩子错误：告诉孩子你爱Ta，Ta是你的宝贝；但是，Ta那样的行为不好，请Ta以后不要再那么做。
38. 语言本身其实是大人与孩子的交流中最不重要的部分，但孩子能从大人说话的语气及肢体语言中感觉到很多东西。
39. 改变不是简单的事，人们天性喜欢稳定、恐惧变化和不确定性。
40. 成功都是反人性的。
41. 认识自己：别不把自己当回事，不然就被别人视为空气；也不要太把自己当回事，不然就会向空中越飘越高的气球。
42. 发现你自己。
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2. 始终以友善待人作为唯一的行为准则，因此常常忍受不公。
3. 认为要让别人喜欢、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式行事。
4. 在面对强势的人（如父母、老师、上司）时，不敢表达自己真实的想法和意愿。
5. 从不在公众场合与人发生争执。
6. 不敢做任何引起他人注意的事情。
7. 总是同情朋友，并单方面给予补偿。
8. 过度夸大拒绝他人的后果。
1. 别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。
2. 每个人都有好好爱自己的权利。
3. 敢于让人失望：我有让别人失望的权利。
4. 对于勇敢尝试新事物及打破旧有模式，人类有着惊人的能力。
5. 对批判性声音最佳回应方式：走开！你们这些贪婪鬼。我是成功的，因为我在尝试（而你们在横加指责与评价）。
6. 生活是不可预知的，所谓掌控只是一种幻觉；艰难和不幸时有发生，而且通常都发生在我们毫无准备的时候。
7. 学会建立自我价值感：每天对自己说“我爱你”；写“一日三好”日记，进行“每天让人失望”练习，做内心强大的自己。
8. 要对自己富有同情心，小心呵护自己。
9. 不要只为了恭维说一些违心的话。
10. 交流中肢体语言尤为突出，大多数来自面部非语言表达，尤其是眼神表达。
11. 试着把注意力集中在呼吸上，关注进出身体气息，会让人冷静，控制情绪。
12. 我帮不了他们也没关系。
13. 我不会因为只是多关注或照顾了自己一点儿，就变成一个坏人或自私的人。
14. 过度强求自己帮助别人，最终有可能辜负他们；如果有人觉得失望，那是他们要处理的情绪，而不是我的责任。我无需对别人的情绪负责。
15. 强烈的行使权利意识，是真正做自己的开始。权利意识，是自我意识的起点。
16. 不要被未发生的假象而束缚/恐吓住自己；事实上，你所担心的结果与实际发生的可能性完全不成比例；更重要的是，与我们对自己处理这种结果的能力的估计也不成比例。
17. 改变行为，就可以改变自己的思想和感觉。
18. 客气的拒绝：感谢请帮忙→礼貌清晰拒绝→引导其它方案→说真话→客气而果断结束对话。
19. 艾伯特·麦拉宾平衡定律：对一个人的印象，大约55%来自肢体语言，38%来自说话方式（有其是语气），7%来自说话内容。
20. 站直身体，看着对方眼睛，会让自己更自信，并且也可以让对方感受到你的自信。
21. 我们每个人都有自己的优势/长处，不要让批判性声音驱散你真实的想法；不因别人一句表扬/赞美的话洋洋自得，失去自我，表达“谢谢”即可；不因别人一句批评/轻视而倍感失落，否定自我，自省、反思即可。
22. 关注让自己活力上升的好事；把时间浪费在美好的事情上；做有意义的事情，投资给提升自己的未来。
23. 一日三好：记录下每一个“事件”的同时，注明该“事件”表明的你的品质；把注意力集中到积极的事物上，有助于增强自我价值感、自尊感。
24. 自我肯定法：用现在时以“我……”开头，每天对自己说“我爱你”，后面接些积极的东西树立爱自己的意识。
25. 用于面对、接受现实；把精力放在能够改变的事情上： 改变可以改变的，接受不能改变的。
26. “我有权……”：试着找出自己说出“应该”的情况，及时发现并把它们转化为“可以”，增强自我价值感、认同感。
27. 移情大法：当一件事情不好处理或者决策的时候，换成“如果是……会如何做”，或许会有新的思路；跳出问题看待问题，才不会被问题束缚；提升格局/立足点看待/俯视问题，才会更容易解决问题；仰视与俯视，格局大不同。
28. 将注意力放到自己的呼吸上，有助于发挥理性思考的能力。
29. 身体不会撒谎：情绪非常依赖伤身体，通过感知身体的真实反应，感受真实情绪及感觉，发现背后的诱发因素或动机，才能发现问题的本质。
30. 《星球大战》中尤达大师：恐惧会变成愤怒。
31. 定期聆听身体诉说，逐步确定身体表现出来的感觉，它是如何表现的；以及这些与你所想（想法）及所做（行为举止）之间的联系
32. 接受自己的不完美而非无能：极少有人能够在生活的各个方面都表现出自信，每个人至少有一个死角；了解自己的优势与短处，发挥长处，避免短处。
33. 好父母=无条件的爱+明确的界限。
34. 越缺的东西越想得到，越拥有的越不珍惜：当获得的认可不够时，我们就会上瘾般得到它，想尽办法通过各种途径找到它，有时候甚至不加选择。
35. 因别人一句表扬或批评话就沾沾自喜或者失去自我，是低自尊的表现，容易失去自我；认识自我、接纳自我，发现自己的长处与短处，不断挖掘自己的潜力、调整自我，才是积极的人生态度。
36. 自己的时间/精力/注意力是一种宝贵资源，我们可以自行选择使用它的方式、时间及对象。
37. 面对孩子错误：告诉孩子你爱Ta，Ta是你的宝贝；但是，Ta那样的行为不好，请Ta以后不要再那么做。
38. 语言本身其实是大人与孩子的交流中最不重要的部分，但孩子能从大人说话的语气及肢体语言中感觉到很多东西。
39. 改变不是简单的事，人们天性喜欢稳定、恐惧变化和不确定性。
40. 成功都是反人性的。
41. 认识自己：别不把自己当回事，不然就被别人视为空气；也不要太把自己当回事，不然就会向空中越飘越高的气球。
42. 发现你自己。
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