高中生该如何正确对待学习压力？

作为当代高中生，该如何面对学习的压力~

有不少学生诉说他们的学习压力问题。其中有些问题很具有代表性：①多愁善感，外界一点点事情都会影响我的学习情绪，使我注意力分散，甚至好几天学习学不进去。②做事好后悔，对自己做的任何事都不满意，反复检查自己，心神不定。③有时无缘无故地给自己增加烦恼，忽然想起不高兴的事情，情绪一落千丈。④总是有不切实际的幻想，希望自己有什么特殊的本领或是特异功能，能够改变现状，创造奇迹……

这种种情况说明，同学对自己有很高的期望值，对自己现状不满意，而产生以上的种种“症状”。心理压力过大，确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和紧张等不良心态，使人的能力和潜力不能充分发挥，甚至陷人恶性循环的怪圈。从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。这就是压力过度的负面作用。但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，能使自己进入生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。因此，我们需要学习一些自我心理调适的技巧，掌握一些调整观念和行为的方法。总体说来，我们应注意以下五点：

第一，压力适度，要举重若轻，不要举轻若重 学习压力是正常生活中所遇到的问题．并不是意外情况造成的，没有必要过分紧张；如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人动员全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以，这是两种不同的紧张。比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。有时，你急于求成，花了很大的力气，却不能达到预期目的，就是这个道理。举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快，都当作“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出现极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势“而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。因此，我们要学会使自己“心静如水”。

第二，适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习 感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做？做什么﹖有些知识还不熟悉，原因是什么﹖针对每一门课程，你自己可以做些什么﹖外界有什么干扰因素﹖最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的。千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心平气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。

　　第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己 考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩落后而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。

第四，轻松前进，就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践 突破口，就是指自己目前最需要解决，而又是现在就可以很容易开始做的事情，应该义无反顾地去做。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。只要能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并能够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自已比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌握了什么，有哪些东西理解了，哪些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快请教老师和同学。在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时准确地作出反应，这样，学习就会有进步。

第五，变压力为动力，要建立适当的目标 当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。如果只是等待和叫苦是无济于事的，不要使压力积累过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为人的动力。我们要把学习的压力，看作像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的变化那样自然，我们就会泰然自若，愉快轻松。

压力适度，承受力强，适应性好，轻松前进，变压力为动力——这正是“轮胎”的特点，那么，面对学习压力，我们就来做一只最好的轮胎吧！气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都要能够适应，并且跑得轻松愉快。对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有“备用轮胎”——这就是面对压力的平常心。

双刃剑吧
要么彼此约定，然后努力一个大学，春暖花开。
要么品尝现在的些许甜蜜，然后家里反对，学校反对，俩人因为各种现实问题，毕业各奔东西
天狼星纯手打，谢谢

高中大家都要面临高考，来自学习，同学，父母，老师的压力也会很大，但这是人生必须经历的阶段，下面给大家分享一些我高中时期缓解压力的方法。

首先是要树立正确的心态，以一个恰当的态度去面对高考，既不能过分紧张，也不能掉以轻心，要知道高考是我们人生必经的阶段，是我们必须跨过的一道坎，高中的岁月，是我们全心全意为自己的梦想去奋斗的难忘时光，毫不夸张的说，高考是我们的成人礼，没有经历过高考的人，和经历过高考的人的感受绝对不一样，当然，高考并不能决定一切，它只是我们漫长的人生旅途中的一座山峰，而人生路途上，这样的山峰还有很多，决定你人生的不会是高考，而是你面对生活的态度。我们首先要做的事情，就是把心态摆正，以一个积极的心态去面对高考。

其次是要掌握好正确的学习方法，学习出现压力，大多数情况下是不知道怎样正确的去学习，或者把日常测验中的分数看的太重。面对这种情况，首先要掌握正确的，适合自己的学习方法，这个学习方法，可以借鉴学习好的同学，可以问老师，也可以自己去探索，在之后的学习生活中，将自己的学习方法不断完善，从而提高自己的成绩。还有就是对于每次的测验要充分重视，因为只有把平时当高考，高考才能当平时，但是要注意，平时的测验只是对你平时学习情况的检验，它并不能决定什么，不要因为一次或几次测验的失利就看清自己，失去信心，我们要做的是树立正确的心态，反思自己学习中存在的问题，充分利用每一次测验，不断的完善自己。

学习还要注意劳逸结合，当然高中的劳会多一点，但是一定要有适当的放松，我们都知道拉弓射箭，弦绷的越紧，箭射的越远，但是，如果弦绷的太紧，是会断的，高中不乏这样的例子，有的同学熬夜学习，但是影响了身体健康，最后得不偿失。

还有就是要处理好与同学，与老师的关系，高中三年是我们最为宝贵的青春年华，同学之间的感情也尤为宝贵，与同学之间保持良好的关系，使班里形成一个团结和睦的氛围，是十分有利于我们的学习的，我们的高中同学，很有可能成为我们一辈子的朋友，还有就是高中的老师都是尽心尽力的教导我们的，在日常生活中尊敬老师，有什么问题及时向老师请教，老师一定是会耐心解答的。

以上就是我的一些建议，希望大家都可以克服学习的压力，度过一个美好的高中时代。

  高中的学生党，学习压力大，算正常的事情，那么我们就要端正自己的学习态度，而且要适当地找到好的发泄方法。

   首先要做的是端正心态，不要认为努力没有收获就是白废。因为你要清楚的是，就算爬的再慢也比原地踏步强。你在努力的时候，觉得赶不上别人。可以当你选择放弃的时候，却发现会被别人甩的很远。高中的学习时光，是我们拼命的时候，无论你的学习成绩如何，不可以抱着破罐子破摔的心态。

   其次，不要认为班里的其他同学都比自己强。一个人一个人的智力不同，努力程度不同，所以自然的学习成绩也会大不一样。没必要总是说超过别人，也不要认为学习好的同学就不需要努力，因为一个人没有付出，终将不会有所收获。有做的不是和别人攀比，而是超过自己。真正成功的人，是每次做事都能够超越自己，打破记录。

   最后我们要做的事，压力来临学会正确的发泄。不光是学生党的我没有压力，在生活的大圈子里，会有很多人都有压力。有压力了，可以和老师谈心，可以同朋友聊天，月假回家的时候，也可以告诉父母自己在学校的不快。

     可以哭一场，可以对着空旷的土地呐喊，和伙伴们打一场球，可以和同桌刷一张试卷。总之要找到一个适合自己的方式去发泄，别把学习的压力都藏起来，那样的话，时间长了，恐怕坚持不到高考人就垮了。

在我高中的时候，压力也是很大。每天都是6点起床，一起晨跑了之后就去教室上早自习了。每天都会有很多的卷子和试题等着你去练习完成，高三的时候就会有许多的自习课，虽说有很多的自习课，但是基本上每个人都在埋头苦干，下课也是，即使下课铃声响起了，有些人也没有抬起头，任然奋笔疾书着，害怕浪费这几分钟的时间好多题都没有做到。而且当时教室后面挂了一个板子，是每次考试上升或者下降的名次还有自己想考的学校。还有教室前面的黑板上有一个高考倒计时，看着倒计时一天天的减少，看着那些红色黑色标记的排名压力真的感觉很大，父母和老师也对自己抱有很大的期望。虽说压力很大，但是对于这么大的压力也要有一个正确的对待，下面说说怎么释放压力的吧。

一、晚上睡前散步

我在高三的时候，每当下晚自习之后，操场上就有许许多多的人，有的在跑步，有的在踢足球，有的在练习引体向上。我下晚自习就喜欢和我的好伙伴一起去操场上散散步，谈谈心。可以谈谈最近的压力还有不愉快的事，说出来总比憋在心里面好一些。也可以谈一谈那些开心的事，开心快乐是很有感染力的，别人的快乐也会让自己快乐起来。而且晚上散步还有助于晚上能够有一个好的睡眠。

二、学会忙里偷闲做运动

作为过来人，我建议压力大的时候可以做一些运动，运动有助于释放压力。我在高三每次中午或者晚上吃完饭之后去教室就会有一点闲暇之余。然后我们就会去打一会羽毛球或者乒乓球。虽然每次打不了多久但是能过活动活动舒展一下还是很好的。而且要是有体育课的话，最好也可以去运动运动，不要把本该运动的这些时间拿去学习了，这点时间学也学不了多少，不如运动运动，调整好自己，有一个好的效率去学习

三、正确认识高考

高考只不过是很多人聚在一起的一场考试。其实高考并没有想象中那么神圣，我以前听一个人说“所谓的高考，只不过是决定你在哪里打LOL”，是这么的，无论你在哪里？都得靠自己。如果自己不上进，即使到了一个很好的学校也只是天天堕落，一样没有一个好的作为。其实最后不管你考得怎么样，只要你努力了，不会有人会怪你，也对得起自己，自己的路是自己选择的，别人给的再大的压力，再大的希望只是自身外界的因素。自己还是要活出自己的风采和个性出来。

    高中生确实应该在平时的学习生活中给自己压力，毕竟高中面临着高考，高考是一个人一辈子特别重大的事情。

    压力一定是要有的，因为一个没有压力的人，在生活学习是很难前进的，因为没有压力所以会很容易就满足于现状，觉得自己现在的成绩现在的状态就特别好，不需要再有什么长进了，维持现状就好。没有压力呢，进步也就无从谈起了，所以学习的时候一定是要给自己压力的。

    但是啊，压力也不能太大，有些人对自己要求很高，明明只有靠上一个普通一本学校的能力，却偏偏要自己考上清华北大，考不上就觉得自己特别没用，这样的话就会给自己的心理上带来很大的伤害，压力过大，平时的生活中就难免会出现紊乱，就连睡觉的时候都在寻思我要上清华，睡觉都睡不好，正儿八经要学习的时候就会精力跟不上去，压力太大的话自己就会很紧张，很容易出现失常发挥的情况，连自己的正常水平都达不到。

    所以呢，要给自己适当的压力，给自己定一个短期内的小目标，向着自己的目标不断地前进，每次实现自己的目标的时候可以给自己适当的奖励，这样的话就可以促使自己不断地进步。水有水压，电有电压，人就要有自己给自己压力，有压力就不会仅仅是满足于现状，就会总觉得自己还是有上升的空间，不断地激发自己的潜能，在考试中有很大的可能性会超常发挥，比自己正常的水平会发挥地好一点。最后的高考中给自己一个稍微高一点点的目标，在最后冲刺目标的时候就算没有达到目标也不会很差，因为你的实现目标的路上付出了很多的努力，这些努力都不是白费的。

高中的学习是最繁重的，特别是高三，每天都是刷题，隔三差五就是考试，学习压力很大。高中生应该正确对待这些压力，高考是人生三大转折点之一，高考过后就是晴天，不经历风雨怎么见彩虹呢？首先，作为高中生，你要明白有学习的压力是很正常的，你不能被压力压垮，而是把压力转化为动力。为自己树立一个目标，明确理想中的大学，设立高考各科成绩的目标分数，这个工作最好在高一就开始，越早努力越好，勤奋的人总会有好运。高一就给自己压力，你不逼一下自己都不知道你有多优秀。

高中是我充满回忆的三年，作为过来人告诉你一定好好好珍惜这三年时间，迎难而上，考一个好的大学，为未来美好的生活拼搏，这是长远之计。如果高中的学习压力你都承受不了，那么以后生活上的压力将会更大，你又如何是好？所以，一定要克服压力，保持一颗乐观的心态。

高中不要独来独往，有朋友的陪伴可以在无形之中减少压力。我的高中时期，总会有许多好朋友相伴，我们一起学习，一起吃饭，一起打球，相互鼓励，相互倾诉。就算是高三，我们并没有感到很大的压力。当感觉压力很大，无法安心学习时，这时候你真的需要放松了。在学校里就好的放松方式应该就是运动了。当年，我经常和同学一起去打篮球，满头大汗的时候就是最放松的时候。跑步也可以达到减压的目的。

高中学习压力需要自己调节，不要给自己太大压力，学会放松。

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