后天高考，怎样调节高考那两天的心情

高考还有19天心情浮躁怎么办~

心情浮躁就只能自己调节心情了。相信好多学生都和你一样，眼看着高考就要来临，就很容易紧张，不知所措。这都是正常的反应，不必太在意的。

考前准备
每年新闻都有丢失身份证、准考证的新闻，即便最后都能顺利解决，但千钧一发的时刻，这种插曲越少越好。
父母可以提前帮孩子准备好准考证、身份证等证件，最好复印一份材料作为备份，以防万一。
2.是否在考场等孩子
每年高考考场一景——考场外树荫下的父母们。
一般孩子都不会让父母在考场等待，理由是会让自己紧张。
实际原因是孩子心疼父母，因为高考正值夏季，气温较高，父母在考场外没有座位，太阳晒着，一旦自己成绩不理想，内心负罪感特别强，这种心态也不利于他们考场发挥。
但是，考生父母上班也心神不安，对于他们而言，还不如在考场等着孩子心安。
那该怎么办？
可以考虑将孩子送到考场，带着儿女走到带队老师和同学附近，和孩子说几句话，内容是鼓励信任类，然后和孩子挥手告别，让孩子目送您上班的身影，假装离开，开考后再回到门口等待考试结束。
送到考场，一是让他们感受父母满满的爱，给他们心理暗示——无论成绩如何，父母都是儿女最大的依靠；二是为了避免紧急情况，比如忘带准考证、堵车等情况，父母可以帮助孩子及时处理。
等在考场外可以帮助家长舒缓紧张情绪。通过和其他家长们聊天，能够了解所有家长——不论孩子成绩好坏——高考时都是惊恐焦虑不安，在交流中发散紧张情绪，避免带给考生。
同时，作为最大的高考信息交流区，家长在场外可以积极和带队老师、家长们交流考试学校、志愿信息，也算有所收获，不白花费等候时间。
3.考完后在考场接孩子回家
接孩子回家首先是出于安全考虑，考完后人太多，及时接回家保证安全。
最重要是，考完后大部分孩子都是愿意看到父母的，因为考完后心里总是七上八下的，特别希望有人抚慰，当然，父母的抚慰是最重要的。
对于成绩不错的孩子，考场是检验成果的现场，希望身边的父母给予最大的崇拜性的信赖，对于水平发挥，效果特别好！！！
其实，孩子特别担心让父母听到自己考试不好的消息，因为心里也没底。如果每场考试结束后，都听到父母坚定的一句话，“不论如何，家人都是你的坚强后盾！爸爸妈妈爱你，更无比相信你！”心里就会特别舒坦，自信心很足。一种有后盾的感觉，也有利于缓解之前考试的紧张心理。
4.作息如何安排
作息时间最好一切如常，正常态，发挥好。
早睡晚睡都随意，但是建议别太早睡，晚睡倒无所谓，因为考生在高考考场都会头脑兴奋，毫无疲倦感，只要不是通宵，都不会影响发挥。
不管睡的早晚都要睡的舒服。
不给孩子带来压力，缓解紧张感，营造良好家庭氛围，负责衣食住行，注意引导孩子勇敢面对考验，多与孩子沟通了解孩子想法，合理积极引导孩子正确处理问题，共同面对现实问题和困难

一、考前心态调整
高考前要放松心情，调整好心态，用轻松愉悦的心情来迎接考试，如果感到特别紧张的话可以用一些小方法进行调整，比如做几次深呼吸，然后暗示自己“我的状态不错，应该取得好成绩”，要保持一种乐观的心态，在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。
在高考时一般是提前5分钟发卷，应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。至少在大脑里留下一些印象，基本题型心里有了大概的轮廓后要从前到后依次进行答题，注意要认真审题，梳理清楚题目中的要求以及题目中所给出的条件，避免盲目答题。

遗失的美好 2018/6/11 星期一 下午 12:55:20

二、考中基本要求
1、答题前，先将自己的姓名、准考证号填写清楚，并认真核准条形码上的准考证号、姓名，在规定的位置贴好条形码。
2、按照题号顺序在各题目的答题区域内作答，超出答题区域书写的答案在扫描时会切除掉，不予显示。试卷是通过扫描仪直接切题到电脑上让评卷教师打分的，普遍是以各题边框范围来切题的，而不是以一份试卷原有范围来切题的。因此，超出了本题边框限制的范围，就显示不出东西，评卷教师就按答案不完整来打分了。这种情况很多学生不清楚。一份试卷因这种情况带来的失分，有的可能会达到几十分，因此需要引起每一位同学的注意。
3、字迹工整，保持答题卡卷面清洁，不要折叠、不要弄破，高考阅卷有任务，像流水线一样，没人会慢慢看鬼画桃符的卷子。改卷子时，看到那些密密麻麻又潦草的卷子，老师直接崩溃，你想还可能给你多少分。字烂不怕，关键是工整，卷面清晰，让老师能够看清楚，容易看，愿意看。这样，至少不吃亏。
2018/6/11 星期一 下午 12:56:08
遗失的美好 2018/6/11 星期一 下午 12:56:08

三、预留弹性时间
在高考答题中先做比较容易的题，有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题来不及做了。正确的做题方法是先易后难，合理分配时间，不要在一道题上面死抠和浪费太多时间。做题要学会预留弹性时间，避免因超时带来紧张，不要把考试时间卡的太紧，每一科计划的时间都应留有5分钟左右的弹性时间，这样可以有效的避免因超时带来的紧张感，通过在时间上的合理安排，心情也会随之感到舒缓和放松，水平和效果也就能最大限度的发挥出来了。
四、避免低级失误
1、单位缺失。物理量往往是有单位的，很多学生在答题的时候，所求的物理量结果经常漏写单位。所以，高考检查一道题的时候，查结果中的单位有没有缺少是一项重要的工作。
2、不用草稿。没有在草稿纸先做题，而是直接一步到位写在试卷上。结果审题时发现有错，只好涂改。可是，修改的空间又因原先字写得太大而无处可写，那么只好放弃。
3、作文要有提纲。高考作文分占很大比例，写作文的时候，最好简单地拟定一个写作提纲，第一段不要太长，尽量要让中心论点突出出来，整篇文章最好有引言（名言），最好能引用课本中出现的古诗名句，以增加诗意，最后作文一定要有结尾。错字要力求找出来，但找出来后千万不敢用力涂黑，那会特别提醒改卷教师找地方扣分，最好的做法是划二笔斜线，在斜线旁边改错字。字无论如何要写好一点。好字会让老师多欣赏几分钟，容易多得一点分。
4、注意涂卡技巧。在涂卡时出现错位涂机读卡现象，造成大量失分，因此做完选择题后即涂机读卡，考试结束前十五分钟左右再检查一下机读卡。
5、公式、字母规范。在做数学、化学、物理计算题的时候，好好检查一下字母写得是不是规范，且与题目给的符号是否对应，公式是不是规范，要给人思路清晰的感觉。
6、不留空白。会的题争取答得更完美，以获得高的分数。而不会的题，尤其是一些大题，可以把问题变通后再抄一遍，这样多少能争取到几分，所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。
总之，在高考考试中要注意规范答题，注意卷面干净，字迹清晰，使用符号恰当，文字表达要严谨，专业术语要规范，解题步骤要完整，逻辑推理要严密，计算结果要准确，在写答案时要用比较规范及简洁的术语来进行描述。在答题结束后要进行全面的检查，检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

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