脑梗发生前，身体会发出3个“求救”信号，别掉以轻心

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“脑梗”是现如今发病率极高且危害性较为严重的一种心脑血管疾病；随着现代人生活习惯的“不 健康 改变”，随着人们的生活水平越来越高，脑梗在生活中威胁着很多人的身体 健康 。由于脑梗是一种具有高发病率、高致畸率、高致残率以及高致死率的病症，更值得每一个人重视。

如果某些人群在一时间内出现持续性的剧烈头疼，这很可能是缺血性脑梗塞的先兆反应；一般伴随着剧烈头痛还会出现反胃、呕吐等反应。

大脑中的各个分区部位具有控制我们身体各“功能”的作用，脑梗发生之前，身体的各种能力会出现一定的变化。比如说语言突然间的改变、说话苦难、表情淡漠、心情急躁、判断力迟缓、思考障碍、头晕眼花以及不明原因的反复流鼻血，这都可能是脑梗发生之前的一些“代表性身体反应”。

如果短时间内身体出现极度疲乏、困倦等疲惫感觉，这很可能也是脑梗发生的预兆反应。随着脑动脉硬化的病情加重，整个动脉管腔会变得更加狭窄，这时就会加重脑部缺血的症状，接下来呼吸中枢就会缺氧，因此就会出现打哈欠、疲劳、想睡觉、困倦等感觉。

对于脑梗而言，的确是现实生活中危害性比较大的一种疾病，值得注意的是，脑梗死的基础病因就是“动脉粥样硬化”；另外像高血压、糖尿病、心脏病以及高血脂等病症同样会加速动脉粥样硬化的“演变过程” 。

说到脑梗，其最主要的危险因素就是“高血压”，生活中控制和保持 健康 血压至关重要；如果已经患上了高血压，请严格按照医嘱终身服药，定时监测自身血压，科学控压。

食盐和油脂的摄入量要严格控制，避免增加“三高问题”的发生风险；饮食多样，偏向素食的摄入，减少高能食物的摄入量，减少油炸食品、腌制食品的摄入量。

对于百害而无一利的事情，一定要拒绝，这其中包括吸烟和饮酒。烟草中的尼古丁会导致血压升高和促进血管收缩；酒精的摄入也会增加脑梗的发生风险；所以，生活中请您各位“戒烟戒酒”。

每日生活皆应该有运动，不可久坐，不可长期不动。肥胖会增加高血压等问题的发生风险，同时它也是脑梗的主要危险因素；因此每日30分钟以上的运动是“日常要求”。

除了这些，建议您各位要按时体检、合理睡眠（睡眠时间要保证在7小时以上）、多做自己喜欢的事情、保持一个良好的心态；科学预防脑梗，单靠某种食物并不靠谱，请您严格调整并坚持良好的生活方式，将“脑梗”抵御于身体之外。

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