打网球和打篮球哪个累，是不是打网球要很强的臂力？

打网球臂力是不是很重要？怎样来科学练习 练好臂力？~

在室内运用器械集中练习。买个哑铃回家，握在手中，模拟挥网球拍的拍动作，从身体后下方向身体前上方挥击。 根据自己的情况每回练20-30组（次数可自己调整），每天早晚一练。一个月左右手臂肌肉力量就会有很好的效果.至于弹跳力的练习 你要是想跳的高呢，练大腿肌肉，想弹速快的话练小腿 蛙跳 蹲起可以试试。。。

手臂爆发力要强，脚法要快。初学者主要是掌握打球时的节奏，这些都需要长时间的锻炼，只要能坚持就能打好，每个高手都是靠长时间的练习磨合出来的。

网球更累。。。篮球起码还是团队运动，你有喘息的时间，网球则不然。
来回的跑动跟挥拍很耗费体力。
其实如果你并不是很专业地比赛的话，臂力上并不需要很多。只需要保持稳定的击球和站位，就可以打得不错。

打网球累一些，打网球要跑很大的球场，篮球只要跑很小的球场。而且网球消耗力大一些。

你不会自我感觉的吗 当然网球要累人啦
嗯

网球...

只有你一个人 偷懒都不行...

而且对跑动 挥拍 等技术要求很高...

---

打网球和打篮球哪个累，是不是打网球要很强的臂力？视频