番茄红素什么时候吃效果最好

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番茄红素一天吃多少次,什么时间吃最好~

研究表明,番茄红素的最低有效剂量为5mg/天,在国外的临床研究中,对于不同的人群和临床适用症,番茄红素的剂量从6mg~60mg不等。
作为保健功能的话一般建议每天服用2粒就足够了。红帆牌番茄红素,每日2次,每次1粒,温开水吞服。

随时可以吃,可以长期吃,准备备孕的话可以提前半年吃。

番茄红素最好在饭后半小时的时间内食用,也可以就餐时跟食物一起食用。番茄红素是一种脂溶性营养素,这就意味着番茄红素只能在胆汁的帮助下被人体吸收,而人体只有在进餐的时候胆囊才会大量释放胆汁,所以此时食用番茄红素效果最好。而且如果在饭前空腹时食用的话,不但会给胃造成负担,胃中积累的胃酸也可能会破坏番茄红素,影响效果。


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相关评论:
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