最近心情不是很好…经常莫名其妙发脾气…老是觉得自己好像生病了…而且睡眠不是很好…请问这个是神经病吗
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 灵芝大麦治神经衰弱
总是发脾气是什么原因？
原因一：有些人的暴躁脾气是受周边环境影响导致的，如果父母特别溺爱，从小就宠爱着，而且没有好好管教的话，就会导致脾气大，爱发火，生气，大怒是伤肝的，而且还会影响别人的心情，所以要学会调控自己的情绪。
原因二：有些暴躁爱生气的人跟饮食有关系，身体里的维生素B1缺少的话就容易暴躁，健忘，表情冷淡，容易生气，而且还会导致焦虑，失眠等问题，所以要多吃一些顺气的食物，像玫瑰花，山楂，萝卜，冬瓜，黄瓜等可以帮助抑制脾气。
原因三：生活中暴饮暴食，而且吃肉比较多，爱吃刺激性强的食物，这些人脾气暴躁，所以要少吃辛辣，过甜食物，饮食要以水果蔬菜为主，别吃太多的肉类，会让人肾上腺分泌过旺盛，导致情绪激动，容易动怒。
注意事项
想在突发事件中控制生气的负面情绪，首先你要划清“你自己”和“其他人”的界限，明白在任何一件事上，由于性格、立场、受教育程度乃至信仰不同，你永远只能管理自己的言行和思绪，无法管控别人的所作所为。
你多大？
是不是更年期到了！！！
不会是神经病。心情烦躁有多种原因啊，可能是生理上的，比如生理周期来临之前，就会心情烦躁，莫名其妙发脾气，或者是更年期症状，还有就是最近工作学习或者生活压力太大，精神紧张造成的。建议：适当给自己放个假，不必时间太长，两三天就行，做一做自己喜欢做的事情，或者到近郊旅游。也可以听听轻音乐，要节奏舒缓的，放松自己深呼吸，想象着自己随着音符飘动~~~也可以做做瑜伽，既可以修身又可以调节心情，总之，不要让自己胡思乱想，不要做自己不愿意做的事情，还有别喝咖啡和茶水，喝点果汁和牛奶，有助于调节身体状况，睡前喝杯牛奶还促进睡眠，提高睡眠质量~~最最重要的是有个乐观的良好心态……
最近心情不是很好…经常莫名其妙发脾气…老是觉得自己好像生病了…而且睡眠不是很好…请问这个是神经病吗视频
相关评论：
