我现在高1..身高168-169左右..每天睡觉比较迟..吃钙片和牛奶..我还能长多高啊..?
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青少年怎么样才能长更高？ 我今年16岁，身高169cm，体重54kg。我每天坚持吃钙片，喝1杯牛奶，但因为...~
现在才高一，还在生长发育阶段，不用担心
学习不是很紧张的话，每天尽量早点睡，因为人几乎是在睡眠中长身体的，吃钙片是最好的，不仅补钙还有助于睡眠 ，但注意是什么钙，知道安利的钙镁片吗，这个我极力推荐，钙镁结合有助于吸收并且是天然的，最好睡前一小时就着牛奶喝就可以了。
正处于发育阶段，要多吃多运动，吃饱吃好，不用怕长胖，因为高中学习很费神的，营养很容易跟不上，会影响发育
这个不好说，男生的话喜欢打篮球，再补补钙，主要是要增加睡眠。
这样的话，应该会长到175-185左右吧。
不到二十岁的毛头小伙子正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是很有发展空间的。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
看情况了。如果你青春期还没有过完的话就还有可能长高，但是你不能太晚睡觉，而且要关灯睡觉。因为人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，在晚10点前就应该进入睡眠。
这的看你们家里人的了，爸爸 妈妈高不？爸爸175左右的话，那你害的涨8 9公分;看你的情况了。 看你都高1了，再涨的话，也就5 6公分了！
牛奶和钙片不要同时吃，最好间隔2、3个小时或者分别早晚吃，否则影响吸收。
身高跟运动、遗传和环境有关系，睡眠也是很重要的，有的男孩20岁以后还能长，不过比较少，嘿嘿，希望你能如愿！
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相关评论：13697711487：我现在16岁才1米671米68那样能长到多高啊,我看我很多同学都1米7了
席强沸答：1. 我是男的，16岁身高还未达到165厘米，但现在已经长到了180厘米。不用过于担心，因为男孩的生长速度通常比女孩慢，身高增长会在青春期后期继续进行。2. 在23岁之前，只要保持均衡的饮食、充足的营养和适当的运动，身体仍然会有生长空间。因此，不必过于焦虑，保持积极的心态对身高的增长也是有益的。3...
13697711487：我是一个16岁的男生,身高168cm,身高问题困扰我很久了,求身高秘籍
席强沸答：b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期...
13697711487：我今年16岁,身高168cm,还能长到173cm吗?我是男的
席强沸答：1. 您的年龄和目前的的身高信息表明，您已经进入青春期中期，这是人体成长的重要阶段。2. 通常情况下，男性身高增长的速度在青春期早期较快，约在12到17岁之间。您现在已经16岁，因此身高仍在增长是正常的。3. 至于您是否能长到173cm，这取决于多种因素，包括遗传、营养、健康和日常生活中的生活习惯...
13697711487：我今年16岁身高168CM请问还能长高多少
席强沸答：1. 如果你是男生，不必担忧，你的身高还会继续增长大约5到6年。如果你现在积极参与锻炼，你的身高还会有所增加。2. 如果你是女生，在20岁之前通过加强体育锻炼，仍然有可能增加身高。3. 既然你现在正在成长，一定要注意均衡的营养摄入。4. 建议你利用这个时期加强锻炼，以促进身体健康和身高的增长。5....
13697711487：我是个男生,感觉自己身高太矮了,只有168,和160的女生看起来差不多高...
席强沸答：1. 身高只是众多个人特质中的一个，它并不决定一个人的价值或吸引力。许多人并不是通过身高来评价他人，所以你不必过于在意别人的看法。2. 你的身高并不妨碍你展现自己的独特之处。正如一句流行语所说：“浓缩的都是精华。”你的个性和才华才是更值得关注的。3. 快乐地接受自己的生活现实，包括身高...
13697711487：我刚16岁还没长腋毛现在身高168问一下我还能长高么或者怎么能长高急求...
席强沸答：1. 确保补充足够的钙质是促进身高增长的关键，可以通过饮用牛奶和酸奶来摄取。2. 日照有助于身体对钙质的吸收，适量晒太阳可以成为助长的自然方式。3. 日常饮食中应包含富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜和坚果等。4. 如果你非常渴望身高增长，可以咨询医生，他们可以根据你的具体情况提供专业的营养建议。
13697711487：我现在是初二已经16岁了现在身高1米75左右我从初二上册到现在好像都没...
席强沸答：1. 你的年龄已经16岁，而且根据生长规律，你的身高最多还会继续增长两年。2. 在这两年中，每年的增长幅度通常不会超过1厘米。
13697711487：我今年才16岁身高居然快一米6了!我是不是很高大?怎么才能变矮点?_百度...
席强沸答：1. 你的身高增长是一个正常的生理过程。随着营养和健康水平的提高，当代青少年的身高普遍比以前高。2. 在十六七岁的年龄，大多数青少年都会经历快速的身高增长期，很多人能够长到一米八以上。因此，你目前的身高接近一米六并不算高。3. 现代社会中，男孩在青少年时期身高达到一米七八到一米八几是很...
13697711487：我16岁,身高168,我还能长多高啊
席强沸答：1. 至于我还能长多高，这取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯以及整体健康状况。2. 有些人在青春期结束后还能再长5到10厘米，但这并不是每个人都会经历的。3. 我记得在16岁时自己已经有181厘米了，到20岁时身高并没有增加太多，只是到了183厘米。
13697711487：初三现在1米68,以后大约能长到多高?
席强沸答：1）如果你是男生的话，没问题，还有的长，只要坚持锻炼，175是绝对没问题的 2）如果你是女生的话，女生168的个头就正好挺匀称的了，除非你要当模特，不然太高了又是还不太好呢~总之，不用太担心这个问题，该厂的身高它一定不会缩，不会长的再怎么急也没用。好好学习吧（其实我也初三），我们一...
你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准
5到10厘米
能长多高要看你自己的体质了现在才高一，还在生长发育阶段，不用担心
学习不是很紧张的话，每天尽量早点睡，因为人几乎是在睡眠中长身体的，吃钙片是最好的，不仅补钙还有助于睡眠 ，但注意是什么钙，知道安利的钙镁片吗，这个我极力推荐，钙镁结合有助于吸收并且是天然的，最好睡前一小时就着牛奶喝就可以了。
正处于发育阶段，要多吃多运动，吃饱吃好，不用怕长胖，因为高中学习很费神的，营养很容易跟不上，会影响发育
这个不好说，男生的话喜欢打篮球，再补补钙，主要是要增加睡眠。
这样的话，应该会长到175-185左右吧。
不到二十岁的毛头小伙子正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很强健高大的好身体的。所谓的基因的影响也有一定的范围的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是很有发展空间的。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
看情况了。如果你青春期还没有过完的话就还有可能长高，但是你不能太晚睡觉，而且要关灯睡觉。因为人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，在晚10点前就应该进入睡眠。
这的看你们家里人的了，爸爸 妈妈高不？爸爸175左右的话，那你害的涨8 9公分;看你的情况了。 看你都高1了，再涨的话，也就5 6公分了！
牛奶和钙片不要同时吃，最好间隔2、3个小时或者分别早晚吃，否则影响吸收。
身高跟运动、遗传和环境有关系，睡眠也是很重要的，有的男孩20岁以后还能长，不过比较少，嘿嘿，希望你能如愿！
我现在高1..身高168-169左右..每天睡觉比较迟..吃钙片和牛奶..我还能长多高啊..?视频
相关评论：
席强沸答：1. 我是男的，16岁身高还未达到165厘米，但现在已经长到了180厘米。不用过于担心，因为男孩的生长速度通常比女孩慢，身高增长会在青春期后期继续进行。2. 在23岁之前，只要保持均衡的饮食、充足的营养和适当的运动，身体仍然会有生长空间。因此，不必过于焦虑，保持积极的心态对身高的增长也是有益的。3...
席强沸答：b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期...
席强沸答：1. 您的年龄和目前的的身高信息表明，您已经进入青春期中期，这是人体成长的重要阶段。2. 通常情况下，男性身高增长的速度在青春期早期较快，约在12到17岁之间。您现在已经16岁，因此身高仍在增长是正常的。3. 至于您是否能长到173cm，这取决于多种因素，包括遗传、营养、健康和日常生活中的生活习惯...
席强沸答：1. 如果你是男生，不必担忧，你的身高还会继续增长大约5到6年。如果你现在积极参与锻炼，你的身高还会有所增加。2. 如果你是女生，在20岁之前通过加强体育锻炼，仍然有可能增加身高。3. 既然你现在正在成长，一定要注意均衡的营养摄入。4. 建议你利用这个时期加强锻炼，以促进身体健康和身高的增长。5....
席强沸答：1. 身高只是众多个人特质中的一个，它并不决定一个人的价值或吸引力。许多人并不是通过身高来评价他人，所以你不必过于在意别人的看法。2. 你的身高并不妨碍你展现自己的独特之处。正如一句流行语所说：“浓缩的都是精华。”你的个性和才华才是更值得关注的。3. 快乐地接受自己的生活现实，包括身高...
席强沸答：1. 确保补充足够的钙质是促进身高增长的关键，可以通过饮用牛奶和酸奶来摄取。2. 日照有助于身体对钙质的吸收，适量晒太阳可以成为助长的自然方式。3. 日常饮食中应包含富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜和坚果等。4. 如果你非常渴望身高增长，可以咨询医生，他们可以根据你的具体情况提供专业的营养建议。
席强沸答：1. 你的年龄已经16岁，而且根据生长规律，你的身高最多还会继续增长两年。2. 在这两年中，每年的增长幅度通常不会超过1厘米。
席强沸答：1. 你的身高增长是一个正常的生理过程。随着营养和健康水平的提高，当代青少年的身高普遍比以前高。2. 在十六七岁的年龄，大多数青少年都会经历快速的身高增长期，很多人能够长到一米八以上。因此，你目前的身高接近一米六并不算高。3. 现代社会中，男孩在青少年时期身高达到一米七八到一米八几是很...
席强沸答：1. 至于我还能长多高，这取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯以及整体健康状况。2. 有些人在青春期结束后还能再长5到10厘米，但这并不是每个人都会经历的。3. 我记得在16岁时自己已经有181厘米了，到20岁时身高并没有增加太多，只是到了183厘米。
席强沸答：1）如果你是男生的话，没问题，还有的长，只要坚持锻炼，175是绝对没问题的 2）如果你是女生的话，女生168的个头就正好挺匀称的了，除非你要当模特，不然太高了又是还不太好呢~总之，不用太担心这个问题，该厂的身高它一定不会缩，不会长的再怎么急也没用。好好学习吧（其实我也初三），我们一...
