我今年17岁，我刚好1米7 ，手伸直了摸高2，12米，随便助跑就能拉筐，就是扣不到，我有希望扣到篮吗？
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我17岁,身高178,能助跑单脚起跳超筐一手掌,问问如何能尽快提高弹跳扣篮以及如何提高原地摸高的弹跳!谢了!~
NBA篮框高度3.05米
初中篮框离地面的距离为2.35米
国际篮球篮筐垂直高度是3.05米。
也就是说可能你们那边的框可能比较低，但是弹跳是可以训练的，给你提供一些训练弹跳的方法：
1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！
3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！
4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！
5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！
这些都是比较经典有用的方法，希望能适合你，祝你成功
好好锻炼
你有希望
我看好你哟
呵呵~~~你这个问题真个性啊
你现在还正在发育呢
我想应该很快就能了
很难了，17岁一般也很难再长高了。你可以当优秀的后卫嘛，就向科比一样。
我今年17岁，我刚好1米7 ，手伸直了摸高2，12米，随便助跑就能拉筐，就是扣不到，我有希望扣到篮吗？视频
相关评论：
加强锻炼啊，这个是要持之以恒的，你是要做运动员吗。建议你还是做一些腿部力量的训练
当然可以，你可以去试试看美国的纵跳计划！如果能完成一遍少说提高20cm，可以多练好几次，但是第二次就不一定有上一次的效果了！我也做了，但是根本坚持不下来太难了，不过我1.75的身高可以摸框了！在练的同时也一定要休息好！纯手打，希望对你有帮助！
根据你的描述可以断定你们小学初中高中的篮球框是不一样高的，正常的篮球框的高度是：NBA篮框高度3.05米
初中篮框离地面的距离为2.35米
国际篮球篮筐垂直高度是3.05米。
也就是说可能你们那边的框可能比较低，但是弹跳是可以训练的，给你提供一些训练弹跳的方法：
1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！
3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！
4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！
5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！
这些都是比较经典有用的方法，希望能适合你，祝你成功
好好锻炼
你有希望
我看好你哟
呵呵~~~你这个问题真个性啊
你现在还正在发育呢
我想应该很快就能了
很难了，17岁一般也很难再长高了。你可以当优秀的后卫嘛，就向科比一样。
我今年17岁，我刚好1米7 ，手伸直了摸高2，12米，随便助跑就能拉筐，就是扣不到，我有希望扣到篮吗？视频
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