晚上睡觉开小夜灯可以吗？
晚上开小夜灯睡觉有影响的。研究发现，褪黑素在晚上11时至次日凌晨时往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。孩子如果受过多的光线照身，松果体会减少褪黑激素的分泌。伴灯入睡易引起儿童性早熟。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5ab5c9ea15ce36d3bc20554737f33a87e950b1a5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5ab5c9ea15ce36d3bc20554737f33a87e950b1a5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5ab5c9ea15ce36d3bc20554737f33a87e950b1a5"/>
扩展资料：
相关报道：
杭州的三位专家都说，最好不要开，因为可能破坏孩子的睡眠规律——很多年轻妈妈都有这样的体验；
孩子在上一秒还活蹦乱跳，只要固定的时间一到，孩子立马就要黏着妈妈想睡觉，这就是因为随着孩子逐渐长大，会形成一定的睡眠规律。
“有时孩子经常半夜醒来，很多妈妈就会打开大灯，如果那种亮度很大的日光灯照射到孩子的眼睛，会破坏孩子的睡眠规律，多少会影响孩子的睡眠质量，所以不建议晚上开灯。”
浙江省中医院儿科主任董勤说，“即便要开，也最好是比较柔和的，或者位置比较低的灯。”
三位专家不但不建议晚上开灯，而且建议最好把窗帘全都拉上。
参考资料：
/www.chinanews.com/edu/2014/06-05/6245833.shtml"target="_blank"title="中新网网传伴灯入睡致4岁女童性早熟专家：睡觉别开灯">中新网网传伴灯入睡致4岁女童性早熟专家：睡觉别开灯
睡觉开灯，会减少褪黑素分泌。对于孩子，还可能引起早熟。
晚上开小夜灯睡觉有影响的。研究发现，褪黑素在晚上11时至次日凌晨时往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。孩子如果受过多的光线照身，松果体会减少褪黑激素的分泌。伴灯入睡易引起儿童性早熟。
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相关报道：
杭州的三位专家都说，最好不要开，因为可能破坏孩子的睡眠规律——很多年轻妈妈都有这样的体验；
孩子在上一秒还活蹦乱跳，只要固定的时间一到，孩子立马就要黏着妈妈想睡觉，这就是因为随着孩子逐渐长大，会形成一定的睡眠规律。
“有时孩子经常半夜醒来，很多妈妈就会打开大灯，如果那种亮度很大的日光灯照射到孩子的眼睛，会破坏孩子的睡眠规律，多少会影响孩子的睡眠质量，所以不建议晚上开灯。”
浙江省中医院儿科主任董勤说，“即便要开，也最好是比较柔和的，或者位置比较低的灯。”
三位专家不但不建议晚上开灯，而且建议最好把窗帘全都拉上。
参考资料：
/www.chinanews.com/edu/2014/06-05/6245833.shtml"target="_blank"title="中新网网传伴灯入睡致4岁女童性早熟专家：睡觉别开灯">中新网网传伴灯入睡致4岁女童性早熟专家：睡觉别开灯
最好不要开灯睡觉，如果实在需要使用暖色小夜灯。
开灯睡觉的危害
1、眼睛首先受伤害；
2、抑制褪黑素分泌，增加患癌率；
3、引起孩子出现性早熟；
4、导致神经衰弱；
5、开灯睡觉还会增加体重。
如何减少开灯睡觉的危害
1、如果一定要开灯睡觉，那么可以用眼罩等等来避免光污染;
2、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害;
3、使用循序渐进的方法，纠正开灯睡觉的不良生活习惯;
4、日常增加营养的摄取，例如一些维生素和青花素等等，所以应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以辅助一些有氧运动等等;
5、补充适量的黑色素，如果问题比较严重，那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是，应该在医生的指导下服用，不能够擅自做主。
往大了说，浪费国家资源，有损地球健康！
往小了说，对自己眼睛不是很好，要注意保养！
要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。
有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。
转：http://zhidao.baidu.com/question/5132589.html?si=4
当然没有必要了，这样会影响睡眠质量，一般人开小夜灯是为了晚上起夜方便！
有的宝宝晚上对黑暗恐惧，一到夜里就嚷着让妈妈开灯，晚上睡觉要是关上灯，他就哭闹不休。点上小夜灯，宝宝会情绪稳定一些。但是医生提醒家长，晚上开着夜灯睡觉，对宝宝的健康其实是没有好处的
晚上睡觉开小夜灯可以吗？视频
相关评论：
容面官晚上开小夜灯睡觉可能有利有弊。一方面，它可能减少褪黑素的分泌，影响睡眠质量。褪黑素是一种重要的睡眠调节激素，有助于促进睡眠和抗衰老。另一方面，对于那些在黑暗中感到不安全的人来说，小夜灯可以提供安慰，帮助他们安心入睡。然而，长期依赖小夜灯可能不利于健康，建议逐渐习惯无光睡眠。2. 晚上...
容面官晚上睡觉开小夜灯对孩子不好，主要是因为它会影响孩子的睡眠质量和健康。以下是具体的原因：影响褪黑素分泌：褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌受到光线的影响。当孩子在黑暗的环境中睡觉时，褪黑素的分泌会增加，有助于他们进入深度睡眠。而开着小夜灯，光线会抑制褪黑素的分泌，导致孩子难以入睡...
容面官综上所述，晚上睡觉开小夜灯对孩子不好的原因主要包括影响睡眠质量、干扰生物钟、增加近视风险、影响生长发育以及增加安全隐患等方面。为了孩子的身心健康和安全，建议家长尽量避免在孩子睡觉时使用小夜灯。
容面官一方面晚上开小夜灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等作用，故开小夜灯睡觉反而会影响睡眠质量、降低人体抵抗力。另一方面很多人在黑暗的环境下十分缺乏安全感，需要开灯睡觉才能安心睡着，此时开小夜灯睡觉又反而促进了入睡，但长期这样却不利于身体健康，建...
容面官1. 夜晚使用小夜灯可能会对健康产生不利影响。长时间在微弱的光线中睡眠，类似于开灯睡觉，会显著降低睡眠质量。2. 人体遵循生物节律，其中包括生物钟，这是长期适应环境的结果。传统上，人类在黑暗中入睡。打破这一自然规律，如在夜间开灯或在强光下睡觉，会给人体带来所谓的“光压力”，这种压力可能...
容面官1. 晚上开小夜灯睡觉可能会减少人体褪黑素的分泌，影响睡眠质量并降低抵抗力。2. 一些人由于缺乏安全感，在黑暗环境下需要开灯入睡，这样可以促进入睡，但长期如此不利于健康。3. 开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌，影响免疫功能。褪黑素在深夜分泌最为旺盛，有助于调节生理节律。4. 褪黑素可以降低交感...
容面官1、在夜间入睡时，使用小夜灯并不会对身体造成显著伤害。有些人习惯于开灯入睡，因为这给他们带来安全感。然而，最好还是能够逐渐适应熄灯睡觉。2、尽管开小夜灯可能不会立即引起健康问题，但长期培养熄灯睡觉的习惯对提升睡眠质量是有好处的。在准备入睡时，应尽量调整心态，逐步减少对小夜灯的依赖。
容面官1、如果由于各种需求，晚上睡觉的时候需要开着小夜灯，那么为了保护眼睛，需要使用眼罩，以此来杜绝光源对眼睛的伤害。2、晚上不适合开强光灯，不仅会影响到小孩子的视力，而且对身体也会造成一定的影响。因此可以使用暖色的小夜灯代替，可以降低光线带来的危害。3、如果说小孩子一下子不习惯关灯睡觉的话...
容面官对于开小夜灯睡觉对宝宝来说可能会有一定影响，如果孩子睡眠之后，这个灯光相对来说比较亮，或者一直开着夜灯，一方面可能对孩子的视觉发育有一定影响，容易导致孩子出现近视等等相关的问题。另一方面，对于孩子内分泌系统也有一定影响，有些孩子甚至可能会出现性早熟相关的问题。另外，开了夜灯有可能会导致...
容面官晚上睡觉开夜灯好不好 存在一定的安全与健康隐患。小夜灯可以帮助起夜时，更好的看清楚房间内的构造与布局，避免儿童以及老年人跌倒的风险。但是在卧室长期开小夜灯，有可能会增加火灾的风险。另外有研究显示，开小夜灯睡觉可能会增加儿童近视的风险，还有可能会增加糖尿病人失明的风险，存在一定的安全和...
