春天是个忽冷忽热的季节，我们如何在这个季节做好预防呢？

春天是一个美丽的季节，也是一些流行疾病容易爆发的季节。我们应该采取哪些必要的防护措施？~

关键词：过敏 发物要忌口口罩随身带 春天的大自然对过敏体质的人来说危机四伏，户外的花粉、杨絮，室内飞扬的尘螨，都可能诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏性疾病。过敏性哮喘导致的喘不上气，过敏性鼻炎导致的鼻子发痒、鼻塞、连续打喷嚏等症状，让患者痛苦不堪。 北京朝阳医院心内科杨刚博士提醒，要健康地享受春天的美丽，在饮食上要远离过敏原，少吃或干脆不吃鱼、虾、蟹、羊肉等腥发之物，以及葱、姜、蒜、辣椒、酒类等刺激性食物或油炸等难以消化的食物。 北京朝阳医院呼吸科朱娅玲还提醒，过敏体质及过敏性鼻炎或哮喘的患者可以考虑提前预防性用药，如使用喷雾剂或服用抗过敏药。春天里应尽量少到鲜花盛开的地方，避免接触到花粉。出门最好戴上纱巾，避免接触到柳絮或杨絮。有风的天气出门最好戴口罩，空气质量不好的时候（如有沙尘、浮尘或阴霾天气）最好不要出门，出门也要随身携带应急药物。如果要到户外锻炼，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。 关键词：日光性皮炎 春光无限好小心晒伤人 春光明媚，加上北京的蓝天越来越多，到户外晒太阳是件很惬意的事情。不过有些人却无福消受，因为他们可能晒出日光性皮炎。 北京中医药大学附属东方医院皮肤科主任李元文指出，春天里虽然紫外线不如夏天那样伤人，但受到阳光中较强的中波紫外线影响，有的人如果不注意防晒，就很可能被紫外线晒伤，被晒过的皮肤会出现红斑、丘疹，还会感到瘙痒，这就是日光性皮炎。 此外，杨刚指出，北京春天的干燥空气还容易让人患上干性皮肤病，感觉皮肤发干发痒，用上护肤品后皮肤还会呈现干燥红肿现象。 长时间户外活动后，如果肌肤发红，最好用冷水敷洗暴露部位。一旦出现了面部皮肤发红、发痒、起疹子等问题，不要盲目涂药，应到皮肤科就诊。 关键词：呼吸性疾病 倒春寒来袭感冒正猖狂 虽然有古语形容春风为“吹面不寒杨柳风”，但北京的春天依然不时有冷空气来捣乱，天气忽冷忽热。而大多数人刚刚在温暖的室内度过冬天，身体还不能对冷热变化做出正确反应，抵抗力较低，这就给感冒等呼吸道疾病创造了肆虐的机会。 因此春天一直是上呼吸道感染的多发季节，而老人和孩子则是主要的“受害群体”。以上呼吸道感染中最常见的普通感冒为例，往往起病较急，早期会感觉咽部干痒或有灼热感，打喷嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。对于老人来说，如果感冒不及时治疗，还可能引发一些严重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。 要减少呼吸道疾病的发生，杨刚博士提醒人们，春天里最好多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以提高人体的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等温性食物对于预防呼吸道疾病也是有用的。而适当补充维生素Ｃ和维生素Ｅ不但可以抗感染，还能减轻呼吸道充血和水肿。此外，适当的体育锻炼和保证充足的睡眠也是必要的，可以提高人体免疫力。 如果已经感冒，可以服用些清热解毒的中成药，如板蓝根、银翘片等。 关键词：痢疾 腹泻高发期严把入口关 春天也是消化系统疾病的多发季节，每年的４到１０月是肠道传染病高发期，这和春天气温上升、细菌更容易滋生、人们不够重视饮食卫生有关。 痢疾一般５月起发病率开始快速上升，８月达到顶峰。而霍乱、伤寒和副伤寒等肠道传染病发生率也较高。由于发病人数增多，北京市已经连续多年从４月起就在各大医院开设专门的肠道门诊。 所谓病从口入，因此饭前便后一定要洗手，生吃瓜果要洗干净，不要存有侥幸心理而吃变质的食物，生熟食品在储存、加工过程中要分开。此外，还要加强身体锻炼。一旦出现腹泻，不论轻重都要尽快到医院就诊，及时采取治疗措施。北京市卫生局提醒，反复腹泻两天以上，伴有严重腹痛、高烧、呕吐症状，出现黏液血便，严重水样腹泻，伴有严重口渴、少尿、皮肤干燥起皱等脱水症状的患者，更应尽快到医院的肠道门诊就诊。 另外专家还提醒，有些腹泻病人为了减少腹泻而不吃饭、不喝水，这也是错误的。正确的做法是食用清淡的容易消化的食物，多喝水，适当补充糖盐水。 关键词：红眼病 眼睛干痒痛别用手来揉 老百姓经常说的“红眼病”在医学上称为“急性结膜炎”。同仁医院眼科博士熊瑛告诉记者，急性结膜炎高发季节是炎热的夏季，不过随着春季气温升高，发病率就开始上升。 该病是由细菌或病毒感染引起的，它主要通过接触传染，传染性很强，经常在一些单位集中爆发，如学校等。患者往往表现为眼睑浮肿，结膜充血和水肿，眼屎多，有的早晨起床时因为眼屎太多甚至睁不开眼睛，还有的人感觉眼睛有刺痛、怕光、流泪，严重的可能影响视力。 要预防红眼病，首先就要讲卫生，要经常洗手，尤其是从外面回到家里后一定要先洗手；平常也不要用手揉眼睛。其次，擦脸的毛巾要经常用肥皂洗涤后晒干，要挂在通风处，保持干燥。洗脸池、脸盆等也要保持清洁。到公共游泳池最好戴泳镜，游泳后一定要淋浴。得了红眼病后不要到公共浴池、游泳池等处，洗澡最好淋浴，用流动水洗手，以免传染给别人。 最后医生提醒，如果感到眼睛不适，出现了眼红、眼胀、眼痛、分泌物增多、怕光、流泪、眼睛痒等情况，最好到正规医院就诊，千万不要自己去药店买眼药水。 疫苗早接种就诊须及时 尽管７、８、９月才是乙脑（全称“流行性乙型脑炎”）发病的高峰期，但流行性乙脑也是春天常见的传染疾病之一，儿童与老人发病居多。乙脑病毒先通过蚊虫在猪、马、牛等牲畜中传播，而后再传播给人。 感染乙脑后患者的症状轻重不一，轻者仅出现一过性发热，重者会出现高热、头痛、呕吐、颈项强直、惊厥、意识障碍甚至呼吸衰竭等情况。轻型病例容易恢复，重型发展迅速。 对乙脑要特别强调预防为主。朝阳区妇幼保健院保健科张国辉提醒，一般来说，孩子应该在１岁、２岁、６岁时打乙脑疫苗。因此家长最好在７、８、９月乙脑流行高峰到来前就带孩子去接种疫苗。据悉，除７、８、９月份外，北京市全年均可接种乙脑疫苗。一旦发现有乙脑初期症状，如高热、头痛、呕吐、倦怠及嗜睡等，应立即去医院就诊，以免错过了治疗时机。 关键词：流行性乙脑 生食鱼虾蟹肝炎悄然至 春季细菌、病毒容易滋生，因此也是肝病的多发季节。饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜，都可能引发急性甲肝和戊肝。 专家指出，防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗。除了接种疫苗外，还要做好个人卫生、改变不良的饮食习惯，不吃不干净的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗净；杜绝生吃各类生猛海鲜，尤其是毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干净的熟食。此外，加强体育锻炼、增强体质对于预防传染病也是很必要的。 关键词：传染性肝病 旧病别轻视服药应规律 春季是人体血液循环比较旺盛的时期，而且气温变化大，因此有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。 春季气温变化大，对患有高血压等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑战，血压过低或过高，都可能引发心血管意外。高血压患者最好每天坚持监测血压。此外，北京朝阳医院主管药师冯文利提醒有高血压的中老年人，春季不要擅自减药、停药，而要遵医嘱坚持正确服药。在运动上不要盲目进行活动量大的体育锻炼，最好咨询医生，结合自身情况制定运动方案。另外，高血压病人在早上７点服降压药效果最好。 由于人们的饮食和多坐少活动的不健康生活方式，高血脂患者人数也不少。和高血压患者在早上服药不同，高血脂患者的最佳服药时间则在晚上，因为胆固醇具有夜间合成增加的特点。除了药物治疗外，高血脂患者春天最好能够坚持运动，改变静态生活方式。 糖尿病患者在春天首先要控制饮食，适当运动，坚持良好的生活方式。此外还要坚持服药，定期检测空腹血糖和餐后两小时血糖，根据自身血糖变化情况调整药物。 关键词：慢性病 美丽的春天对于精神疾病患者来说却是危机四伏。有资料显示，春季是精神分裂症的高发季节，精神分裂症的初次发作约１／３到１／２是在春季；而躁狂发作也有约一半是在春季。 北京回龙观医院中西医结合病区主任闫少校副主任医师指出，随着春天万物复苏，人们的心情也随着天气的变化开始浮动。从寒冷的冬季转变为温暖的春天，温度上升较快，人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统发生变化，进而诱发精神障碍。因此，春季是精神障碍的高发季节。此外，因为光照时间延长，光照强度加大，情绪和性腺功能相对活跃，躁狂发作概率也因此增高。 另外，天气还会影响药物代谢。与其它季节相比，春季时抗精神病药物的氯氮平血药浓度最低，血药浓度降低可能使其达不到治疗作用，从而引起精神分裂症的复发。 针对春季精神障碍高发的规律，专家提醒正在接受药物治疗的精神障碍患者在春季最好不要减药。而有精神分裂症或情感性精神障碍病史或高危倾向的人群，一旦出现征兆应及时到精神科进行心理咨询，采取必须的、及时的对症处理，使心理健康地度过疾病的高发季节。 闫少校提醒大家，要培养积极乐观的心态，对待问题要尽量保持心态平和。情绪上有问题要多和亲人、朋友沟通，寻求理解和支持，避免情绪的大起大落、大喜大悲。可以通过读书、听音乐、运动等方式来释放心理压力，不妨多培养一些爱好，不但可以转移注意力，更能缓解压力。 关键词：精神疾病 情绪波动大心态常调整 ◆链接：有助心理健康、情绪平稳的冥思静坐方法： １．选择安静不易被打扰的房间，坐在舒服的靠背椅上，闭眼，背部挺直，将双脚平放在地上，尽量放松。 ２．选择一个对自己不具任何情绪方面意义的词或短语在心中默念，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的含义。如果有任何念头和幻象进入脑中，不要去抗拒也不要去注意它。将注意力放在默念的字眼上。 ３．每天做两次，每次５分钟，连做一周或是一直做到自己有办法将坏情绪完全排除为止。以后还可以逐渐延长冥思静坐的时间。 关键词：肺部“矽结节” 补充维生素清理呼吸道 今年春天，北京沙尘、浮尘天气依然时而出现。专家指出，比起尘土飞扬的沙尘天气来，更容易被人们轻视的浮尘天气其实更伤肺，在浮尘天气里进入肺部可吸入颗粒物甚至可以沉积在肺泡中形成“矽结节”。而吃些富含维生素的食物有利于清理呼吸道。 北京朝阳医院林英翔指出，平时空气里也是有可吸入颗粒物的，不过相对较少，所以人的鼻腔、肺有足够的过滤能力应付。可是面对沙尘，人就招架不住了，因此大多数人在沙尘天气还是比较注意呼吸道防护的。不过，看起来比较“温和”的浮尘天气往往没有引起人们足够的重视，多数人对此也没有防护意识。然而，浮尘中也悬浮着大量可吸入颗粒，而且其中很多小于两微米，而这样细小的颗粒最容易被吸入呼吸道深处，并到达肺泡，沉积下来，形成“矽结节”。而这将导致肺部纤维化，出现胸闷、咳嗽等症状。同时，浮尘还会让气道黏膜受损，从而发生炎症反应，引起、加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等。如患哮喘、慢阻肺、支气管扩张的患者，浮尘天气更容易使症状加重，出现胸闷、气短等症状，严重者还可能发生呼吸困难。即使是健康人群，呼吸道受到刺激后也可能出现流涕、流泪、咳嗽、咳痰等刺激症状及结膜炎、皮肤过敏等。 因此专家建议，浮尘天气必须出门的人应戴口罩，还应多吃一些富含维生素Ｃ、维生素Ｅ的食物，这些食物可以清理进入呼吸道的可吸入颗粒物，加快体内沙子的排出。 http://www.511511.com/JKPD/RD/SSJK/20090408/136309.shtml

春天是“中风”的高发季节，做好这6件事，就是最好的预防措施！

春天到了，万物苏醒，一片勃勃生机的景象，但是春季的天气受冷热空气相互的影响，气候忽冷忽热是正常的现象。这样的天气很容易感冒和患上关节类的疾病，在这种季节我们要注意：注意增减衣物预防感冒、注意均衡的饮食防止肠胃病、坚持锻炼预防肺部疾病、增强机体抵抗力等等。春季做好防护身体会更健康。

一、注意添减衣物预防感冒

由于春天气候变化莫测，昼夜温差较大，人最容易感染呼吸道系统的疾病，所以我们要随时注意天气的变化并增加或减少穿着。因为我们自身的身体里面带有抵抗力，所以可以抵御外面细菌的侵袭，但是因为天气的变化，身的免疫细胞遭到了破坏使我们的抵抗力降低，身体就容易受到细菌和病毒的侵袭，从而导致伤风感冒的出现。

二、注意均衡的饮食防止肠胃病

到了春季，因为人的身体遭到了忽冷忽热的天气变化影响，人体血液中的组胺酸和胃液突然增加，非常容易引起胃脏器官产生痉挛，人体抵抗力受到破坏无法适应当季的天气；另外由于春季天气在逐渐的变暖，食欲也在慢慢的复苏，会增加胃肠道的负荷，引起胃部疾病的复发。所以在春季要注意均衡营养、少食多餐、不要抽烟酗酒、增加肠胃功能。

三、坚持锻炼预防肺部疾病

随着气候的变化要特别注意增加或减少穿着，不能用自来水洗头发和冲凉，因为春季是多雨的季节气压和湿度都非常的在，人的身体容易引发风湿、哮喘、腹泻等呼吸系统和消化系统类的疾病发生。所以春季要注意适当的添减衣物、多运动来改善身体的血液流动，同时还要注意营养均衡。

四、增强机体抵抗力

在春季人们会感觉到十分的疲惫，这种情况可不能睡懒觉，要早睡早起，并坚持适量的运动，比如跑步、做瑜伽、散步、打打太极和八段锦，让身体在春季适合阳气升发的特性，让身体机能代谢增强、抵抗力增加，但是在春季不能做过激的运动，不能出太多的汗以免身体受到损伤。

春季早晚的气温相差很大，一年四季当中也只有春季的气候是这样的，在春天我们要注意均衡的营养、适当的添减衣物、坚持运动、早睡早起。每个季节都有不同的特征，人体只有保护好自己的身体才能适应当季的天气的变化。

春天和秋天都是温差比较大的季节，非常容易生病，我们应该平时出门的时候多带一件薄的外套，以备不时之需做好防护。

春天是个忽冷忽热的季节，我们应该在早上出门的时候看一下天气情况。如果温度比较低的话，就穿的厚一点，如果温度较高，那么就可以穿的单薄一点。最好拿上一个比较厚一点的外套，以防着凉。

在春天的时候不要过早的贪凉，一定要注意保暖，尤其是脚底尽可能的稍微穿厚一点的鞋子。在春天的时候可以多喝一些滋养性的汤类，比如羊肉汤，起到滋补的效果也会有预防的效果。

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