晚上睡很早，白天还是没精神，这怎么回事。
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晚上睡觉很早，但是白天为什么还是没有精神老是想睡觉？~
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为："胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。"胆又为少阳，"少阳不升，天下不明"。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)
个人觉得你还需要增加运动了，另外，是不是你有什么心事什么的，睡眠不是很沉的话，也会导致这样的结果
年轻人一般六个小时睡眠足矣 睡多了 不运动自然体内的神经就懒了
晚上睡很早，白天还是没精神，这怎么回事。视频
相关评论：17628297910：失眠了,该如何调理,晚上睡觉一会就醒了,白天没精神?
卫蚂丽5. 控制饮食：避免在睡前进食大量或较油腻的食物和咖啡因，同时减少饮酒和吸烟，因为它们可能会影响睡眠质量。6. 建立日常运动习惯：适当的体育锻炼能帮助释放压力、消耗能量，但应尽量避免在临睡前进行剧烈的运动。7. 规律作息：白天保持规律的活动和休息时间，避免长时间的午睡。8. 心理放松：尝试进行...
17628297910：每天晚上睡的早就会做梦,而且白天起来还没有精神,头也疼,睡的晚就不...
卫蚂丽回答：病情分析: 你好,单纯从您说的情况看考虑是神经衰弱,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦,心理生理障碍. 意见建议: 建议您采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调整...
17628297910：我晚上睡的还行,白天还是没精神,我脾胃不好,有时后
卫蚂丽是脾气虚。吃三天归脾丸就好了
17628297910：为什么周末可以睡懒觉了反而白天没有精神很疲惫?
卫蚂丽每天睡半个小时。对于那些经常失眠的人就不建议午觉了，晚上本就睡不着，白天还睡，只会加重失眠。可以看出午觉也是比较重要的，一个好的午觉，有助于精神状态的改善，下午的工作会更有效率，最主要的是能够提高身体免疫力，尤其是中老年人睡午觉，对于寿命的延长也是有帮助的，不过要注意合理午睡。
17628297910：晚上很早就入睡了,白天起来的有点早,整天都软绵绵没有力气。怎么会这样...
卫蚂丽这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。运动防范 体育锻炼...
17628297910：不管多早睡,第二天感觉还是困的不行,到底是什么原因?
卫蚂丽多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。随着四季的变化，我们的人体生理机制，没有适时地做出调整。有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足需要比...
17628297910：整天没有精神晚上又睡不着是什么原因
卫蚂丽如果你白天没精神,那么你晚上就会想为什么白天会没精神,从而会导致你晚上睡不着的.那么,想消除晚上睡不着的不良症状,就务必消除白天没精神的不良症状了.综上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得着了.如果你照我说的去做了,晚上睡不着,白天没精神这个小问题应该是可以轻易解决的.(不用谢我)
17628297910：晚上睡觉多梦,白天没精神,请问要怎么调节?
卫蚂丽五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。记住身体健康作息时间表，安排好你的...
17628297910：晚上睡不好,白天没精神,冬季失眠怎么调理?
卫蚂丽造成长期顽固性失眠的原因有很多，其中占据最多的是习惯性不良，如习惯性熬夜，进而导致时差。最后，会伤害身体，造成失眠问题。还有一种常见的失眠原因，就是精神状态一直保持着，然后让身体处于紧张或兴奋的状态，这个时候时间长了，身体机能受损，最后不得不治疗身体，提高睡眠质量。但如果是靠吃药那些瓶...
17628297910：晚上很晚才睡着,早上很早就醒了,白天想睡觉没精神,该怎么办?
卫蚂丽主要原因还是因为失眠导致的，还是属于夜间睡眠不好导致白天的没有精神，建议白天增加运动，合理饮食，增加营养来改善这种情况，如果长时间这样，还是建议及时去医院诊治。失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理...
因为你睡得不好，虽然你早睡，但是不代表你好睡。这类原因一般都是给周围的电子波影响睡眠如：手机，电脑之类的自己看看问题出在哪里吧，再想办法解决
九点半到十点半左右睡觉最好，早上六点半左右起床，白天适当做点运动，像慢跑啊、仰卧起坐之类的都行，适当的运动不仅有益于健康还会让人神清气爽！
起床对了才“补人”：最好“顺天时”凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为："胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。"胆又为少阳，"少阳不升，天下不明"。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)
个人觉得你还需要增加运动了，另外，是不是你有什么心事什么的，睡眠不是很沉的话，也会导致这样的结果
年轻人一般六个小时睡眠足矣 睡多了 不运动自然体内的神经就懒了
晚上睡很早，白天还是没精神，这怎么回事。视频
相关评论：
卫蚂丽5. 控制饮食：避免在睡前进食大量或较油腻的食物和咖啡因，同时减少饮酒和吸烟，因为它们可能会影响睡眠质量。6. 建立日常运动习惯：适当的体育锻炼能帮助释放压力、消耗能量，但应尽量避免在临睡前进行剧烈的运动。7. 规律作息：白天保持规律的活动和休息时间，避免长时间的午睡。8. 心理放松：尝试进行...
卫蚂丽回答：病情分析: 你好,单纯从您说的情况看考虑是神经衰弱,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦,心理生理障碍. 意见建议: 建议您采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调整...
卫蚂丽是脾气虚。吃三天归脾丸就好了
卫蚂丽每天睡半个小时。对于那些经常失眠的人就不建议午觉了，晚上本就睡不着，白天还睡，只会加重失眠。可以看出午觉也是比较重要的，一个好的午觉，有助于精神状态的改善，下午的工作会更有效率，最主要的是能够提高身体免疫力，尤其是中老年人睡午觉，对于寿命的延长也是有帮助的，不过要注意合理午睡。
卫蚂丽这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。运动防范 体育锻炼...
卫蚂丽多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。随着四季的变化，我们的人体生理机制，没有适时地做出调整。有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足需要比...
卫蚂丽如果你白天没精神,那么你晚上就会想为什么白天会没精神,从而会导致你晚上睡不着的.那么,想消除晚上睡不着的不良症状,就务必消除白天没精神的不良症状了.综上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得着了.如果你照我说的去做了,晚上睡不着,白天没精神这个小问题应该是可以轻易解决的.(不用谢我)
卫蚂丽五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。记住身体健康作息时间表，安排好你的...
卫蚂丽造成长期顽固性失眠的原因有很多，其中占据最多的是习惯性不良，如习惯性熬夜，进而导致时差。最后，会伤害身体，造成失眠问题。还有一种常见的失眠原因，就是精神状态一直保持着，然后让身体处于紧张或兴奋的状态，这个时候时间长了，身体机能受损，最后不得不治疗身体，提高睡眠质量。但如果是靠吃药那些瓶...
卫蚂丽主要原因还是因为失眠导致的，还是属于夜间睡眠不好导致白天的没有精神，建议白天增加运动，合理饮食，增加营养来改善这种情况，如果长时间这样，还是建议及时去医院诊治。失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理...
