人可以坚持多长时间不睡觉?会不会死?老外实测,拿命破纪录

~ 睡眠对于人来说非常重要，它是身体和大脑恢复活力的关键时期。人们一生中有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。充足的睡眠对于保持精力充沛和身体健康至关重要。
有时，人们可能会因为看戏、打游戏或聊天而通宵达旦，但第二天通常会感到疲倦，因为身体机能需要休息。人的身体和大脑都有一定的承受极限，长时间不休息是难以承受的。
许多人好奇一个人不睡觉能坚持多久，以及不睡觉会导致死亡吗？吉尼斯世界纪录中，17岁的美国学生兰迪·加德纳保持了11天24分钟不睡觉的记录，即264.4小时。然而，吉尼斯世界纪录后来取消了这一挑战，因为它对人类健康构成了严重威胁。
加德纳的记录显示，当他连续72小时没有睡觉时，他的情绪变得非常不稳定，注意力开始不集中，感官出现异常，并且身体散发出难闻的气味。在100小时后，他的大脑开始失控，出现幻觉。如果继续不休息，他的大脑可能会停止工作，进入脑死亡状态。
研究表明，24小时不睡觉会导致精神萎靡、注意力不集中和疲劳等症状。超过48小时后，大脑反应迟钝，语言中枢出现问题，身体各项指标恶化。72小时后，人的意志力变得极其脆弱，尽管身体各项机能仍在运作，但需要休息。120小时后，身体逐渐失去知觉，全身机能停止工作，可能出现脑死亡。这是正常人能够承受的不睡觉极限。
显然，没有人应该轻易尝试长时间不睡觉。长时间缺乏睡眠可能会导致猝死，这在年轻人中并不罕见。因此，不要熬夜，因为这会严重伤害身体。即使之后补觉，也无法完全恢复对身体造成的伤害。
反复熬夜不仅会损害器官，还可能导致肥胖、皮肤问题等。女性朋友知道美容需要充足的睡眠，男性朋友也是如此。为了健康，请不要熬夜。

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