脱发是当代大多数年轻人都存在的问题，我们日常该如何预防脱发？

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快节奏的生活，导致人们的生活压力越来越大，为了生活每天忙于工作，却忽略了自己的健康。长期的作息不规律，饮食不健康，就会导致健康受到影响，尤其是营养不良，作息不规律时，头发的生长也会受到影响，从而导致脱发的情况发生。脱发成为了现代很多年轻人存在的一个问题，年纪轻轻出现脱发或者秃顶，这样会影响到一个人的外在形象，那么，该如何预防脱发呢？

该如何预防脱发呢？

一、其实，很多人的脱发是因为经常染发烫发所致的，染发剂和烫发剂中都含有一定的化学物质，这些有害物质会刺激头皮，导致头皮受到伤害而引起脱。而且这些有害物质还有可能会致癌，因此，想要预防脱发，就应该减少染发烫发的次数，做好头皮的护理。

二、长期精神压力大也会影响到头发的生长，人在面对巨大的精神压力时，人的神经也会发生紊乱，从而影响到头发的生长，使头发毛囊营养不良，导致脱发。平时不要有太大的心理压力，多到户外活动，放松身心，保证充足的睡眠，调整好心态，能改善脱发。

三、脱发也会受到季节因素的影响，夏季是脱发的高峰期，因为夏季的温度比较高，使得毛孔长期处于扩张的状态，从而容易引起头发脱落，因此在夏季一定要保持头皮清洁干燥，做好头皮的护理，减少脱发的发生。

四、营养不良也是导致脱发的原因，人体缺乏某些营养物质时，无法满足头发的营养需求，导致头发营养不良从而引起脱发。想要预防脱发，平时要保持营养均衡多样化的饮食，多吃维生素和蛋白质的食物。

其实脱发是受很多因素影响的，想要预防脱发的发生，平时应该养成良好的生活习惯，饮食习惯，调整好心态，最重要的是保证充足的睡眠，平时可以适当的参加体育锻炼，增强体质提高免疫力，对预防脱发也有很大的帮助。

每天都要按摩头皮，放松自己的脑袋。不要烫染头发，这样很容易伤头发。饮食规律。

应该保持良好的生活习惯，在平时需要少熬夜尽量拥有十分充足的睡眠时间。

我们要多注意营养的摄入，不要吃一些没有营养刺激性的食物，每天要早点休息，不要给自己太大的压力，放松心态。

预防脱发要少熬夜，少吃油腻食物，如果已经开始脱发，尽量少烫染头发，高温和化学成份，会加速脱发。如果脱发严重了，还是要去专业的养发馆看看，我朋友之前去广州天河区【 郑教授养发馆】 ，还不到一个月时间，就长了好多头出来，脱发还是要及早控制，如果毛囊萎缩严重了！就比较难长头发了！希望对你有所帮助.

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