我脾气不好，男朋友和我说分手怎么办？

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一、停止低价值行为。当男友离开你之后，不要去跟别人说一些消极负面的话，不要流露出任何负面的情绪，也不要写一些悲伤难过的句子，不要让别人知道，你在为他烦恼痛苦不可自拔。你这么做的潜台词，就是告诉他，你是多么爱他，多么舍不得离开他。诸如此类的行为，会暴露你强烈的需求感，让人觉得你价值很低。

二、建立共同性。要清醒地意识到，自己跟男友之间的矛盾不是不可调和的。那么先把矛盾抛开，不要在那些矛盾上面苦苦纠结。其实后来你会发现纠结太多没有什么意义。暂时冷冻下来，把矛盾点冷冻掉，因为冷冻可以降低矛盾和压力。离开对方一段时间，你已经慢慢冷静下来，可以看清一切了。要会抓住认同的地方。两个人能走到一起，往往就是因为有共同的地方、共同的目标和利益。去寻找两个人相互吸引的、彼此都认同的地方，这就是你们之间的感情基础。从这个认同的地方着手（比如两个人在一起学习工作，有共同爱好），建立共同性。任何时候，不必急急忙忙地跟男友解释，自己怎么怎么样，说那么多也没有用，最重要的就是跟对方保持一致性。

三、保留自身的特色。要挽回前男友，你必须做出一定的改变。如果还是老样子，即使你一次次挽回他，最终的结局还是分手。你应该从问题的根源去改变，而不是完全依照对方的喜好去进行改变。比如男友喜欢吃零食、喜欢玩游戏，但你不喜欢，你没必要依照他的要求改变自己。自己不喜欢的，学会拒绝，不再为谁而改变自己。你应该改变的是自己逆来顺受的性格，改变两个人的相处模式。要保留住自身的特色。处处迎合顺从对方，那样你就会失去自我，反而失去新鲜感。只有做你自己，有个性有特色，才能让男友欣赏你。比如你的优势是在文学方面，不要因为对方不怎么读书，你就也跟他一样放弃了自己在这个领域的发展，你要保持自己的优势和大方向一直不变。你自身的特色，就是男友认可和欣赏你的地方。

接受现实，学会体谅

别再纠结他对你还有没有感情，是不是仍然爱着，为什么分手得那么决绝。只需要知道，如果想复合，现在先接受他对你的评价，接受关系新的边界。

在喜欢的人面前不必伪装，能够尽情地表现自我，这是天性的释放，但不代表我们就可以因此不顾伴侣的感受。很多人分手了，错就错在，恋爱中活得太自我，只剩下自我。

分手是一记惨痛的教训。你总是希望他能够包容，那么问问自己，有试着努力去理解对方感受，倾听他的心声吗？

现在就是一个好机会。如果说交往就是要不断发现，更深入地走进彼此，那么分手后，复合前，在要求他理解你难受之前，先学会体谅他曾经的苦痛吧。

没给他造成一定程度的伤害，又有谁愿意离开自己真心爱着，付出过耐心和包容的伴侣呢？这样的分手没有哪边是赢家，你苦，他更痛。

02

改变你自己

放在心里的体谅，和口头上的改变一样无力。既然是你的任性把他弄丢了，现在就要加快步伐付诸实践，才能把他重新追回来。

分手后的自我提升，不是让你多看书，多做运动，多发几条积极向上的朋友圈那么简单。你要明白自己在做什么，为何而做。

个人建议是，80%为了修复自我，变成更好的自己，剩下的20%才是为了挽回他。

很多人分手后全副身心投入挽回，仿佛失恋就是失去整个世界，其实大可不必。你足够好，对方自然会留下，尤其是刚分手，他对你还有感情的时候，几乎可以肯定会保持对你的关注，不用担心改变不被发现。

对他多一些信任、耐心和理解，放平心态出发，先完善自我，再重新吸引他的目光。

03

摆脱预期性焦虑

经历上面两个过程的时候，不可避免地会出现一些预期性焦虑，典型冒出的疑问有，

如果他放下了怎么办？

如果他找了新对象怎么办？

如果我改变了，他还是没信

如果您的脾气不好，男朋友和您说分手了，您可以采取以下方式来应对这种情况：
1、冷静思考，了解分手的原因。当男朋友和您说分手时，您应该冷静思考，不要因为一时的激动而慌乱失措。您可以问清男朋友分手的原因，是因为您的脾气不好，还是因为其他原因，以便更好地了解当前的情况。
2、正视自己的问题，寻求改善。如果男朋友说分手是因为您的脾气不好，那么您应该正视这个问题，并寻求改善。您可以通过学习心理学知识、接受心理咨询等方式，来认识并控制自己的情绪，提高自己的情商。
3、向男朋友认识错误，请求给予机会。如果您认为自己的脾气不好是一个误会，或者您已经在改善自己的脾气，您应该向男朋友情书原谅，能给予改善的就会。

每个人都有脾气，大部分的人脾气都比较小，但是有一部分人因为本身性格的问题很难控制到自己的情绪，所以很容易影响别人，有的人一天发好几次脾气，但是比较幸运的遇到了一个很爱自己的人，所以会比较包容，但是时间久了谁也有受不了的时候，男朋友也是普通人，也会有受不了的时候，只要是人就会有高兴或者难过的时候，如果对方一味的把自己当做情感垃圾桶，总是把负能量丢给自己，那么自己肯定会非常难受的，不管是谁都喜欢跟阳光开朗的人在一起，因为快乐是可以传染的，相反的，痛苦和难过也是可以传染的，男朋友受不了女朋友发脾气，应该怎么办呢？我们来一起看一下吧！
一，改变自己的性格
一个人的性格是从小就定好了的，如果说自己特别爱发脾气的话，就要改变自己的性格，尽量不要生气，只要不是违反原则的事情，都没有什么大不了的，笑一笑就过去了，如果是违反原则的事情，发一下脾气也没有什么倒会让男朋友觉得可爱，可是成天因为一点点小事动不动就发脾气，不要说是自己男朋友，哪怕自己的父母都是包容不了自己的，所以不要去责怪男朋友受不了自己，而要在自己的身上找原因，尽量去改掉自己暴躁的脾气。
二，真诚的和男朋友道歉
如果男朋友已经受不了自己的脾气了，证明自己这一点实在是让人难以接受，别人都说我们总是把最好的脾气留给了自己最亲密的人，其实对最亲密的人说太不公平了，我们应该把最好的一面展现给对方，而不应该把不好的情绪都给对方，因为两个人在一起要互相加油鼓励，而不是老是让对方接受自己的坏情绪，这样是不公平的，如果又一次发了脾气，要真诚的和男朋友道歉，而且一定要下定决心，下次千万不要这样犯了。

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