想要宝宝眼睛大孕期吃什么

想要宝宝眼睛大，妈妈孕期应该吃什么？~

闺蜜上个星期生了个儿子，去看她的时候看到宝宝简直太可爱了，从来没想到刚生下来的宝宝会这么好看，而且眼睛超级大，圆溜溜的，一点都不像其他新生儿那么皱巴巴的，而且皮肤也很好，白白净净的。搞得我都想生一个宝宝了，一个劲的问为啥宝宝眼睛这么大，除了遗传，闺蜜说她孕期的时候不怎么忌口，但是多吃水果，可能是有好处吧。
虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。

1、葡萄。葡萄里面含有丰富的维生素和蛋白质，而且葡萄中还有一种对眼睛非常好的物质，叫做：青花素，这种物质不仅能预防近视，还能起到保护眼睛的作用。同时还能起到促进胎宝宝大脑发育的作用哦！

2、蓝莓。蓝莓同样是保护眼睛的最佳水果，其里面含有的花青素的含量非常高，而且蓝莓还含有大量的维生素A，这两种物质都是对眼睛特别好的，蓝莓还能有效缓解眼部疲劳，所以说，准妈妈在孕期多吃蓝莓真是好处多多呢！

3、鲜橄榄青果 青橄榄精选个头大的，新鲜优质，色浅味香，清香酥脆，酸酸甜甜的，对于宝宝白皮肤很有帮助哦，营养丰富，对于宝宝的智力发育有不错的效果。

4、注意补钙，胎儿不易近视 钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
葡萄不仅能促进胎宝宝的正常发育，还能有效缓解准妈妈在孕期出现便秘的情况，但轩妈也要提醒准妈妈们，虽然蓝莓和葡萄对胎宝宝的发育都特别好，但是由于水果中含有的糖分一般都比较高，因此建议准妈妈们无论吃哪种水果都要做到适量，如果吃多了就有可能会得妊娠糖尿病！

怀孕时吃什么小孩眼睛大：

1、海洋鱼
海洋鱼中含有丰富的DHA，DHA又称脑黄金，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。它不仅能够促进大脑细胞发育，还能够促进视网膜的发育。所以孕妇在孕早期，多吃海洋鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能够使促进宝宝视神经发育，使宝宝眼睛又大又亮。

2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体在进食胡萝卜之后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的。所以准妈妈为了能够拥有一个大眼睛宝宝，在怀孕的时候，多吃胡萝卜是很不错的选择。为了能够完整的保留胡萝卜中的营养物质，可以选择凉拌或者榨汁来进食胡萝卜。

3、葡萄
葡萄中含有一种名叫“花青素”的物质。花青素除了具有抗氧化的能力，还能促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。怀孕的时候多吃葡萄，可以促进宝宝眼睛的发育，增强眼睛感光物质视紫质的生成，促进视觉的敏锐度，使宝宝的眼睛显得又黑又亮。

孕中期护理注意事项：

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

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