吃钙片的时候适合吃青椒吗？

钙片和牛奶能同时吃吗~

钙片和牛奶同时吃的坏处
二者含钙量都比较高，同时服用的话会造成短时间大量补钙。不仅无法全部吸收，导致补钙效果不佳，还可能造成便秘、胀气。
钙片与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，胃里凝结成块，降低牛奶的营养成分，严重者还会导致消化不良呕吐甚至是结石。

说到补钙，大家第一反应就是吃钙片。而猫咪能吃人类的钙片吗？这就要从人类钙片的成分剂量与猫咪的营养需求的差异来分析了。
图1：人类营养品
市面上可以买到的人类的钙片，按照成分大致分为这样几种：
1、纯钙片；
2、钙+维生素D；
3、钙+镁；
4、钙+镁+维生素D；
5、钙+维生素D+维生素K；
6、钙+维生素D+多种矿物质。
而以上人类补钙制剂的常见剂量多为：钙含量约300~1000mg，维生素D含量约200~400IU，镁含量约100~500mg，维生素K含量约40~150ug，其他矿物质含量不一。
这样的补钙制剂和成分和剂量，会适合猫咪吗？咪酱麻麻为大家制作了一个表格，详细列出了不同体重、年龄段，猫咪所需营养的推荐喂食量（数据来自《犬猫营养需要》2006版）：
图2：推荐喂食量
参照猫咪每日营养推荐喂食量表格，对比人类钙片的成分与计量，我们可以发现：
1、人类钙片中的钙质，基本可以满足猫咪对钙质的需求。
人类钙片中，钙质的含量大多在300~1000mg，这个数值可以满足代谢能300kcal的猫咪一天的需求量。如果是纯钙片的话，可以根据每只猫咪每天对钙质不同的需求量，以及食物中本身的含钙量决定一天可以喂食多少钙质。
2、人类钙片中的维生素D含量对猫而言偏高，但仍在安全上限内。
人类食用的复合补钙制剂的维生素D含量大多在400IU左右，猫咪每天对维生素D的需求量有多大呢？继续来看一组数据：
图3：安全上限
对照猫咪的推荐喂食量和安全上限表格，可以发现，人类的钙片中维生素D含量对猫而言较高，但尚在安全上限之内，并不会对身体有什么危害。
3、猫咪不仅需要补钙，还需要补磷，人类钙片中不含磷元素。
除了钙质、骨骼的健康来需要磷元素的帮助。适宜的钙磷比可以促进钙磷的吸收。幼猫对钙磷的需求量非常高，所以必须在补钙的同时，加强磷的摄入。而人类补钙制剂却不含磷元素。从这一点看，人类的钙片不太适合猫咪，尤其不适合幼猫。
也许有些对营养学略懂一二的人会说，食物中本身就含量丰富的磷呀。可是每种食物中含磷量不尽相同；每种食物分量的不同也会造成不同的磷总量。如果因为食物大多含磷，就认为不管用什么食材、不管怎样搭配、不管分量多少都能得到对猫咪而言充足的磷，这就太过武断啦。
图4：骨骼的健康还需要磷的帮助
4、猫对镁的需求远不如人类高。
人类食用的复合补钙制剂，其镁含量约100~500mg，而300kcal代谢能的猫咪一天仅需要摄入30mg的镁即可满足需求。过量摄入镁元素，不仅对猫咪没有明显的益处，还会给尿液PH值大于6.4的成年猫咪带来尿结石的风险。从这一点看，人类的钙片不太适合猫咪，尤其不适合成猫。
5、维生素K，人和猫都能自己合成，但补充一些无妨。
大多数生命体都可以在肠道内合成维生素K，猫的合成量可能足够。但为了预防缺乏症，NRC仍给出了较高的推荐喂食量。人类也可以自身合成，并且还能从深绿色蔬菜中获取较多的维生素K1。
图5：深色蔬菜中富含维生素K
6、复合矿物质，很难说适合猫咪的身体需求。
由于生理差异很大，人类的营养需求和猫咪的很不一样，因此人类钙片中倘若含有复合矿物质，很难说它的剂量和比例就一定适合猫咪的身体需求。并且不同品牌不同配方的人类钙片中矿物质的含量不尽相同，但都是以人类需求量为出发点设计的配方，因此，不建议给猫咪喂这种人类钙片。
如果非要给“人类钙片能喂猫吗”这个问题设置一个“标准答案”，我会这样回答：
在不清楚钙片成分和剂量、不了解猫咪每日营养需求，不懂得合理搭配膳食的情况下，不建议给猫咪吃人类的钙片。如果要给猫咪补钙，最好选择宠物专用的补钙产品，并按照商品说明喂食。如果能按照猫粮的推荐喂食量喂养，则不需要另行考虑补钙的问题啦。
宠物专用产品都帮广大宠物主人设计好了适合宠物的配方，又何必自己费心费力又冒着健康风险给猫咪吃人类的钙片呢？
文章来源：咪酱麻麻

最好不要，小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。

在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物,以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料,否则钙易与其形成草酸钙等沉淀,不仅不易吸收,还可能形成结石。同样,高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。

一般如果服用一些药片或者之类的营养片的话，建议少食用辣椒
辣椒的热性，辣性很重，会抵消药物的疗效性，这样就达不到吃钙片补钙的
最好的效果了，建议饮食清淡一点，合理控制自己的良习惯

一般如果服用一些药片或者之类的营养片的话，建议少食用辣椒
辣椒的热性，辣性很重，会抵消药物的疗效性，这样就达不到吃钙片补钙的
最好的效果了，建议饮食清淡一点，合理控制自己的良习惯

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