对于健身的人来说，吃蛋白粉是必须的吗？

在健身过程中是不是一定要吃蛋白粉~

在这全民健身社会，越来越多人加入到健身行列面对刚开始接触健身的新手出现各种问题我挑出几个做出解答新手要不要吃蛋白粉？怎么吃，吃什么？怎么安排？这也是粉丝私信过的问题，这个视频将做出解答~记得关注哦

健身的人一定要吃蛋白粉吗？健身的人一定要看

对于健身的人来说，吃蛋白粉不是必须的。至于要不要吃，这个要根据健身的人，不同的健身目的来说。

有的人健身单纯的只是为了锻炼身体，提高身体素质，还有的人健身是为了减肥，当然还有不少的人健身是为了练出肌肉。不过不论健不健身，人都是需要摄入一定量的蛋白质，用来保证机体的正常运行。而健身的人和不健身的人，对蛋白质的需求量是不一样的。优质的蛋白质往往可以来自于瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、里脊肉这些东西。如果你在健身的时候，一日三餐没有办法维持有鸡蛋、牛肉、虾这些高蛋白的食物来补充的话，靠一些蛋白粉来补充蛋白质也是可以的。但是要说的话，其实还是食物提供的蛋白质要更好一些，毕竟蛋白粉是工业产品，不能和食物相比。

一般情况下，但健身只是为了增增肌增重、强身健体、维持体重的这几类人是不需要使用蛋白粉的。而哪些人需要使用蛋白粉呢？例如像想练出大块头，健美型的肌肉男，他们就需要使用蛋白粉。因为他们从在普通生活中很难摄取到如此高的蛋白质。而想要练出这样的肌肉，必须要摄取足够的蛋白质，这就意味着它需要食物很多的高蛋白食物，这时候就有必要用蛋白粉来代替食物来补充蛋白质了。

不过蛋白粉的摄取量，也要根据你身体自身状况，以及你所处的阶段，来适量的使用。不能随便的食用，你得清楚你的身体处于何种阶段，应不应当食用蛋白粉，应当食用多少蛋白粉，心里都应当有些数。

不是的，蛋白质可以通过很多的食物来吸取，不一定非得喝什么蛋白粉来补充。

健身不一定必须吃蛋白粉，但是如果想增肌就必须吃蛋白粉，因为肌肉的生长需要非常多的高蛋白，

最好还是要吃，健身时不止脂肪在燃烧，蛋白质也在消耗，此时不额外补充蛋白质很容易导致营养不良。

我个人认为不是必须的，蛋白粉有辅助作用，在饮食上注意一下也一样能达到效果的。

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