2-3岁小孩子,每天晚上10点多才睡觉,这样可以吗,有什么影响?
生两个孩子的话,间隔多久比较好?
很多人问这个问题,同样也有很多答案;但是要做到「科学」,不大容易。要做到科学,首先应该严格定义所要描述的事情,而这个问题的复杂性在于,要定义「合理」或者「好」比较困难。
到底是从孩子的角度还是母亲的角度?
如果从孩子的角度,是考察孩子的智商还是情商,或者心理发展,个人成就?不做好严格定义,就会流于各说各话。
为了「科学」的回答这个问题,上世纪末,《新英格兰杂志》上发表了一篇影响深远的文章,从新生儿健康角度给这个问题作出了回答。从新生儿健康角度,出生时的孕周和体重,是两个重要指标,这些结果,和这个孩子出生后的健康情况,以及儿童期和青少年期的健康状况都关系密切,所以,这篇文章重点考察了这两个指标:也就是早产的风险,和低出生体重的风险。这篇文章研究了美国犹他州八年来分娩的17万多例新生儿,最终得出结论,仅从新生儿出生孕周和出生体重的角度考虑,生完前一胎后1年半到2年再怀孕是最理想的情况。研究发现了一个有趣的「J-型曲线」,也就是说,早产和低出生体重的风险,一开始随着两胎间隔时间增大而逐渐降低,到1年半到2年的时候达到风险最低,随后随着两胎间隔时间的增加,风险又开始上升了。
J-型曲线(图片来源:Effect of the interval between pregnancies on perinatal outcomes.)具体来说就是,和生完前一胎后1年半到2年再怀孕相比,间隔时间不到半年的风险大约是1.4倍,间隔超过10年的风险大约1.5-2倍。这篇文章因为样本量大,实验设计精良,所以被大量引用。在最新版的《Obstetric Evidence-Based Guidelines》也依然在沿用这篇文章的结论。
另外,从母亲的角度,关于剖宫产后再次妊娠的间隔时间,目前的文献很多,结论也比较一致,就是建议超过1年半,孕产期并发症的发生率比较低。同样的,间隔时间太长发生并发症的风险也升高了。比如我对此曾做过研究,发现间隔超过13年的瘢痕子宫,发生并发症的风险有显著增高。因此,基于以上数据,不考虑其他社会人文及心理因素,仅从母儿围产健康的角度来说,生完第一胎之后过1年半到2年怀第二胎,是一个比较理想的间隔时间。虽然这个「J-型曲线」显示了一个最理想的时间段,不过这个间隔时间也并非这么教条,必须在这半年内完成怀孕的任务。
过早掉发其实不少人都存在该问题。例如:从英国威廉王子和凯特·米德尔顿结婚照,就可以看出威廉王子存在过早掉发的情况,以至于近年来头发掉的更多。(举此例,仅仅说明过早掉发并非个例)
所以不少人都存在过早掉发问题,过早开始掉发的几个原因,仅供参考!
过早掉发的原因可能有如下几个:
1、过早秃顶或总是掉发是遗传问题吗?
虽然大家都知道遗传是引起秃顶的主要因素之一,但这些遗传基因确实一般都不会在生命的早期就发挥作用导致秃顶。其实应该还有其他一些因素,包括压力和不良的生活习惯,加速永久性的掉头发。更重要的是,秃顶不仅限于男性,也使越来越多的女性也开始掉发。
2、高压力
高压力已成为众多掉发问题中最常见的原因之一。不少专家一致认为,压力会导致斑秃、休止期脱发或秃顶等问题。
3、营养不良
不良饮食可能是“秃顶”的另一原因。身体缺乏必需的营养素,如蛋白质,角蛋白,维生素和矿物质,可导致严重的脱发,更有可能导致秃顶。均衡的丰富的饮食可以确保为毛囊供应适当的营养。减少因毛囊缺少营养导致的脱发。
4、身体荷尔蒙的变化
不健康的生活方式和某些药物或疾病可导致男性荷尔蒙失调。这种不平衡可能引发DHT激素的过度分泌。结果就是头发过早大量脱落。
5、抽烟
人体一般通过血液为头发供应富含氧气的营养。吸烟会降低血液中的氧气含量。你吸入的一氧化碳不仅会使头发变得不健康,还会损害毛囊。另外,尼古丁也会阻碍血液流动并影响毛发生长。
6、不规律、睡眠不足
没有规律的生活以及缺乏睡眠也是脱发的另一原因。
防止过早脱发的一些方法:
1、采取富含蛋白质和维生素矿物质的饮食,特别是B3,B5,B9,维生素E,锌,铁,硒和镁等矿物质,这些营养素对于保持身体和头发的健康至关重要。
2、规律生活:如每小时7-8小时的睡眠和多喝水,以及戒烟,应会带来明显的变化。
3、牛奶,杏仁,菠菜,西兰花,橙子,全谷物,菠菜,鱼,大豆,蛋黄,绿叶蔬菜都含头发生长所需的营养素,可以促进头发生长。
4、多喝绿茶,绿茶中所含的营养素可有效阻止DHT。
两三岁的孩子,每天晚上都十点多才睡觉,这是一个很不好的习惯,父母要想办法帮他纠正。因为长期这样,不但会影响孩子的生长发育,还会令孩子养成不良的生活习惯。
孩子晚睡对身体的影响1、一般情况下,两三岁的孩子,最好是在九点左右睡觉。因为孩子太晚睡,会影响孩子体内生长激素的分泌,这样,会令孩子的身高受到影响。
2、孩子睡得太晚,很容易令孩子的生物钟变得混乱。因为孩子睡得晚,早上自然也醒来得晚,长期这样,孩子会变得日夜颠倒的。
四招纠正孩子晚睡的坏习惯
当然,父母也不必太担心,孩子晚睡的坏习惯,是可以通过父母的引导来纠正的。想让孩子晚上早点上床睡觉,父母不妨试试以下几种做法:
1、白天让孩子尽情地释放精力
孩子晚上不愿意睡觉,多数都是因为他还不累,精力还很旺盛。只有等他的精力消耗完了,他才会因为疲倦而要睡觉的。所以,父母白天可以多带孩子游戏,让孩子多运动、多走动,以便释放孩子身上的精力,这样到了晚上,孩子就会早早地觉得困而想去睡觉了。
2、找出孩子的睡眠规律
每个孩子都有他自己的睡眠规律,例如,有的孩子中午不喜欢午睡,所以晚上早早就睡了;有的孩子午睡时间很长,所以晚上不愿意睡觉;因此父母要多观察孩子,找出孩子的睡眠规律。
如果孩子是因为午睡时间过长,或者午睡入睡的时间太迟,而导致晚上不愿睡觉的,那么父母可以帮孩子调整一下午睡的时间。
例如孩子平时午睡两个小时的,现在只让他睡一个小时;平时孩子是下午三点才午睡的,现在下午一点就可以让他睡觉了。只要经过一段时间的调整,孩子的睡眠习惯就可以纠正过来的了。
3、不要让孩子自己决定睡眠时间
有的妈妈可能觉得孩子还小,白天睡和晚上睡都可以,所以让孩子想什么时候睡就什么时候睡,其实这种想法是不对的。
因为孩子的生长发育是有规律的,想要让孩子健康成长,就要根据孩子的年龄和生长发育情况,来调整孩子的作息时间。因此,父母一定要给孩子定定规矩,想办法调整孩子的作息规律,不能让他想什么时候睡就什么时候睡。
4、为孩子营造适合睡眠的氛围
父母想让孩子早点睡觉,那么,就要在他睡觉前,给他营造适合睡觉的气氛。例如,快到睡觉的时间了,家里便应该关掉电视,保持安静,大家无论做什么事,都要尽量放轻动作,这样,孩子便会意识到该睡觉了。
孩子睡觉时,父母可以陪他一起躺在床上,给他讲讲温柔的小故事、然后轻轻地抚摸他的额头或者轻拍他的身体,让他放松下来,然后慢慢地入睡。
父母要注意,孩子不愿意早睡,千万不能责骂他,或者用强硬的方法,要他安静下来躺在床上睡觉,不然,即使孩子睡着了,也很容易做恶梦的。这样,同样会造成睡眠质量不好。
以上是我的回答,希望可以帮助到您。
良好的睡眠习惯对孩子的身高发育有很大帮助,因为人体的生长激素就是在晚上9点后的睡眠中分泌的最 旺 盛,所以想要小孩子长的高,就要培养孩子早睡早起的良好生活习惯。
那么,两、三岁小孩每天晚上10点多睡觉,会不会太晚,该注意什么,中午是有睡午觉的?
答案:
在现在的生活环境,两、三岁的小孩子每天晚上10点多睡觉其实不算晚,这个时间段肯睡觉的孩子还算有个好的睡眠习惯,而且中午还肯睡午觉,这个值得表扬。
我身边好几个朋友的2-3岁孩子都是晚上12点多才睡觉,一直要睡到第二天早上10点多才起床,这样就错过了在合适的时间段吃早餐,然后吃点零食或者面条,午饭又延后,从而造成孩子的正常生物钟被打乱,这对孩子将来去幼儿园后的适应能力是有不良影响的。
我们家里是晚上10点必须全部准备睡觉的,早上7点左右起床,二宝也是按照这样的时间安排,所以在她开始去幼儿园后是很少迟到的。反而有的小朋友每天都要到8点后才被送来学校,家长们也总是说小孩子睡的不想起来,可是都没考虑过是自己没带好头,如果家长肯早点睡,孩子肯定也能早睡的。
帮孩子建立好的睡眠习惯,是非常有必要的
只要不是父母人为的干 预,2-3岁孩子一般都能有很好的睡眠习惯。因为孩子身体成长需要足够的睡眠,就像我们饿了知道要吃的、饱了要停止吃,困了是需要入眠的一样。
但是孩子每次睡眠总是拖拖拉拉,要父母催促或者连吼带骂后才肯上床,甚至有的孩子睡觉之前要吃糖、吃饼干,实际上这就是与父母的教育有很大关系,是父母教育没到位,要么没做好榜样,要么宠爱孩子。
帮助孩子养成良好的睡眠习惯,首先要帮孩子创造一个良好的睡眠环境。
①当孩子入睡的时候,家里人尽量也去睡觉,如果家长有事要忙,那应该到另外的房间,不能把家里所有的灯开着,或者开着电视看。
②孩子在入睡前要提醒他先去上厕所,防止尿床,毕竟2-3岁的孩子大部分都戒尿不湿了。如果宝宝有尿床的习惯,那父母最好能在半夜2-3点时给孩子把把尿,虽然有点麻烦,但可以帮助培养孩子半夜自己起来尿尿的习惯。
③如果孩子入睡比较困难,那爸爸或者妈妈可以陪着孩子一起睡,睡前可以给宝宝讲讲故事或者唱唱温柔的儿歌,宝宝睡着后就可以离开了。
④早上父母最好也能够按时起床,这样可以起到很好的带动作用,如果孩子起来发现父母还在睡懒觉,会让孩子无所事事,不知道自己要做什么。
所以,想要培养孩子一个良好的睡眠习惯,不是有个单独给孩子的房间或者漂亮的被子、枕头给孩子,孩子就肯乖乖的自主早睡,而是家长要做好榜样,在尽可能早的时间段关灯睡觉,不要让孩子觉得“你可以不睡觉,我为什么要去睡觉”,因为2-3岁的孩子正是什么都爱模仿的阶段。
这样当然可以,这也没有熬夜。宝宝们可以玩得更加充足,自然睡得也就更加香甜了,不会出现一些睡觉突然醒来的问题。
最好不要让孩子这么晚睡觉,应该让孩子9:30之前就进入睡眠状态,不然的话,影响孩子的身体发育。
只要不超过11点我觉得就没问题,不算熬夜,养成正确作息习惯即可。您觉得呢?
2-3岁小孩子,每天晚上10点多才睡觉,这样可以吗,有什么影响?视频
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