2-3岁小孩子，每天晚上10点多才睡觉，这样可以吗，有什么影响？

生两个孩子，是连着生好，还是隔五年以上再生更好？~

生两个孩子的话，间隔多久比较好？
很多人问这个问题，同样也有很多答案；但是要做到「科学」，不大容易。要做到科学，首先应该严格定义所要描述的事情，而这个问题的复杂性在于，要定义「合理」或者「好」比较困难。
到底是从孩子的角度还是母亲的角度？
如果从孩子的角度，是考察孩子的智商还是情商，或者心理发展，个人成就？不做好严格定义，就会流于各说各话。
为了「科学」的回答这个问题，上世纪末，《新英格兰杂志》上发表了一篇影响深远的文章，从新生儿健康角度给这个问题作出了回答。从新生儿健康角度，出生时的孕周和体重，是两个重要指标，这些结果，和这个孩子出生后的健康情况，以及儿童期和青少年期的健康状况都关系密切，所以，这篇文章重点考察了这两个指标：也就是早产的风险，和低出生体重的风险。这篇文章研究了美国犹他州八年来分娩的17万多例新生儿，最终得出结论，仅从新生儿出生孕周和出生体重的角度考虑，生完前一胎后1年半到2年再怀孕是最理想的情况。研究发现了一个有趣的「J-型曲线」，也就是说，早产和低出生体重的风险，一开始随着两胎间隔时间增大而逐渐降低，到1年半到2年的时候达到风险最低，随后随着两胎间隔时间的增加，风险又开始上升了。


J-型曲线（图片来源：Effect of the interval between pregnancies on perinatal outcomes.）具体来说就是，和生完前一胎后1年半到2年再怀孕相比，间隔时间不到半年的风险大约是1.4倍，间隔超过10年的风险大约1.5-2倍。这篇文章因为样本量大，实验设计精良，所以被大量引用。在最新版的《Obstetric Evidence-Based Guidelines》也依然在沿用这篇文章的结论。


另外，从母亲的角度，关于剖宫产后再次妊娠的间隔时间，目前的文献很多，结论也比较一致，就是建议超过1年半，孕产期并发症的发生率比较低。同样的，间隔时间太长发生并发症的风险也升高了。比如我对此曾做过研究，发现间隔超过13年的瘢痕子宫，发生并发症的风险有显著增高。因此，基于以上数据，不考虑其他社会人文及心理因素，仅从母儿围产健康的角度来说，生完第一胎之后过1年半到2年怀第二胎，是一个比较理想的间隔时间。虽然这个「J-型曲线」显示了一个最理想的时间段，不过这个间隔时间也并非这么教条，必须在这半年内完成怀孕的任务。

过早掉发其实不少人都存在该问题。例如：从英国威廉王子和凯特·米德尔顿结婚照，就可以看出威廉王子存在过早掉发的情况，以至于近年来头发掉的更多。（举此例，仅仅说明过早掉发并非个例）


所以不少人都存在过早掉发问题，过早开始掉发的几个原因，仅供参考！
过早掉发的原因可能有如下几个：
1、过早秃顶或总是掉发是遗传问题吗？
虽然大家都知道遗传是引起秃顶的主要因素之一，但这些遗传基因确实一般都不会在生命的早期就发挥作用导致秃顶。其实应该还有其他一些因素，包括压力和不良的生活习惯，加速永久性的掉头发。更重要的是，秃顶不仅限于男性，也使越来越多的女性也开始掉发。
2、高压力
高压力已成为众多掉发问题中最常见的原因之一。不少专家一致认为，压力会导致斑秃、休止期脱发或秃顶等问题。
3、营养不良
不良饮食可能是“秃顶”的另一原因。身体缺乏必需的营养素，如蛋白质，角蛋白，维生素和矿物质，可导致严重的脱发，更有可能导致秃顶。均衡的丰富的饮食可以确保为毛囊供应适当的营养。减少因毛囊缺少营养导致的脱发。
4、身体荷尔蒙的变化
不健康的生活方式和某些药物或疾病可导致男性荷尔蒙失调。这种不平衡可能引发DHT激素的过度分泌。结果就是头发过早大量脱落。
5、抽烟
人体一般通过血液为头发供应富含氧气的营养。吸烟会降低血液中的氧气含量。你吸入的一氧化碳不仅会使头发变得不健康，还会损害毛囊。另外，尼古丁也会阻碍血液流动并影响毛发生长。
6、不规律、睡眠不足
没有规律的生活以及缺乏睡眠也是脱发的另一原因。
防止过早脱发的一些方法：
1、采取富含蛋白质和维生素矿物质的饮食，特别是B3，B5，B9，维生素E，锌，铁，硒和镁等矿物质，这些营养素对于保持身体和头发的健康至关重要。
2、规律生活：如每小时7-8小时的睡眠和多喝水，以及戒烟，应会带来明显的变化。
3、牛奶，杏仁，菠菜，西兰花，橙子，全谷物，菠菜，鱼，大豆，蛋黄，绿叶蔬菜都含头发生长所需的营养素，可以促进头发生长。
4、多喝绿茶，绿茶中所含的营养素可有效阻止DHT。

两三岁的孩子，每天晚上都十点多才睡觉，这是一个很不好的习惯，父母要想办法帮他纠正。因为长期这样，不但会影响孩子的生长发育，还会令孩子养成不良的生活习惯。

 孩子晚睡对身体的影响

1、一般情况下，两三岁的孩子，最好是在九点左右睡觉。因为孩子太晚睡，会影响孩子体内生长激素的分泌，这样，会令孩子的身高受到影响。

2、孩子睡得太晚，很容易令孩子的生物钟变得混乱。因为孩子睡得晚，早上自然也醒来得晚，长期这样，孩子会变得日夜颠倒的。

 

四招纠正孩子晚睡的坏习惯

当然，父母也不必太担心，孩子晚睡的坏习惯，是可以通过父母的引导来纠正的。想让孩子晚上早点上床睡觉，父母不妨试试以下几种做法：

1、白天让孩子尽情地释放精力

孩子晚上不愿意睡觉，多数都是因为他还不累，精力还很旺盛。只有等他的精力消耗完了，他才会因为疲倦而要睡觉的。所以，父母白天可以多带孩子游戏，让孩子多运动、多走动，以便释放孩子身上的精力，这样到了晚上，孩子就会早早地觉得困而想去睡觉了。

 

2、找出孩子的睡眠规律

每个孩子都有他自己的睡眠规律，例如，有的孩子中午不喜欢午睡，所以晚上早早就睡了；有的孩子午睡时间很长，所以晚上不愿意睡觉；因此父母要多观察孩子，找出孩子的睡眠规律。

如果孩子是因为午睡时间过长，或者午睡入睡的时间太迟，而导致晚上不愿睡觉的，那么父母可以帮孩子调整一下午睡的时间。

例如孩子平时午睡两个小时的，现在只让他睡一个小时；平时孩子是下午三点才午睡的，现在下午一点就可以让他睡觉了。只要经过一段时间的调整，孩子的睡眠习惯就可以纠正过来的了。

 

3、不要让孩子自己决定睡眠时间

有的妈妈可能觉得孩子还小，白天睡和晚上睡都可以，所以让孩子想什么时候睡就什么时候睡，其实这种想法是不对的。

因为孩子的生长发育是有规律的，想要让孩子健康成长，就要根据孩子的年龄和生长发育情况，来调整孩子的作息时间。因此，父母一定要给孩子定定规矩，想办法调整孩子的作息规律，不能让他想什么时候睡就什么时候睡。

 

4、为孩子营造适合睡眠的氛围

父母想让孩子早点睡觉，那么，就要在他睡觉前，给他营造适合睡觉的气氛。例如，快到睡觉的时间了，家里便应该关掉电视，保持安静，大家无论做什么事，都要尽量放轻动作，这样，孩子便会意识到该睡觉了。

孩子睡觉时，父母可以陪他一起躺在床上，给他讲讲温柔的小故事、然后轻轻地抚摸他的额头或者轻拍他的身体，让他放松下来，然后慢慢地入睡。

 

父母要注意，孩子不愿意早睡，千万不能责骂他，或者用强硬的方法，要他安静下来躺在床上睡觉，不然，即使孩子睡着了，也很容易做恶梦的。这样，同样会造成睡眠质量不好。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

良好的睡眠习惯对孩子的身高发育有很大帮助，因为人体的生长激素就是在晚上9点后的睡眠中分泌的最 旺 盛，所以想要小孩子长的高，就要培养孩子早睡早起的良好生活习惯。

那么，两、三岁小孩每天晚上10点多睡觉，会不会太晚，该注意什么，中午是有睡午觉的？

答案:

在现在的生活环境，两、三岁的小孩子每天晚上10点多睡觉其实不算晚，这个时间段肯睡觉的孩子还算有个好的睡眠习惯，而且中午还肯睡午觉，这个值得表扬。

我身边好几个朋友的2-3岁孩子都是晚上12点多才睡觉，一直要睡到第二天早上10点多才起床，这样就错过了在合适的时间段吃早餐，然后吃点零食或者面条，午饭又延后，从而造成孩子的正常生物钟被打乱，这对孩子将来去幼儿园后的适应能力是有不良影响的。

我们家里是晚上10点必须全部准备睡觉的，早上7点左右起床，二宝也是按照这样的时间安排，所以在她开始去幼儿园后是很少迟到的。反而有的小朋友每天都要到8点后才被送来学校，家长们也总是说小孩子睡的不想起来，可是都没考虑过是自己没带好头，如果家长肯早点睡，孩子肯定也能早睡的。

帮孩子建立好的睡眠习惯，是非常有必要的

只要不是父母人为的干 预，2-3岁孩子一般都能有很好的睡眠习惯。因为孩子身体成长需要足够的睡眠，就像我们饿了知道要吃的、饱了要停止吃，困了是需要入眠的一样。

但是孩子每次睡眠总是拖拖拉拉，要父母催促或者连吼带骂后才肯上床，甚至有的孩子睡觉之前要吃糖、吃饼干，实际上这就是与父母的教育有很大关系，是父母教育没到位，要么没做好榜样，要么宠爱孩子。

帮助孩子养成良好的睡眠习惯，首先要帮孩子创造一个良好的睡眠环境。

①当孩子入睡的时候，家里人尽量也去睡觉，如果家长有事要忙，那应该到另外的房间，不能把家里所有的灯开着，或者开着电视看。

②孩子在入睡前要提醒他先去上厕所，防止尿床，毕竟2-3岁的孩子大部分都戒尿不湿了。如果宝宝有尿床的习惯，那父母最好能在半夜2-3点时给孩子把把尿，虽然有点麻烦，但可以帮助培养孩子半夜自己起来尿尿的习惯。

③如果孩子入睡比较困难，那爸爸或者妈妈可以陪着孩子一起睡，睡前可以给宝宝讲讲故事或者唱唱温柔的儿歌，宝宝睡着后就可以离开了。

④早上父母最好也能够按时起床，这样可以起到很好的带动作用，如果孩子起来发现父母还在睡懒觉，会让孩子无所事事，不知道自己要做什么。

所以，想要培养孩子一个良好的睡眠习惯，不是有个单独给孩子的房间或者漂亮的被子、枕头给孩子，孩子就肯乖乖的自主早睡，而是家长要做好榜样，在尽可能早的时间段关灯睡觉，不要让孩子觉得“你可以不睡觉，我为什么要去睡觉”，因为2-3岁的孩子正是什么都爱模仿的阶段。

这样当然可以，这也没有熬夜。宝宝们可以玩得更加充足，自然睡得也就更加香甜了，不会出现一些睡觉突然醒来的问题。

最好不要让孩子这么晚睡觉，应该让孩子9:30之前就进入睡眠状态，不然的话，影响孩子的身体发育。

只要不超过11点我觉得就没问题，不算熬夜，养成正确作息习惯即可。您觉得呢？

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