亲人离世的心理调整

深呼吸，找一个安静、舒服的地方让自己躺下，闭上双眼，让自己的心平静下来，让身体放松下来。

倾诉和表达，获得适当的陪伴，我们的心理空间容量有限，过量就会感到难以承受。有效的方法之一就是选择一个让你感到安全、可靠，且共情能力比较强的朋友或者心理咨询师倾诉，清除心理垃圾，减轻痛苦感。

转移注意力，努力工作，积极生活，让自己每一天都忙起来。闲暇之余出去走走，来一场简短的旅行，去看看外面的世界，外面的天空，外面的风景和不一样的人情世故。

慢慢放下

时间是可以解决一切的良药，如果有一天死亡的厄运到来，我们只需明白世间世事难料，我们必须伴着事与愿违的现实来生活。每个人都会随着时间的流逝，顺利走出悲伤。当我们接受事实，和内心的悲伤告别才是真正的治愈。

同时我们需要醒悟，这个世界上有些东西是无法修复的，我们一定要学会珍惜和感恩，因为没有任何人能保证，明天和意外哪一个先来。如果自己无法调整，可以寻求心理咨询师的帮助，会帮你更好的调整自己的心态。给自己一个充分发泄悲伤的时间和机会，在这个时间内好好回忆曾经与亲人一起度过的日子。