低头迷网族孩子 影响眼睛、睡眠、还会变笨！
低头族带来「疏离」与「无感」！
前几天早上去饭店吃自助餐，看到一对穿着很潮的夫妻，他们桌上的盘子各摆了满满的一盘，也都努力地吃著，因为用餐的时间快到了。只见两个人的左手都拿着手机，单手超熟练的翻页浏览，另外一只手也马不停蹄地往嘴巴里塞食物。不要说交谈了，连眼神交换都没有！
像这样的画面其实大家应该都不陌生，以前也看过一个妈妈跟两个20岁左右的儿子吃饭，3个人各自拿起自己的手机低头忙着，几乎没什么互动。这样的情况越来越常发生，其实令我觉得悲伤，母子应该是最亲密的，但是只顾低头看萤幕，话都不说，这真的叫「疏离」外加「无感」。
很多人会问这个社会怎么了？是不是生病了？但是每次坐捷运，除了有资格坐博爱座的人以外，应该一半以上都在使用手机吧？甚至于我到学校帮老师上网路成瘾该如何辅导的课，下面师长们滑手机的也有好几个啊！真是无言。
使用智慧手持装置，影响眼睛、睡眠，注意力跟思考力会下降
台湾除了做父母的看到小孩一天到晚上网，或低头拼命滑手机会担心；伴侣生气另一半宁可看萤幕不看她（他）之外，大概很少人会认为做「低头族」有什么问题。其实研究显示，长期使用手机等智慧手持装置可能影响眼睛健康跟睡眠之外，注意力的集中度也会严重下降！
也许该加入LKK一族了，我真的不明白为什么有些女生一天到晚玩 *** ，但其实拍出来几乎都是一个样，网路上有人说才20几岁就拍了5万多张照片（男朋友帮她统计的）。到海岛度个5天假，有人当摄影师，可以换N套比基尼，拍个2千张照片的意义在哪里？同样的，我也不明白，过关斩将，花钱买宝物来打死大魔王，那种拼命不断死按键盘，沉迷在虚拟世界中的最终胜利，对人生来说到底代表什么？当你花很多的时间重复做几乎都一样的事情，却不自觉，甚至更走火入魔，这算不算变笨呢？
低头迷网族孩子 影响眼睛、睡眠、还会变笨！
智慧手持装置变功能强大，能跨越时空，更能创造虚拟
但是从另外一个角度来看，手机与其他智慧手持装置的功能真是五花八门，而且相对来说非常便宜。因为吃到饱的费率，你可以肆无忌惮地在上面欣赏音乐、电影，Youtube上传的还有电视节目、自制短片，从知识性、搞笑性到艺术性，无所不包。你也可以看书、看新闻、看漫画，更有庞大无比的资料库，可以很快让你搜寻到知识，帮你做好功课，准备好演讲。
所以每天花很多时间在电脑、手机与其他智慧手持装置；或挂在网上做很多事情，这些都没有不对吧？那问题出在哪里？
手机与其他智慧手持装置往往都可以照相录影，所以你除了通话上网可以无远弗届，也可以随时影片上传，与海角天涯的亲友甚至陌生人一起分享、一起感动，让自己更虚荣、更自恋。智慧手持装置是我们的资料收集、储存、分享中心；也是我们的通讯中心、社交中心；让我们能跨越时空，更让我们能创造虚拟。
到最后往往普遍缺乏好的组织能力，只是把东西剪剪贴贴呈现出来，也不知剪来的对不对，贴出来的结果合不合理，习惯了电脑上、网路里就是对的，印出来更是漂漂亮亮地。不知不觉中我们忽视了身边的人，以为资讯就是学习，缺乏思辨能力，甚至自闭在自己的虚拟世界里。
从多小开始，可以接触手机与其他智慧手持装置？
小孩从多小开始可以接触手机与其他智慧手持装置？老实说一开始不是很有兴趣写这篇稿子，因为人类世界会被电脑主宰对我而言是必然。人脑的进步已经有限，电脑的发展却还看不到尽头，甚至因为 *** 与打怪造成的弱智，电影中人类被电脑掌控的预告会提早到来。
最近在学综合武术（MixedMartialArt–MMA），主要是近身博击，讲究快、狠、准，但是一开始学最多的绝对是控制。你要控制好自己的协调，控制对打时不要伤到对手，控制在日常生活中的侵略性。当你拥有的力量与技巧越来越强，你对别人造成严重伤害的能力越高，所以更需要控制。
可是小小孩不会控制，当你为了安抚他，在1、2岁时把平板递给他敲敲打打，3岁就把手机让他玩游戏，而你却在一旁工作、聊天、滑手机的时候，结局就是他们往往失去对智慧手持装置的控制能力。他们跟别人的互动往往要靠机器，他们缺乏运动的兴趣，甚至连讲话的方式都跟着改变，如同萤幕呈现的一样片片断断。
低头迷网族孩子 影响眼睛、睡眠、还会变笨！小孩5岁前不要有手机，电脑或平板的使用须严格规定
这是一个解构的时代，也是一个科技突飞猛进的时代，父母教养小孩比以前更困难。当周遭的大人小孩们都在当低头族的时候，如何跟小小孩解释他们不可以？当然要告诉他们，「你们正是发育长大的关键阶段」，手机、平板…会伤害眼睛、影响脑子，「眼睛会坏坏，脑子会笨笨」，所以不可以用。
所以建议──小孩5岁前不要拥有手机，电脑或平板的使用时间跟内容须严格规定。期待他们会心服口服？别傻了，多的是根本不想听道理，或听不懂道理的小娃儿──规定就是了！伤脑筋的是父母该如何以身作则，吃饭、坐车、无聊时该如何自己不滑手机呢？如何安排小孩的生活作息呢？是不是要有好的亲子时间说故事、聊聊天？
我讨厌打怪，所以会有把打怪的人一竿子打死的嫌疑，那我举一个 *** 的例子好了。有一次我去一个基金会演讲，聊到反对 *** 或拍一堆吃喝玩乐的照片上网分享。当场被主持人质疑这样有什么不好？我反问她：「假如你20岁的女儿每天花上1、2个小时做这些事情，这会不会对生活跟未来有影响？不只有PO跟分享喔，你还要上网看别人的分享、按赞、留言，还要回复呢！」
好的学习需要时间、要专心，小孩更需要对谈与指导这些才是父母养育小孩最重要的课题，在我们的小孩接触手机这个万能工具，进入网路那个浩瀚宇宙之前，必须把他们教好。教什么？小小孩需要兴趣、阅读、学习、纪律；大小孩依然需要纪律，但也要好的判断能力、自主性收集资料、逻辑分析与思考；最后是学会发掘问题、解决问题的能力，再加上我们传递的人生智慧。
用智慧型装置或上网是早晚的事，但规则要明确。
时间是固定的，小孩要学会如何分配。
纪律呢？小孩跟父母都必须学习喔！
黄伟俐 现职：黄伟俐身心科诊所院长 经历：台大医院精神部总住院医师、台大医院精神部兼任主治医师、重度忧郁症协会教育推广委员、辅仁大学医学系临床老师、跨国大药厂医药学术总监、新店耕莘医院主任医师 学历：台大医学系毕业、美国俄亥俄大学心理系研究所
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