焦虑感的来源有哪些
在这个世界上，几乎每个人都会有焦虑情绪，在前几天，我讲过，焦虑的本质就是关切加威胁。
没有关切，不会产生焦虑；没有威胁，也不会产生焦虑。
要么改变对威胁的认识，要么减少关切，只要改变任意一个，就能改变焦虑。
那么焦虑来自哪里呢？除了刺眼的灯光、巨大的噪声外，它们更多的焦虑则藏在你的脑海中。
比如跳伞运动。有人提起它就感到恐慌，有人却乐在其中，借以放松身心、缓解压力。跳伞运动会带来恐慌还是愉悦，全凭你的主观意愿。正所谓“甲之蜜糖，乙之砒霜”。接下来，让我们看看焦虑的三大来源。
1.焦虑的三大来源
焦虑的第一个来源是：对资源不足的恐惧。
金钱是个好东西。对有的人来说，它可能意味着选择和自由；对另一些人来说，它可能等同于成功和自我价值感；对绝大多数人来说，它代表着安全感和安宁感。
“家有千金，行止由心”，金钱缺乏会让三种人都陷入焦虑：
在第一类人中，焦虑可能来自金钱导致的受困感；比如没钱就没得选择，你只能呆在家里吃萝卜青菜，而不能享受豪华大餐。
第二类人中，缺钱引发焦虑是因为你会有一种挫败感和无能感。
对于追求安全感的第三类人来说，焦虑通过各种各样灾难性的想法来折磨他，让他活在恐惧里。要知道，人的大脑神经系统是无法区分事实与想象的。你所有的思虑，都会让你的身体对“大祸临头”深信不疑。
焦虑的第二个来源是：对未知的恐惧。
人的生命充满了各种威胁和意外，明天会怎样，我们不得而知，面对命运，我们握在手里的，只是少得可怜的筹码。人们对生命脆弱本性的觉知导致对未知的恐惧。
比如第一次开车时，大部分人就会充满恐惧，因为我们会联想到一些恐怖的场景，从而产生恐惧感。即使我们清楚，都是联想到的恐怖，并不是真实发生的，可还是会产生焦虑。
产生焦虑的原因，源自于对事物的未知性。当一个新鲜事物出现，我们不知道如何应对时，就会促使人产生无限恐惧，产生焦虑。
焦虑的第三个来源是：对拒绝/否定的恐惧。
很多人生活在对被拒绝和被否定的恐惧中。害怕被拒绝的人，很多事情都不敢去做。比如主动跟一个人表白，争取一份可能性不大的工作，邀请一个朋友一起去参加活动，甚至是主动举手回答问题都不敢做。穿什么衣服、跟谁约会……似乎所有的决定都被蒙上了恐惧的阴影。
知道了诱发焦虑的原因后，那我们有没有什么方法，可以消除、缓解焦虑呢？
下一篇教你快速缓解、停止甚至消除焦虑和恐慌的一些常见方法。
做为一名心理师，从临床上来讲，焦虑产生的原因往往是不安全感。
而不安全感的来源一般有以下情况：
1，陌生的人或事，这个陌生，不光是没有接触过，更主要的是有难度，必须做。这就是心理学中“人对未知的事物充满恐惧”的来源。恐惧从本质上来讲，也是一种焦虑。
2，长久生活的环境。一说这个可能有人会说这不是和第一条相背了吗？但是，我们生活的环境恰恰会给我们造成焦虑。比如说，我们去吃东西，明明知道早点摊上的油条之类用的油品质量没保证还必须吃，这种对健康（包括其它各种引发对健康担心的事情）的担心或不安全感，就造成一种内心的矛盾。就会焦虑。
3，人际关系，在一个人际关系场中，注意，人际关系是有场的，当遇到自己处理不了或受到敌意的对待时，人那种寻求舒适、和谐环境的需求就会受挫，产生对人际关系的焦虑。
4，成长过程中的积累。人从母体出来，从一个安静、温暖的安全环境来到世界接受各种刺激，在心理学上，这就是经历了第一次不安全环境，术语叫“第一次分离焦虑”。在成长过程中，也不断经历各种不安全感的考验。比如说有位女性朋友，小时候受到父母吓唬“你不乖就把你扔掉”，结果在长大后的恋爱过程中，特别害怕对象说“不要你了”“你走吧”这类话，这就是成长过程中负面情绪负面印痕造成的分离焦虑。
回答请采纳，谢谢。
1.缺乏控制感
（1）自己通常会对身边的人提要求或者设定某种目标，如果对方没有满足自己的要求，那么会感到很焦虑和烦躁。例如，在和他人争论的时候，一定要跟对方争个输赢，若是对方和自己的想法相反，那么自己会想尽各种办法说服对方。
（2）以上行为就是由于自己缺少对生活的控制感，而只能用这种方式来增加对生活的掌控权，说明自己是有价值的。
（3）如果一个人失去了控制感，那么就会缺乏安全感，从而变得焦虑。还可能会对自己形成负面的自我评价，认为事情不在自己的掌控范围内，从而产生自己做什么事情都没有用的想法。
2.不允许自己犯错
（1）其实自己生活并没有过得很差，而是自己总是过高地要求自己，事事都想要追求完美，不允许自己犯一点错误，可是总被现实打脸，因为现实生活中不可控的因素太多。
（2）例如，明天的演讲非常重要，也是自己展示工作成果的好机会，想要让领导看见自己的付出，想要在讲台上表现得很自如，不能有一点紧张，想多了，可能会失眠到深夜，白天演讲的时候却没有进入状态。
（3）由于出错是自己无法避免的事情，若是总是担心自己会出错，那么会容易感到焦虑。
3.内在资源匮乏
（1）由于一个人的内在资源匮乏，那么其内心是不安的，既不相信自己有能力做到，也不相信其他人可以帮到自己。因此，当自己面对痛苦和挑战的时候，一般感到焦虑彷徨，想要逃避。
（2）而一个内在资源丰富的人，当面对不确定性的时候，仍然会选择相信自己有能力实现目标，而且还可以接受最坏的结果，然后对结果做出改变和补偿，同时，可以接受自己的不完美，从而带着问题继续前行，不会过度地陷入在负面情绪之中。
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