什么是有氧运动，什么是无氧运动？两者有什么样的区别？请举例？
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两者是相对来讲的，一般不存在完全的有氧运动和完全的无氧运动。
有氧运动
有氧运动，从名字上看，就是有“氧气”参与的运动。
意思是身体能量大部分是葡萄糖，脂肪和氧气发生化学反应，提供给你运动的能量。
特点:中低强度，长时间，稳定心率。
例子:慢长跑，游泳，骑自行车，快走，马拉松。
无氧运动
类比有氧运动，就是没有“氧气”参与的运动。
意思是身体运动所需大部分能量，来自于糖原和磷酸肌酸等直接分解生成大量能量，不需要氧气参与。
特点:运动剧烈且时间短暂，心率起伏很大。
例子:100米短跑，大重量负重运动，瞬间爆发运动。
两者区别
主要区别是运动所需的 主要能量来源 ，是否有氧气参与。
这两者共同为身体提供能量，不能说完全靠谁，只是不同运动条件下主要是谁提供能量。
总结:
有氧运动能量来源就像发电厂持续给你供电，电量很小，无氧运动能量来源就像闪电一样，能量巨大，但短暂。
有氧运动，全身肌肉群参与，并且心率达到合适的程度，坚持20分钟以上，跑步游泳等等，无氧运动就是有节奏的，多次数，多组数的负重训练，有氧多锻炼心脑血管耐力，而力量训练是练骨骼肌，比如深蹲，俯卧撑等等，如果你把深蹲硬拉不休息连续做20分钟也算有氧，但很显然不太可能，最合适的减脂和在家就能锻炼身体的运动是，高强度间歇运动HIIT，人体是全世界最精密的仪器，它的自我修复能力和适应能力极强，不管是哪种运动。运动只是辅助就像是让身体这个机器动起来吸收起来，细胞，内脏，肌肉，神经等等活跃起来，而饮食才是身体的燃料，所以这也是为什么不管是锻炼，还是调整饮食，都是73开，缺一不可，但饮食才是大头，最新2019减肥增肌语录6字真言，要想瘦，练肌肉。要想壮，上力量。
有氧运动，运动强度低，持续时间长，心率在运动过程中都保持在100以上。（跑步，跳绳，游泳）
无氧运动，运动强度高，持续时间短，一般分组做。心率不会太高。（俯卧撑，深蹲，引体向上）
什么是有氧运动，什么是无氧运动？两者有什么样的区别？请举例？视频
相关评论：15688887598：什么是无氧运动和有氧运动
仇青炎有氧运动是指运动时通过持续供能，主要依靠有氧代谢提供能量的运动形式。而无氧运动则是指在高强度、短时间内进行的运动，主要依靠无氧代谢提供能量。二、详细解释 有氧运动：有氧运动是一种持久性的运动方式，常见于慢跑、游泳、骑自行车等。在这种运动中，氧气能够充分供应肌肉的需要，通过有氧代谢产生能...
15688887598：什么是有氧运动和无氧运动
仇青炎3、有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指强度低且富韵律的，其时间较长（约30分钟或以上），强度在中等或中上的程度(较大心率值的60%至80%)。4、心率保持在150次\/分钟的量为有氧，因为此时血液可...
15688887598：有养运动和无氧运动的区别
仇青炎有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸...
15688887598：什么是有氧运动什么是无无氧运动
仇青炎无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧运动是相对有氧运动而言的。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动...
15688887598：有氧运动和无氧运动的区别是什么?
仇青炎在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。也就是说有氧运动的全称是有氧代谢运动，必须具备以下四个条件：1)运动所需的能量必须通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供；2)运动时全身(2\/3)的肌肉群都参与；3)运动的强度在中、低等之间，运动心率保持在...
15688887598：什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?
仇青炎有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指...
15688887598：有氧运动与无氧运动的区别是什么?
仇青炎1、有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的；无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动。两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、减肥效果等方面都有所不同。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上...
15688887598：有氧运动和无氧运动的区别是什么?
仇青炎1、能量代谢系统不同 有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同 有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。3、最大心率不同 有氧运动心率保持在...
15688887598：什么是有氧运动什么是无无氧运动
仇青炎有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同 有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。3、最大心率不同 有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无...
15688887598：什么叫无氧运动 ??? 无氧运动和有氧运动 有什么区别 解释一下
仇青炎无氧运动是运动强度较高、运动时间短的运动。无氧运动时心率较高，常见的无氧运动有100米跑，举重、投掷类、跳水等。无氧运动时肌肉的能量来源主要是机体中的三磷酸腺苷、磷酸肌酸及糖无氧酵解。三磷酸腺苷和磷酸肌酸在机体储备有限，而糖无氧酵解产生的能量又远远少于有氧代谢，所以无氧运动持续时间短。但...
有氧运动
有氧运动，从名字上看，就是有“氧气”参与的运动。
意思是身体能量大部分是葡萄糖，脂肪和氧气发生化学反应，提供给你运动的能量。
特点:中低强度，长时间，稳定心率。
例子:慢长跑，游泳，骑自行车，快走，马拉松。
无氧运动
类比有氧运动，就是没有“氧气”参与的运动。
意思是身体运动所需大部分能量，来自于糖原和磷酸肌酸等直接分解生成大量能量，不需要氧气参与。
特点:运动剧烈且时间短暂，心率起伏很大。
例子:100米短跑，大重量负重运动，瞬间爆发运动。
两者区别
主要区别是运动所需的 主要能量来源 ，是否有氧气参与。
这两者共同为身体提供能量，不能说完全靠谁，只是不同运动条件下主要是谁提供能量。
总结:
有氧运动能量来源就像发电厂持续给你供电，电量很小，无氧运动能量来源就像闪电一样，能量巨大，但短暂。
有氧运动，全身肌肉群参与，并且心率达到合适的程度，坚持20分钟以上，跑步游泳等等，无氧运动就是有节奏的，多次数，多组数的负重训练，有氧多锻炼心脑血管耐力，而力量训练是练骨骼肌，比如深蹲，俯卧撑等等，如果你把深蹲硬拉不休息连续做20分钟也算有氧，但很显然不太可能，最合适的减脂和在家就能锻炼身体的运动是，高强度间歇运动HIIT，人体是全世界最精密的仪器，它的自我修复能力和适应能力极强，不管是哪种运动。运动只是辅助就像是让身体这个机器动起来吸收起来，细胞，内脏，肌肉，神经等等活跃起来，而饮食才是身体的燃料，所以这也是为什么不管是锻炼，还是调整饮食，都是73开，缺一不可，但饮食才是大头，最新2019减肥增肌语录6字真言，要想瘦，练肌肉。要想壮，上力量。
有氧运动，运动强度低，持续时间长，心率在运动过程中都保持在100以上。（跑步，跳绳，游泳）
无氧运动，运动强度高，持续时间短，一般分组做。心率不会太高。（俯卧撑，深蹲，引体向上）
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仇青炎无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，无氧运动是相对有氧运动而言的。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动...
仇青炎在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。也就是说有氧运动的全称是有氧代谢运动，必须具备以下四个条件：1)运动所需的能量必须通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供；2)运动时全身(2\/3)的肌肉群都参与；3)运动的强度在中、低等之间，运动心率保持在...
仇青炎有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指...
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仇青炎1、能量代谢系统不同 有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同 有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。3、最大心率不同 有氧运动心率保持在...
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仇青炎无氧运动是运动强度较高、运动时间短的运动。无氧运动时心率较高，常见的无氧运动有100米跑，举重、投掷类、跳水等。无氧运动时肌肉的能量来源主要是机体中的三磷酸腺苷、磷酸肌酸及糖无氧酵解。三磷酸腺苷和磷酸肌酸在机体储备有限，而糖无氧酵解产生的能量又远远少于有氧代谢，所以无氧运动持续时间短。但...
