我很想改变我的性格 根本没有朋友 也不知道该怎么认识 自己就像困在一个围城里 动弹不得 没什么办法？

~

很多人都有自卑、焦虑、紧张等情绪和问题，这很正常。但是，你也需要积极地寻找改变和解决的方法。

以下是一些可能对你有帮助的建议：

• 寻求专业帮助。如果你感觉自己有精神问题，最好先去看看医生或心理咨询师，进行评估和诊断。他们可以提供有效的治疗和建议，帮助你缓解症状，提高自信和自尊心。

• 参加社交活动。可以参加一些社交性质的活动，如兴趣小组、社区活动、志愿者活动等，以此认识新的朋友和拓展社交圈子。这也是一个锻炼自己的机会，逐渐克服自己的紧张和焦虑。

• 与家人和朋友沟通。可以与家人和朋友分享自己的感受和困惑，倾听他们的建议和支持。同时，也要尝试主动与他们交流和沟通，建立良好的互动关系。

• 培养自己的爱好。可以从自己喜欢的事物和活动入手，培养自己的爱好和兴趣，提高自己的情绪和自信心。这也是一个认识自己的过程，让自己更加了解自己的特点和优点。

• 保持积极心态。在面对自己的问题和困难时，要保持积极的心态和态度。可以尝试借助一些正面的心理工具和方法，如正念、冥想等，帮助自己更好地应对和克服困难。

最后，我希望你能够坚持寻找适合自己的方法和方式，勇敢地面对自己的内心感受和困惑，相信自己可以慢慢改变和成长。

想要改变自己的性格是一项艰难但可行的任务，以下是一些可以帮助您走出孤独感，并建立更多人际关系的方法：

• 自我探索：先尝试了解自己，认清自己的特点和缺陷，进而找到一个提升的空间。通过对自己的深度思考，可能会发现自己在人际交往方面存在着一些困难或阻碍。

• 找到共同点：通过参与兴趣小组、社区活动等找到与自己有共同话题的朋友，认真倾听他们的想法和经历，并尝试建立联系。

• 学习沟通技能：通过学习沟通技能，包括积极倾听、表达意见时的适当方式、非言语交流等，来提高和别人的有效交流能力。

• 认识新朋友：通过社交网络、参加派对或聚会等方式拓展交友圈，结识新的朋友。

• 寻求专业帮助：如果您遭遇严重的心理问题或倾向，可能需要寻求专业帮助，例如咨询师、治疗师等，以促进自我成长和发展。

总之，走出孤独感需要付诸努力，需要逐渐跨出自己的舒适区，在生活中多交一些志同道合的朋友，充实自己的生活，提高自己的社交能力。

从您的描述中，我能感受到您现在的情况十分困难和焦虑。但是，我建议您在尝试这种方法之前，先考虑寻求专业心理帮助。这可能包括咨询师、心理医生或其他专业人士。
在与专业人士一起工作期间，您可以探讨您的症状、情感和行为，并寻求帮助制定适合您的治疗计划。这可能包括药物治疗、认知行为疗法、心理动力学或其他形式的心理治疗。
除了专业心理帮助之外，您还可以考虑一些自我帮助技巧。例如，您可以练习深呼吸、渐进性肌肉松弛或其他形式的冥想来帮助缓解焦虑和紧张情绪。您还可以尝试积极锻炼身体，培养健康的生活方式，如良好的饮食和睡眠习惯，以帮助改善您的整体情况。
最重要的是，不要独自面对这些问题，寻求专业帮助并与支持您的家人、朋友或其他社交群体建立联系，这对于您的恢复非常重要。

现代社会生活压力大，人们普遍都有点心理问题，但像你这样都达到长时间在家的精神问题，已经不是看几个朋友圈文章，整点容易社死的花活就能解决的了，得去正规医院找正规的医生诊治，别觉得精神病就不是病，精神病人自己给自己看病，那才是病的相当不轻了。

---

我很想改变我的性格 根本没有朋友 也不知道该怎么认识 自己就像困在一个围城里 动弹不得 没什么办法？视频