攀岩鞋的专家建议

对挑选攀岩鞋有何建议~

　　岩鞋的选择主要考虑两个方面：一是根据鞋楦与脚型的匹配程度选择（传说中的脚感）；二是根据岩鞋在攀登过程中的技术动作要求选择（传说中的性能）。
一般而言，鞋子的价格越高性能则越好，但由于初学者不具备细腻的脚法和钩挂岩点的需求，所以一般情况下，初学者主要更偏重于选择脚感好而非性能优秀的岩鞋。
那么何谓脚感好呢？首先要说明一下，在舒服的攀岩鞋也比不上平时穿的便鞋，岩鞋就是用来攀岩的，就像没人会穿着溜冰鞋逛街一个一样；攀岩过程中脚步主要以脚尖、脚跟和脚背三个位置与眼部产生接触，岩鞋的作用是将力量集中于这三个点，同时也提供脚部保护；那么在选鞋过程中首先就需要看岩鞋是否在这单个关键部位贴合脚型并将力量集中，这也就是为什么与便鞋尺码一样的攀岩鞋穿起来感觉小的原因，只有脚趾有一定的弯曲并让鞋充分贴合脚型才可达到上述目的。
其次，既然攀岩鞋尺码小的原因是为了集中发力，而岩鞋都是量产的成品，很难做到完全贴合脚型，所以很多climbers会选择比自己正常鞋码小很多的岩鞋，通过“撑鞋”这个步骤来使鞋贴合脚型，以便更好地在脚点上发力和控制身体，但对于初学者而言，攀爬线路不会达到专业级别的难度，脚点通常也很好控制，一味追求小尺码来贴脚完全没有必要，建议先找双比自己正常尺码小1～2个号的便鞋穿上（可站可走的程度），体会一下“穿小鞋”的感觉，然后再换上攀岩鞋，选择穿起来感觉与小号便鞋差不多的尺码即可，由于各品牌和各型号的岩鞋使用了不同的鞋楦，出现穿着合适的岩鞋尺码大于自己便鞋尺码的情况属于正常情况。

初学的话最好选择入门款的，攀岩鞋分入门款和竞技款，入门款的攀岩鞋鞋底偏硬这样能更好的支撑脚掌。竞技款的攀岩鞋的鞋底较软并且鞋子的包裹性更紧脚尖更尖。脚弓很弯。这些设计都是为了能更好踩点。初学者往往脚法不熟练所以建议选择出门款的攀岩鞋。而且脚法不熟练也很费鞋。一双高端的鞋怎么也得七八百块钱。等脚法熟练了再考虑高端款。入门款建议就选CLIMBX 的牌子性价比高。质量做工也很好。在攀岩界也有一定的知名度。我的第一双攀岩鞋就是CLIMBX的，当时是在淘%宝西北登山技术装备店买的，穿了2年了。

选择适合的攀岩鞋
一双好的攀岩鞋除了可以保护脚部不受伤害之外，还可以帮助攀岩者增加在岩面上的附着力，让攀岩者能够善加利用本身的攀岩技巧进行攀岩活动。攀岩鞋的形式根据用途的差异而有不同的设计。重要的是要选择一双适合您的脚型和攀岩风格的攀岩鞋，才能让您的攀岩技巧能够完全的发挥。
根据攀岩活动的类型来选择，在选择攀岩鞋之前要先考虑的几个方向：本身攀岩的实力在哪里？是刚接触攀岩的初学者、有经验的攀岩者、还是顶尖的攀岩高手？经常从事攀岩活动的地方在哪里？室内或户外？经常接触的是哪一种类型的攀岩路线？希望攀岩鞋适合哪一种类型？长路线、短路线或是抱石路线？是为了参加比赛时使用、还是只是为了平常休闲的活动筋骨？经常使用的攀岩技巧？岩角、摩擦点、岩洞的技巧？裂隙攀登的技巧？或是综合各种地形的路线攀登？一般市面上的攀岩鞋大都能满足各种攀岩地形和技巧的发挥，但是有些攀岩鞋会特别针对某些特别的攀岩技巧或攀岩类型而加强部分的功能性，因此在下面的文章中我们将针对攀岩鞋的细部设计作一个简单的介绍，让各位有比较清楚的了解。
攀岩鞋的细部及功能：
脚鞋底的硬度和支撑性：坚硬的攀岩鞋底能够保护你的脚部，能够完全反应你的肌肉力量、可以让你很容易地站在小岩角或岩点上。
选择适合的攀岩鞋：选择攀岩鞋最重要的是能够适合自己的脚型，所以必需要试穿不同的鞋子，从中找到适合自己的攀岩鞋。
在试穿攀岩鞋的时候，最好能够穿一双很薄的内袜，这样在穿脱攀岩鞋时会比较方便，同时试穿鞋子的时间最好是在下午以后，因为一般人的脚在下午就会有些许肿胀的现象，在这时候去试穿攀岩鞋比较能够找到适合尺寸的鞋子。如果攀岩鞋是有鞋带的，请先将鞋带全部放松。确定脚上的袜子没有束成一团之后，把脚放进鞋子里，并将鞋带全部系紧。确定脚部应该是很舒服的，应该要尽可能的减少脚部在鞋子里的滑动，但是不需要把脚硬塞进攀岩鞋里面。当鞋带系紧之后，要确定鞋孔应该都是平行对称的位置，而且两边的鞋孔不应该接触到，如果有这种情形发生，换别双鞋子试试吧！。所有的攀岩鞋都会有延展性的问题，但是鞋子大都是变宽，而变长的情形比较少。一双有内里的攀岩鞋，或是鞋子外部贴有大量橡胶，它的延展性就会相对比没有内里的攀岩鞋，以及外围只有少量橡胶的攀岩鞋来的小。如果经常进行短距离、困难路线的攀登，一双紧一点的攀岩鞋是理想的选择；如果要进行长距离攀登，甚至于一整天都在岩壁上，攀岩鞋还是应该要合脚，但是可以选择舒服一点的。试穿时要特别注意脚趾部分的宽度，适合的宽度是必须的，不要让自己的脚趾全部很痛苦地挤在一起。
要不要穿袜子攀岩：这个问题其实见仁见智，有人觉得穿袜子比较舒服，但是不穿袜子攀岩脚部比较有真实感。如果选择正确的话，攀岩拖鞋和香蕉鞋一样能提供包覆式的舒适感觉！穿着全功能式的攀岩鞋时穿着一双内袜，能够提供更舒适的感觉，特别是要挂在岩壁上一整天的时候！
给初学者的建议：如果您是刚开始接触攀岩，选择一双耐用、舒适的攀岩鞋是必须的，在学习攀岩的初期，如何学习正确的使用脚部的力量和技巧是最重要的，因此应该选择一双硬底，有支撑性的鞋底，鞋面包覆着橡胶，高脚踝设计的攀岩鞋，鞋底的硬度能够让您站在岩角上，帮助您学习一些脚部的技巧。但是还要确定一件事，您的脚底板应该平躺在鞋底上，脚趾稍微有一点弯曲就好，该开始学习攀岩不需要这么痛苦！

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