初中生叛逆期沉迷手机怎么办？

初中生叛逆期沉迷手机是常见的问题，家长可以尝试以下方法：

1. 与孩子进行沟通。与孩子进行沟通，了解他们对手机使用的看法和态度，让他们了解手机使用的影响并教导他们适当使用手机。这样可以帮助他们认识到自己的问题，并且有更好的机会与家长和朋友交流，从而减少对手机的依赖。

2. 设立手机使用规则。设立家庭的手机使用规则，如减少使用时间和避免使用手机的地方，以强制或鼓励孩子减少手机使用时间和精神依赖，促进与家庭、个人、社交活动等有益的情感和生活的交流与沟通。

3. 带孩子参加适合他们的兴趣、爱好、运动等活动，引导孩子培养其他的兴趣爱好和技能。多参与各种活动，如阅读、体育运动、艺术表演等多样化的活动，扩大孩子的兴趣爱好范围，从而降低孩子对手机的依赖。

4. 友善化管理。建立良好的互动和积极的心态，照顾孩子的需求和情感状态；家长可以和孩子寻找共同的话题与兴趣，并适当开展一些集体活动，来解压和缓解压力。

总之，减少孩子对手机的依赖和沉迷，需要家长与孩子内外合一，寻找适合孩子的教育方法，通过交流、规则制定、参加适合自己的活动、兴趣爱好、友善化管理等方式，减少孩子对手机的依赖和沉迷，提高孩子的自制力和对学业以及生活的积极性。