孩子不爱吃水果怎么办，有哪些引导方法？

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朋友说女儿不爱吃水果，刚加辅食时果泥吃的很好，后来慢慢长大后就再也不吃水果了。无论是做成果泥、果汁；还是切成块状、片状、条状，她都不喜欢吃。

孩子拒绝吃水果确实是一件很头疼的事情，但也是养育过程中常见问题，通过一些方法是可以得到改善的。

首先从生活中注意观察找到孩子不愿意吃水果的原因。想一想在吃水果这件事上你们有没有发生不愉快的情况？是不是前期水果吃得太多，现在处于对水果的倦怠期？尊重孩子的感受，切记不要偷塞水果给孩子，那样只会让孩子更反感吃水果，接受她不愿意吃的事实。

尝试以不同的方式提供水果给孩子，隐藏水果的直观体验。无论是果泥还是果汁都是水果的变身，味道并没有直接的改变。无论是块状还是片状只是形状变了，味道并没有改变。有的时候孩子可能只是不喜欢水果的某种味道，而不是不喜欢水果。我们可以从改变水果本身的味道上来逐步进行改善：

①水果可以和主食搭配吃弱化水果本身的味道：做水果粥（苹果粥 梨粥）、苹果蒸米饭。粥和米饭里透着淡淡的苹果香味，而水果也没有直接吃的那种直接的味道。

②水果和酸奶搭配一起吃。切成小粒和酸奶拌着吃，酸酸甜甜的味道也特别好。

③做成水果松饼：水果制成泥混合鸡蛋、牛奶或酸奶加面粉做成松饼，饼里透着奶香和鸡蛋香口感极好，还直接的隐藏掉了水果的体现。

④提供水果干。虽然水果干营养不如新鲜的水果，但是挑选一些零添加的水果干，水果干有点偏向于零食，借助孩子对零食的喜爱，也能引导孩子接受水果。

通过前面两步的观察和方案改善，我们要学会总结，发现问题，通过日常生活引导。如果之前因为吃水果给孩子留下了不好的心理感受，向孩子解释原因，争得孩子的谅解；如果通过隐藏水果的直观体现和弱化水果味道孩子能接受，那平时就注意这方面的问题；可以从日常生活和孩子的心理入手。适当给机会让孩子自己动手接触水果从下面几个点来引导：

⑤带着孩子去水果市场、超市，请她帮忙挑选水果，趁机给孩子科普水果知识、营养价值。 ⑥回家后清洗水果这件事也可以请孩子帮忙做。

⑦父母的饮食习惯会影响孩子，如果大人都对水果不感兴趣，孩子也会受影响，所以每次吃水果妈妈也要一起吃，还要学会夸张的说：“这个水果味道不错哦；今天这个苹果比昨天的好吃；宝贝，你要不喜欢妈妈全吃了……”这一点很重要，妈妈放松心情尽情的享受水果，也会吸引孩子的注意力。同时你夸张的话也会对孩子的心理构起激将的作用。

⑧给孩子“制造观念”：“自己弄的最好吃”。

带孩子买完东西回家告诉她：自己买的最好吃，你挑的好吃，自己洗的苹果干净。在2岁左右的孩子处在自我意识的萌发期，这一招很管用的。有一段时间我家宝宝不爱喝粥，在我做粥的时候他就坚持要他自己来放粥米、自己洗，我就随口说了句：“自己放的米好吃是吗？”他说是，然后等粥好了，我问他：“自己放的米好吃，还是自己洗的，你要不要来一碗？”他说好。自此以后，我用这个方法帮我解决了好多他不喜欢吃的东西。

最后要巧妙安排吃水果时间，有些妈妈为了方便会把水果和正餐安排在一起吃，爱吃水果的孩子往往会先吃水果再吃餐点，孩子的自觉性并没有我们想象的好，这样做正餐孩子就会吃的少，水果吃的多，建议水果安排在两餐之间或者饭后为宜。

综上，虽然所提的方案里有些做法水果天然的营养和味道会有所流失，但是解决孩子不吃水果的问题是一个渐进的过程，一步一步的改善，最终达到她能接受水果。这是一个长期且长久有效的解决策略，这些方法都是在我抚养儿子时亲自用过的，实用有效，但需要耐心。前面做好了，后面孩子在喂养方面会越来越轻松

给孩子说吃水果是对身体有好处的，可以给孩子变着花样吃，比如榨果汁喝，还可以做水果沙拉，还可以做成水果泥等。

一般水果都是甜甜的，宝宝如果实在不喜欢吃，可以把水果榨成汁，做成小馒头，或者和糯米粉之类的，做一些可爱的小甜点，再或者榨成汁让宝宝多尝几口

家长们要想让孩子爱上吃水果，一定要在家中做好榜样，时间长了，孩子看到你吃，他们也会不自觉地也开始吃了。还可以给孩子讲水果的营养价值。

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