为什么每到换季节的时候就很容易生病呢？

为什么一到换季就容易生病？~

换季期间，由于气温变化较快，特别是春秋换季期间，早晚温差大，很多人对这种气温变化不能很快适应，就容易发生感冒，进而生病。
换季的时候，第一就是说这种主要的原因还是气温的变化比较快，早晚的温差大，或者说今天天气还很暖和，明天就突然又变冷了，冷暖的变化也快，人体对这种气温的变化不能够很快的适应，尤其是一些免疫力相对差的人，老人和儿童或者是久病的人，那么在这种气侯剧烈变化的时候就容易感冒。所以，换季期间要多注意天气变化，及时添加衣物，并适量运动，调整饮食，提高身体免疫力。

几个措施预防换季感冒
1、尽量不要突然增减衣服
季节变换，最大的特点是气温的变化，身体的适应，需要一个平滑的调整过程。比如由冬到春，是由寒到暖的过程。必须要注意不能突然减少衣服，就算气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，正确的做法是逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，逐步过渡就可以预防感冒了。
2、多喝开水
换季的时候若感觉鼻子难受，喉咙痒痒，就要特别注意了，多喝开水，促进自身体液循环，有效排出毒素，也有润喉润鼻的效果，有效减少鼻塞，鼻粘膜肿胀的出现。
3、规律作息
现代人生活节奏快，生活、工作较为混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃，应该睡觉不睡，违反自然规则，身体当然不会好，长期处于亚健康，小小感冒就可以把你病倒。所以换季时尽量做到早睡早起，规律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、柠檬等增强孩子抵抗力。大人在换季时也一样，VC又称抗坏血酸，需要多补充维生素，保持血液营养健康，循环通畅，减少呼吸道易发炎症的概率。

      为什么每到换季节的时候就很容易生病呢？

因为在换季节的时候人的身体没有迅速调整过来，天气转凉是个诱因，加上这个时期的感冒病毒也容易传播及身体的自身抵抗力较低就容易感冒了。   

 

最好是通过增加自己个人的体质锻炼来提高免疫力，而不要诉诸于使用药物。冬天到后，人就会变得比较懒散，不愿意运动，而这恰恰是导致抵抗力低的原因。

趁着现在比较年轻，不要懒于运动，记住，运动不应该只是老年人的事情，更是咱们青年及中年人的事情。

平时要注意不要挑食，因为至于广泛多种食物（主要指蔬菜及水果）都摄入，才能达到人体所需的营养。另外，也需要适当补充动物蛋白类饮食，像鸡蛋、瘦肉等。多饮水防止上火。

你经常感冒说明你免疫力低下，容易受到外界的病毒或者细菌的感染。可以适当吃点保健品增强抵抗力，平时适当户外活动，参加体育运动，饮食上多吃蔬菜和水果，多喝白开水。

季节更换的时候容易感冒是由于机体抵抗力下降引起的，你应当多锻炼增加自身的抵抗力，必要时注射丙菌球蛋白，也可以增强抵抗力。感冒期间要适当休息，注意穿衣服冷暖适宜，饮食要清淡，不宜食用过咸过辛辣食物，多喝热水增加体内代谢，感冒较重的要加强观察注意病情变化，防止发生肺炎。

经常感冒通常与自身免疫力差有关的,平时要注意饮食,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。

因为身体适应外界环境的能力较差，也就是自身免疫力低的表现。

每到换季节的时候就很容易生病，这跟抗体不足导致的防御能力下降有关，其实空气中到处都是病毒和细菌，有的人不管换不换季都不容易感冒，就是因为身体防御能力比较强。

所以不想在换季就感冒需要提高自己的防御能力，首先感冒是上呼吸道被病毒或者细菌入侵引发的，上呼吸道的黏膜组织结构受损通常就很容易被感染，于是鼻子，咽喉出现肿胀不适，人体免疫系统为了抵御外界因素的伤害就会发动反击，反击的过程就会有咳痰，流鼻涕的现象。

这时候就需要支持免疫系统打胜仗，得给它准备粮草，粮草可以让身体更多的抗体产生，那么抗体就是蛋白质做成的，所以要注意补充足量的蛋白质。还有其他提高白细胞作战能力以及修复受损黏膜组织的营养物质，这些东西共同帮助身体把细菌和病毒消灭。

我以前经常感冒，所以自己都形成一个习惯：就是感冒药家中常备，吃完了以后下次感冒还没来呢就又买好多备着，一有感冒症状就赶紧吃上，这操作也让我更容易感冒了。现在想想自己当年这个操作真的全靠模仿，却没有想一想身体到底需要的是什么，因为吃药会好坏细胞一起杀，药物的作用其实是降低免疫力的，所以药物只能控制症状而不能从根本解决问题。

后来我才知道，人的感冒会好最终靠的还是自己的免疫力，只不过如果提供的营养少就好得慢，提供的营养多就好的快。人体非常的智能，如果提供的营养只够基础代谢，那它就会从其他的身体组织——比如肌肉组织分解蛋白质来用，所以生病的人通常都浑身无力，因为没有材料用就只能拆东墙补西墙，这也是很多人吃药后状态不佳的解释。

感冒虽然不是什么大病，几乎每个人都得过，但是如果一换季就感冒，或者感冒不容易好就需要重视下了，身体已经长期营养不足了，营养不足或者说严重不均衡就会出现免疫力低的现象，一般这种情况身体还会有其他的不适症状，比如贫血或者容易疲劳等等。

所以平时的饮食需要多注意一下，多学习一些营养方面的知识，保证日常可以给身体提供所需的营养，营养充足均衡了免疫力就上来了，整个人的身体状态和精神面貌都会有一个很好的提升。

［在南方］因为身体适应外界环境的能力较差，也就是自身免疫力低的表现。

每到换季节的时候就很容易生病，这跟抗体不足导致的防御能力下降有关，其实空气中到处都是病毒和细菌，有的人不管换不换季都不容易感冒，就是因为身体防御能力比较强。

所以不想在换季就感冒需要提高自己的防御能力，首先感冒是上呼吸道被病毒或者细菌入侵引发的，上呼吸道的黏膜组织结构受损通常就很容易被感染，于是鼻子，咽喉出现肿胀不适，人体免疫系统为了抵御外界因素的伤害就会发动反击，反击的过程就会有咳痰，流鼻涕的现象。

这时候就需要支持免疫系统打胜仗，得给它准备粮草，粮草可以让身体更多的抗体产生，那么抗体就是蛋白质做成的，所以要注意补充足量的蛋白质。还有其他提高白细胞作战能力以及修复受损黏膜组织的营养物质，这些东西共同帮助身体把细菌和病毒消灭。

我以前经常感冒，所以自己都形成一个习惯：就是感冒药家中常备，吃完了以后下次感冒还没来呢就又买好多备着，一有感冒症状就赶紧吃上，这操作也让我更容易感冒了。现在想想自己当年这个操作真的全靠模仿，却没有想一想身体到底需要的是什么，因为吃药会好坏细胞一起杀，药物的作用其实是降低免疫力的，所以药物只能控制症状而不能从根本解决问题。

1、高质量睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠有助于提高人体的免疫力，有助于养生。

2、乐观情绪

现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐的心情中工作和学习，利用这种乐观情绪提高自身免疫力。

3、拒绝酗酒

过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。

4、适量运动

运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的，只要能让自己的身体得到一定地锻炼，就是可以的。

5、补充维生素和矿物质

维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康绿色的食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。

6、学会利用益生菌

益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力的效果不错，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物，因此要学会巧用益生菌。

到换季的时候特别容易生病，最主要的原因就是身体要适应一个新的温度，这个时候那么体内免疫力很低的人，就容易患上疾病受病毒的侵害。

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