早上哪个点把孩子叫醒，会导致孩子变成矮个子？

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孩子养成早睡早起的生活习惯，对身体发育是十分有益的。那么孩子早起，是越早越好吗？这个“早起”的界限，家长可要注意了。

有的家庭，父母是做生意的，家长早起是为了进行一天的工作，顺便也将孩子唤起来，顺便将孩子送去上学，为了兼顾到时间，所以起床的时间就得提早。

邻居家是开包子店的，众所周知，做早餐生意的，不可避免要早起。邻居总是逢人就说，儿子很懂事，平时也会跟着一起早起，到店里帮忙，忙完了正好也到了上学的时间。

邻居夫妻两人都是东北人，夫妻俩的身高都不算矮个儿，奇怪的是，儿子的身高相比同龄人都要矮了一截，这倒是让夫妻俩捉摸不透了。试着给儿子补钙，可是情况依然没有改善。

于是只好带儿子去医院检查，原来是儿子体内的生长激素分泌不足，所以长不高。医生了解到孩子经常过早起床，睡眠不足影响了孩子体内的激素分泌。

每天早于“这个点”叫醒孩子，影响孩子的身高发育

▲生长激素分泌旺盛的两个时段：5:00-7：00；21:00-1:00，错过这两个时间段，难怪孩子长不高了。

值得注意家长们注意的是，分泌大量生长激素的前提是孩子要进入到深度睡眠，否则效果不大，建议家长尽量不要在7点以前叫醒孩子，尽管现在的孩子学习压力比较大，但是也尽量在晚上9点之前入睡，特别是在孩子进入猛长期的时候。

有效刺激孩子生长激素分泌的方法：

▷ 加强锻炼

平时可以多带孩子外出锻炼，尽量让孩子跳起来，让孩子踮着脚跳绳，或是进行一些“摸高”的小游戏。当然，跑步也是一个不错的选择，但是要掌握科学的方法。跑步的时候，让孩子踮着脚，用脚尖去跑步，不仅能刺激到足部的穴位，还有利于心肺功能。

▷ 及时补钙

孩子长高需要消耗体内的钙元素，要想继续长高，就得及时地给孩子补充钙和锌，有利于刺激身体激素的分泌。

▷ 拒绝零食

孩子爱吃零食，零食既没有营养，又容易让孩子变得不爱吃饭。平时要控制孩子吃零食，保证孩子一日三餐正常进行。

晚上9点睡，早上7点起床，是正常的睡眠时间，一定要让孩子保证足够的睡眠，才能让孩子健康发育，个子高高的。

如果孩子一般睡觉时间都比较晚，那么最好不要在早上6点的时候就把孩子叫醒，因为这个时候正是孩子通过睡眠长身体的时候。

早上这个点指的，一般是指六点以后称为早上。六点以后叫起孩子不会使个子变矮，孩子成长阶段，在晚上11点至两点这最佳成长点。

一个人的身高，取决于睡着时生长激素的分泌量，生长激素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。

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